Myślę że każdy posiada swoją wiedzę na te tematy. Złe pory na węgle to zapewne są pory wieczorne przed snem. Tego jestem pewien. A co do kawy,nie słyszałem żeby była "spalaczem",być może. Wiem że wypłukuje magnez z organizmu i to tez napisałem.Pzdr Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-17 20:01:07
Pawlo94 1.Pozytywne działanie kawy przy spalaniu tłuszczu to od dawna znany fakt 2.Picie wody - rozumiem jak najbardziej- ale "picie dużej ilości tuż przed snem" to już jakiś wymysł- przecież będzie musiał w nocy latać do łazienki i tyle z tego korzyści:D 3.Ziemniaki to dobre źródło węgli a ze względu na bardzo wysoki indeks sytości dobrze też [...]
[...] do wymiany VI Posilek Makaron(100g) 10(B) 74(W) 1.2(T) 350kcal Kurczak(100g) 21.5(B) 0(W) 1.3(T) 99kcal B:31.5 W:74 T:2.5 349kcal To samo co w IV VII Posilek Twarog(100g) 22(B) 3.5(W) 10.1(T) 175kcal Chleb zwykly(100g) 5.4(B) 57(W) 1.3(T) 245kcal B:27.4 W:8.9 T:11.4 419kcal Ostatni posiłek przed snem rozumiem ?? TO wyrzuć chleb i dodaj tłuszcze
[...] narazie bym odstawil nie jest teraz konieczna, poczekaj pare miesięcy az przyjdą zastoje i wtedy kreatyną wybrnij z nich. HMB dawkooj: rano 1g przed treningiem 1g przed snem 1g dokup do tego jeszcze jeden antykatabolik(np tauryne, tania i skuteczna, bierz ją 1g rano i 1g po treningu), dodatkowo radze dokupic olej mct, stosunkowo tanio [...]
[...] budowania masy najlepszym suplementm bedzie odzywka typu weight gainer tzn. ok 20% bialka i reszta weglowodany. Wystarczy zebys bral ja 2 razy dziennie w tym raz przed snem. Pamietaj ze to ma byc uzupelnienie diety a nie jej zastepowanie. Jesli nie masz czasu zjesc jakiegos posilku to wtedy ewentualnie mozesz brac trzeci raz. Wiecej nie ma [...]
1. HIIT traktujemy jak siłowy i posiłek taki jak po siłowni jak najbardziej. 2. To jest po treningu więc pójdzie na uzupełnienie glikogenu - możesz tyle WW przed snem. 3. Po co sie bawisz w pierwszym posiłku i te całe jaja + białko dajesz? Daj normalnie całe jaja i zrób sobie jajecznice z owsianymi albo placki. 4. Tuńczyka nie jedz codziennie, [...]
[...] jechalem na domowym i nie narzekalem wrecz bylo super! o to moj znany juz przepis: zincas forte 50 tab. - 5 zl filomag B6 50 tab. - 6 zl magnezin 30 tab. - 8 zl Bralem przed snem: 2-3 tab. filomag B6, 1 tab. magnezin oraz 1 tab. zincas forte. Czulem sie po takim polaczeniu wysmienicie! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
1-8(10) prop 100mg e2d na 2 tygodnie przed koncem cyklu zaczynasz wbijac rownolegle z propem hCG po 1000iu e3d do wybicia jednej calej fiolki 5000iu. 2-3 dni po skonczonym propie i hCG clomid 50mg ed przed snem przez 14-18dni
Witajcie! Skoro już mowa o białku, to mam pytanie. Stosuję tylko 3 łyżki stołowe przed snem - oczywiście z mlekiem 0,5. Wcześnie brałem też rano, ale za szybko to wszystko szło, a ja już nie mam za bardzo kasy (wyjazd na Sylwka itd.) Czy przy mojej wadze i wzroście (79kg, 182 cm) te 3 łyżki wystarczą i czy stosowanie białka w ten sposób ma jakiś [...]
[...] ich jadac w takiej kolejnosci. Jedyna sugestia to ta zeby najbardziej bogaty w białko i węgle posiłek zjadać po siłowni. No i trzeba dorzucic okolo 40 gramow bialka przed snem. Co do rozpoczecia diety nie widze przeciwskazan zeby zaczac diete w zimie w lecie czy w jakiejkolwiek innej porze roku, a co do hmb to oczywiscie ze mozesz brac. Przy [...]
e-lite jezeli mowisz powaznie ze pol chleba przed snem to bedzie cos dla chudych chcacych przybrac na wadze. To jestes geniuszem, ale jeszcze slabo wierze ze to pomaga. W jaki sposob mozesz to udowodnic. Pol chleba to czyli trzeba zjesc (30 g) z tego tak wynika.
powaznie pisalem wielu moich znajomych probowalo i zwolnili metabolizm i nabierali latwiej masy no ale wiadomo ze oprocz tego chleba przed snem to trzeba wp*****lac caly dzien
wtam, tez mam problem z waga, mam 18lat, 168cm i 47kg, zrobilem obliczenia wedlu wzoru ktory podal drtroll i wyszlo 1214,4. Co o tym myslicie??Jak mam przytyc??Czy jedzenie chleba przed snem, jak pisal e-lite cos da??
[...] 47kg tutaj to chyba najlepiej isc do lekarza Jak na moje oko to dosc powazna niedowaga POwiniennes wazyc cos ok 65 kg Przy tak duzej niedowadze samo jedzenie chleba przed snem nic nie da . Tu jest potrzebna dieta dieta i jesszcze raz dieta :) ktora ewentualnie mozesz wzbogacic o jakies bialko i gajnera Ale moze wypowie sie ktos bardziej [...]
czyli nie czekać tych 21 dni na pół rozpad nandro? ok 1000 j.m. co 2 dzień ale to może głupie pytanie będzie ale to znaczy dzielić ampułkę na 5 porcji ok ale ile to będzie ml w strzykawce..? rozumiem po skonczeniu hcg 3 dni przerwy i clomid po 1 tabletce przed snem i tak 20 tabletek zjadem
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
