kurak.PL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

444

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2006 (10:43)

Data rejestracji 16.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Suche kilogramy?...zobacz moj problem polega na tym ze przytylem 5kg a nie odczulem wogole tego nic nie uroslo nawet obwod w pasie! nie wiem co jest:/	4	2006-01-17 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny 17 lat waga 60kg 178cm wzrostu cel masa korzystalem z http://www.sfd.pl/temat240536/ 1 posiłek -ryz 70g -ser bialy chudy 80g -oliwa 15 g -mleko 30g -omega 3 2 kapsułki b t w 21 17 60g 471 kcal 2 posiłek -ryz	11	2006-01-04 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	KTO MI ULOZY PRAWDZIWA DIETE witam mialem jzu duzo diet jednak zadna nie daje mi rezultatow przeczytalem http://www.sfd.pl/temat240536/ bardzo ciekawy art i pewne wnioski wyciagnolem ale jakoas nie wiem jak sie zabrac do ulozenia diety moze ktos mi pomoze? waze 60kg 178cm cel	5	2006-01-03 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	TYLE BYLO DIET....A WAGA STOI POMOCY!!!!!!! witam mam bardzo okrutny problem chce przytyc aktualnie waze 60kg na 179cm wzrostu.wygladam fatalnie az wstyd sie pokazac:/ czytalem full postow o dietach ukladalem dawalem do oceny niby chlopaki sprawdzili ,zamiany porobili no to mowie teraz	15	2005-12-18 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/ witam nie zskocze was niczym nowym standardowy problem ale u mnie jest on tak bez sensu ze az nie wierze otoz jadałem przez miesiac to co mialem zapisane na diecie wszystsko fajnie jedzenie wchdozi ale waga stoi zwiekszylem ilosc kcal o 300 czyli	23	2005-10-16 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 1 posiłek 9.00 -płatki owsiane 80g -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g 2 posiłek 12.00 -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z	5	2005-10-18 21:34
Odżywki i suplementy	Provit 85 co to?jak brac? ostanio dostalem 0,5kg provity 85 i wlasnie nie wiem za bardzo co to jest wiem ze jakies białko ale jak to brac czy zastapic tym jakis posilek rozpuszczac w mleku czy w dzoie nic nie wiem	2	2005-09-26 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +500kcal co i jak? chcialbym dodac do mojej diety 500kcal jednak nie wiem jakie posilki to maja byc czy pogate w bialko ww czy t 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 2,0% 500g -oliwa z oliwek	12	2005-09-21 21:46
Trening dla zaawansowanych	Genetyka powoduje ze nie moge przytyc? wszytsko fajnie chodze na siłowni 3 razy an tydzien dietka jest noo i teraz zaczyna sie problem ciezko mi ejst złapac mase i po kilku miesiacach na siłowni wygladam zupełnie tak samo :/ klatka to wogole nie chce rosnac tylko nie piszcie ze złą	23	2005-09-20 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem wchodzic! otoz moj problem polega na tym ze posiadam odzywke gainer 2 i w zaleceniach psize ze 2 lub 3 razy dziennie a w mojej diecie jest tylko jeden raz 40g.i moje pytanie polega na tym ze gdybym dodal 2 porcje to bym mial wiecej kalori ale takze wegli i	10	2005-09-18 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wrrr.... nie moge przytyc :/ troche mnie to dziwi gdyz nie moge złapac masy to wogole jakies nienrmalne jest moze zła dieta nie wiem staz 3miesiace,17lat,178cm wzrostu waga 62kg cel masa 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 2,0%	11	2005-09-16 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Suche kilogramy?...zobacz	2006-01-18 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Suche kilogramy?...zobacz	2006-01-18 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2006-01-08 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2006-01-07 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2006-01-06 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2006-01-05 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2006-01-05 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	KTO MI ULOZY PRAWDZIWA DIETE	2006-01-03 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	TYLE BYLO DIET....A WAGA STOI POMOCY!!!!!!!	2006-01-03 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	TYLE BYLO DIET....A WAGA STOI POMOCY!!!!!!!	2005-12-19 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	TYLE BYLO DIET....A WAGA STOI POMOCY!!!!!!!	2005-12-18 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	TYLE BYLO DIET....A WAGA STOI POMOCY!!!!!!!	2005-12-18 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak najlepiej przytyć ??prosze pomóżcie	2005-11-14 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jak najlepiej przytyć ??prosze pomóżcie	2005-11-12 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-10-20 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-20 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-19 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-19 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-18 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-18 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-17 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-17 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/	2005-10-16 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +500kcal co i jak?	2005-09-22 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +500kcal co i jak?	2005-09-22 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +500kcal co i jak?	2005-09-22 17:15
Trening dla zaawansowanych	Genetyka powoduje ze nie moge przytyc?	2005-09-21 18:36
Trening dla zaawansowanych	Genetyka powoduje ze nie moge przytyc?	2005-09-21 12:03
Trening dla zaawansowanych	Genetyka powoduje ze nie moge przytyc?	2005-09-20 22:13
Trening dla zaawansowanych	Genetyka powoduje ze nie moge przytyc?	2005-09-20 21:46