snem

wywal porcje 10g jablka przed snem carbo daj po treningu razem z bialkiem bcaa wtedy daj przed i w trakcie treningu reszta jest ok ;-)

Pomyliłem sie przed snem jest 5g jabłka. Każda porcja krety jest po 5g. więc też wywalic? a Co z tym HP raz dziennie styka?

białko zażywasz także do tego by uzupełnić brak w diecie, jeżeli zależy ci na masie to,przed snem możesz wypić porcję i ok.30 min po posiłku potreningowym

Mozesz sprobowac zazywac melatonine przed snem.

Mozesz sprobowac zazywac melatonine przed snem. To jest bez recepty, prawda? Jutro poszukam, powinnam to znaleźć, bo z treningów raczej ciężko będzie zrezygnować.... Poczytaj n/t "higieny snu". Zaraz się za to wezmę. Dzięki panowie za rady! :-D

przed snem odzywka bialkowa

Obwody po -2cm z ud, talii i bioder, bez zmian klatka biceps na przykład. Nie konsultowałem tego z lekarzem, przez tydzień brałem po pół tabletki, a później przestałem brać. Miałem na początku takie jakby dreszcze i jakieś szumy w uszach przed snem ale już wszystko wróciło do normy. Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-22 20:06:46

[...] dobrej masy. Wszystko w odpowiednich ilościach. Spożywaj posiłki co 3 godziny. Wieczorem nie objadaj się, a im bliżej godzin nocnych, tym mniej węgli w posiłkach. Przed snem możesz zapodać sobie tylko np. pół kostki twarogu. Jak chcesz to możesz sobie dokupić odżywkę. Zależy czego Ci brakuje w diecie, może to być białko, carbo, albo [...]

wlasnie ciekaw jestem opini bo mam problemy ze snem. Bral ktos?

Colin93 - polecam słownik ortograficzny przed snem. Sam Cię uśpi.

polecany osobom starszym z plytkim snem?

dawka gaba powala %) produkt ok dla kogos kto ma lekkie problemy ze snem /glownie wyciszeniem sie lezac w lozku/

A tak na marginesie i trochę nie na temat aktualnego tematu,ja stosuje teraz przed snem chela mzb plus stress control i tez się po tym rewelacyjnie śpi,nawet przy śnie rzędu 6-7 godzin człowiek wstaje wypoczęty,a i stresów jakby mniej

Spora liczba osób,nawet z ostro trenujących sportowców bierze adaptogeny głownie przed snem i mówią że regeneracja jak i sen jest dużo lepszy. A o mój sen się nie bój

[...] nie wrzucaj wszystkich adaptogenów to jednego wora, bo nie wiem czy wiesz ich działanie jest różne i osobiście nie znam nikogo kto by brał żeń-szeń (składnik stress control) przed snem, bo on ma działać (i działa) pobudzajaco, a nie wyciszająco no chyba że się jest Ginomenem. Ale ok szkoda mojego pisania, zaraz i tak mój post będzie wykasowany.

A może pijesz zbyt dużo kawy przed snem?

Trzeba też pamiętać, żeby nie wpier*** *za dużo przed snem, bo i młotek w łeb wtedy nie pomoże ;-)

chelatowany MG++ to podstawa przed snem :-) o tym z gory nie trzeba mowic przeciez wiekszosc z nas lyka i tak przed lulu CHELA-MZB® SPORT FORMULA lub podobne :-)

[...] jestem naprawdę zadowolony,nie zamula jak pisali niektórzy, no może pierwszego dnia było takie przyjemne uczucie błogostanu ;)pierwsze 3 dni brałem po kapsułce i było ok, obecnie biorę na około godzinę przed snem 2 kapsułki Forsen,2 kapsułki chela mag B6 i 5mg kapsułkę melatoniny firmy Puritan. Myślę że zaśnięcie nie zajmuje więcej niż 10 minut.

Witam,można łączyć forsen z tribusteronem przed snem?? Zmieniony przez - chester007 w dniu 2014-03-15 12:00:06