Same skurcze nie, ponieważ są skutkiem a nie przyczyną. Natomiast przyczyna powstawania skurczy czyli n.p. niedobór magnezu/potasu może spowodować znaczne pogorszenie wyników i wydolności. Wystarczy poczytać za co odpowiedzialny jest Mg.
wiesz, wszystko ładnie- ale proponowałbym ogarnąć to odżywianie, z tego co piszesz domyślam się, że nie masz usystematyzowanej diety, możesz mieć więc problemy z wahaniami poziomu cukru we krwi a to sprzyja hipokaliemi/utracie potasu/ stąd mogą się właśnie pojawiac owe skurcze.
mam tak samo, mzoe nie zawsze, np przy martym na prostych nie mam problemu a jak robie na maszynie czy żurawia to mnie łapią nieraz. Podejrzewam że bardzo mocno je spinam i stad te skurcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-06 18:32:35
[...] na maszynie 25kg obciazenia 2x15 i przyciaganie kolan w zwisie 30razy 2 serie Barki : Powolne unoszenie hantelek przed siebie 12x4kg rozpietki na boki hantami 5-6kg 3x12,10,8 Kaptury na dolnym wyciagu unoszenie 80-100kg a łydek nie moge ćwiczyc bo mnie strrrrrrraaaaaszne skurcze łapią ;/ Zmieniony przez - Patrykobcy w dniu 2015-12-28 20:17:02
Taaa.. a mnie na mieście jakiemuś leszczowi d**** sprzedał zamiast deki jakis fake olej normalnie.. i koleś pewnego dnia na siłce stwierdził, że ma dziwne skurcze, poszedł na chate dostał ataku.. przyjechali wzięli go pod skalpel rozcieli mu skóre i z większych partii musieli sciągać mu ten olej.. podobno skalpelem cały pocięty.. jest pod [...]
też mnie skurcze łapały.. kupiłem w 1 opakowani taki zestaw magnez+cynk+wapń i po 1 tyg wszystko wróciło do normy i pij wode mineralną tam jest sporo magnezu pozdro
[...] Ciężko jest stwierdzić z jakiego powodu występuje u Ciebie tego typu drganie mięśni. Z reguły wynika to z niedoborów pod kątem składników mineralnych odpowiedzialnych za skurcze mięśni i pracę układu nerwowo-mięśniowego, między innymi sód, magnez, chlorki, wapń, potas. Sugeruję przeanalizować Twoją dietę pod kątem żywieniowym i wprowadzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na skurcze bierz magnez .. a moze to nie skurcz zrób se przerwe w cwiczeniach ... A6w powinien ci pomuc spalić trochę tłuszczu ułuż dietę redukcjyjną ... A6w obciąża kręgosłup ale ja np po zrobieniu 42 dni nie miałem problemów z żadnymi bólami
jak te leki maja pomoc? jak to sa oslonki na watrobe, pobiotyki, wegiel na sranie albo leki na zgage? mozesz miec skurcze, bo masz za malo jonow. pij duzo wody mineralnej, duuuuuzo.
Moje zdanie jest takie... jeśli czujesz że dasz rade trenuj ale jeśli zaczną cie łapać skurcze i będziesz czuł się wykończony to przystopuj trochę... ^^