kurak.PL
witam mialem jzu duzo diet jednak zadna nie daje mi rezultatow przeczytalem https://www.sfd.pl/temat240536/ bardzo ciekawy art i pewne wnioski wyciagnolem ale jakoas nie wiem jak sie zabrac do ulozenia diety moze ktos mi pomoze? Waze 60kg 178cm cel masa i wyszlo mi dokladnie tak samo ze zapotrzebowanie koncowe to 3029 pomzoe mi ktos napisac ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
444
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Grechus
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
862
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13850
No abla 
----Ręce które leczą----
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
444
dalej kto mi moze pomoc pytam powaznie
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
jeśli przeczytałes ten art. i dalej nie mozesz, to nic ci juz nie pomoze.
weź się w garść i postaraj trochę, tam jest wszystko.
weź się w garść i postaraj trochę, tam jest wszystko.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Lapserdakx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1831
Moim zdaniem powinieneś usystematyzować swoją wiedzę, następnie z ochotą przystąpić do ułożenia diety oraz planu treningowego. Kolejnym krokiem powinno być wdrożenie w życie ułożonego planu i diety. Dalej, z radością obserwowanie oczekiwanych efektów. 
A tak na serio, nie wierzę aby ktoś rozpisał Ci dietę! Chyba że umotywujesz kogoś finansowo, bo to troche czasu zajumuje (ułożenie planu żywieniowego)... Poszukaj może inne już gotowe plany i na ich podstawie ułóż sobie dietę, chociaż nie będzie to prawdziwą dietą!
Pozdrawiam!
PS. Co to znaczy "no abla"?
A tak na serio, nie wierzę aby ktoś rozpisał Ci dietę! Chyba że umotywujesz kogoś finansowo, bo to troche czasu zajumuje (ułożenie planu żywieniowego)... Poszukaj może inne już gotowe plany i na ich podstawie ułóż sobie dietę, chociaż nie będzie to prawdziwą dietą!
Pozdrawiam!
PS. Co to znaczy "no abla"?
Ciężko jest być łapserdakiem...
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
862
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13850
To po hiszpansku--> nie znam jezyka 
----Ręce które leczą----
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
