Jak najlepiej przytyć ??prosze pomóżcie

Jak ten chleb mam jesc taki suchy z woda? czy jak? Bo jak wszystkie kanapki z tego chleba posaruje maslem to umre na miazdzyce

Sory ze odswiezam

To ile Ty chleba jadasz? Mozesz oliwa smarowac.

wtam, tez mam problem z waga, mam 18lat, 168cm i 47kg, zrobilem obliczenia wedlu wzoru ktory podal drtroll i wyszlo 1214,4. Co o tym myslicie??Jak mam przytyc??Czy jedzenie chleba przed snem, jak pisal e-lite cos da??

O Boze 18lat, 168cm i 47kg tutaj to chyba najlepiej isc do lekarza
Jak na moje oko to dosc powazna niedowaga POwiniennes wazyc cos ok 65 kg

Przy tak duzej niedowadze samo jedzenie chleba przed snem nic nie da . Tu jest potrzebna dieta dieta i jesszcze raz dieta :) ktora ewentualnie mozesz wzbogacic o jakies bialko i gajnera

Ale moze wypowie sie ktos bardziej doswiadczony

Zgadza sie. Najlepiej uloz sobie diete na mase (posty podwieszone) i bedzie szlo. Jak wyszlo Ci zapotrzebowanie 1200kalorii to mozesz dac spookjnie 2000, podziel to na 4 rowne posilki i dodaj produkty.

ale w diecie na mase mozna przeczytac:
-Nie ruszac, bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego
-Co jemy, Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz

Jak to nie mam jesc bialego chleba??juz widze jak starzy osobno kupuja specjalnie dla mnie rano ciemny chleb, a poza tym nie mam zamiaru jesc na obiad warzyw zalanych oliwa z oliwek :/ . Nie mam czasu tez na to zeby liczyc kalorie wszystkiego co jem.
Narazie moj dzien wyglada tak: sniadanie: talerz platkow(np. Nesquik)z mlekiem, w szkole jem z dwie skipki z serem, na obiad np. kotlet z ziemniakami(zwykle lub smarzone) lub jakies zupy czy makarony, podwieczorek: drozdzowka, kolacja dwie skipki chleba z serem lub pomidorem.
Jak maja wygladac moje posilki, bo matka na pewno nie bedzie gotowac osobno obiadu dla wszystkich i osobno dla mnie(np. jakies piersi kurczaka czy makaron)!

ja tez nie moge przytyc wogole diete tam mam i dupa waga stoi w miejscu a z tym chlebem to prawda jest ?

Ej stary z calym szacunkiem ale masz 18 lat i moim zdaniem to nie powinien byc dla Ciebie problem zeby zadbac o wlasna d... i zaczac przygotowywac sobie posilki. Poza tym chyba Twoi rodzice widza doskonale ze w porownaniu do reszty 18sto latkow troche masy Ci brakuje i nie powinno byc problemu z wytlumaczeniem ze musisz sie zabrac za pozadna diete.

To tylko moje zdanie i no offence

digit jestes superhardgainerem , mozesz jesc wszystko w kazdych ilosciach, byle duzo

No właśnie, żeby przytyć nie schizuj sie ilością białka w diecie itp, co do liczb (kalorie, zapotrzebowania itp) to też sobie odpuść. Musisz po prostu jeść 2-3 razy więcej niż teraz, proponuje dużo makaronu, kalorycznych potraw, ogólnie wszystkiego do syta i tak z 5 posiłków dziennie, przytyjesz na pewno.