skurcze

tez mialem podobna dolegliwosc czasem nawet skurcze mnie lapaly w lewej cazesci....rob codziennie rozciaganie plecow bo to moze byc wina tej dolegliwosci i martwy wrzuc na koniec treningu:)ja robilem rozciaganie i pomoglo plus jakas masc j/w i powinno byc cacy

Częste skurcze łydek występują również przy odwodnieniu organizmu (zbyt niskiej podaży płynów w ciągu dnia). Z lekarzem faktycznie warto się skonsultować.

a na skurcze i nie tylko , mozesz wyprobowac Nutrend IsoDrinx

spiropent,clen,sali maja wade powiekszaja pecherzyki plucne i wlasnie sie to tak objawia.Przez co tez wydolnosc jest mniejsza.Ja na salim jak biegalem myslalem ze mi pluca rozerwie.Skurcze czesto wystepuja przy braniu tych srodkow i jest bardzo dokuczliwe. Zmieniony przez - Briansz1 w dniu 2006-08-27 15:15:23

[...] pozniej filomag bedac na takiej samej diecie i majac ten sam trening w obu przypadkach. Odnioslem wrazenie, ze musujacy wchlania sie w mniejszym stopniu (ciezki trening = skurcze miesni nog - w przypadku musujacego wystepujace czesto), poza tym podraznial mi zoladek. Nie doradzalbym, gdybym sam nie przetestowal. Wyglada na to, ze rzekoma [...]

[...] aczkolwirek wiele zalezy od genetyki. Bodzcow itp. ja potrafie dotknac calumi dlonmi podlogi, na wyprostowanych nogach lub jeszcz einaczej lezac potrafie (przy zgieciu) objac cale stopy dlonmi, uczylem sie tego jakies 1-2miesiace a moi koledzy jak robia to cw to nie dosc ze zle to jeszcze nie potrafia zrobic tego do konca bo skurcze ich biora.

[...] znacznie niższa, i wynosi zaledwie 3 gramy. Co więcej, nie dostarczasz do organizmu toksycznej kreatyniny, która powoduje szereg skutków ubocznych – bóle brzucha, skurcze żołądka, opuchnięty wygląd i przede wszystkim – znaczne obciążenie pracy nerek. Vitargo® jest węglowodanem zupełnie nowej klasy. Zmieszany z wodą w [...]

[...] mozliwe jest ze sa tam naturalne diuretyki w postaci wyciagow roslinnych, odwodnienia bym sie nie obawiau zbyt mocno, ale wrto na prwde pic jak najwiecej. jesli pojawia sie skurcze uydek, drzenia miesni to znaczy ze brakuje elektrolitow a organizm jest odwodniony, moga tez pojawic sie kacowe bole guowy, tak ze jesli tak sie bedzie dziac moze to [...]

Na basenie czasami łapią skurcze w łydkach więc nie masz się czym przejmować. Jeśli powtarza się to dość często to polecam magnez rano i wieczorem (wtedy jest najlepiej przyswajalny) oraz rozciągaj łydki wieczorem i przed basenem.

To ja również zapytam po co? Jesteś tak bardzo zmęczona w ciągu dnia, że musisz? Może problem wynika z nieodpowiedniej regeneracji, diety? Skurcze to rzeczywiście może być objaw braku magnezu, choć nie musi. Preparaty Mg+B6 są ok. Możesz dalej suplementować np. przed snem - będziesz się lepie wysypiać i może energetyki nie będą konieczne. Warto [...]

[...] jej nie stosuje bo nie mam czasu, jak narazie preferuje tylko zwykłe brzuszki, i na maszynie. Skusiłem sie tylko na jeden trenig, ale po zapoznaniu się z tą a6w trzeba przyznać że daje kopa i skurcze po jednym treningu są kosmiczne. A co do ćwiczeń to nie ma lepszej rzeczy jak atlas !!! tak więc kieruje(Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniów)

Magnez juz jem, b6, chrome, potas. (Lekarka mi przepisała bo mnie skurcze łapały) A co to jest to Ala/R-ala. Myslałem też nad czymś Z NO, dobry pomysł?

[...] chciałbym dostarczać te witaminy, zawsze przykladalem się bardzo do michy, z odżywek to kreatyna i białko itd a witamin nie brałem wcale więc pomyślałem że może warto je brać i stąd moje pytanie. W paczce od ON jest 10mg cynku a w tabsach jest 24 mg cynku co do magnezu to nie wiem ile powinienem dostarczyć ale skurcze łapią mnie dość często

[...] dostarcza wystarczajaca ilosc magnezu i cynku do organizmu gdy wezmie zma poczuje cudowna moc testosteronu wiec osoba mloda ktora ciezko trenuja moze brac zma jesli lapia np ja skurcze w miesniac zreszta nie wazne Mam swoja teorie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:32:49 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:35:11

Przez ZMA to nie jest ale moze nie cwiczyles przes okres kilku tygodni i teraz masz jakies tiki nerwowe. Jak ja wrocilem z wakacji to przy wykonywaniu niektorych cwiczen skakala mi lewa noga , albo łapią cie skurcze z przetrenowania.

skurcze może wywołać zły stosunek względem siebie poszczególnych minerałów, nadmiar lub niedobór, wpływ ma na to również ilość wypijanych płynów, więc może tu tkwi przyczyna...?

W Olimpie jest 150% RDA magnezu. Ale tak jak napisałam - te niby skurcze mam tylko w nocy, gdy mięśnie mi się się zupełnie rozluźnią :) Jak już wstanę to zapominam o tym od razu :)

[...] po 2 a nawet po 1,5 tygodnia ja go już wogóle nie czuje wiec odstawiam na 10 dni i znowu ogien zaczynam od 2 tabsów po 0,02mg i zwiększam stopniowo do 6 tabsów a jak te 6 już na mnie nie robi wrażenia to odstawka znowu> z doswiadczenia wiem ze po tych 6 niema już różnicy tylko kure-ws-kie skurcze miesni i insomnia dluzej i więcej niema seksu

Do uginania nóg na maszynie powinienes się przyzwyczaić. Rób niedużym ciężarem i stopniowo zwiększaj. Ja też na początku strasznie kwiczałem bo skurcze łapały i takie strasznie dziwne uczucie było ale to tylko na poczatku. Tak jak Ci napisali martwy na prostych nogach pozytywnie działa. A z uginania nie rezygnuj a będzie lepiej. Pozdro wszystkim.

skurcze miałem jak nie brałem magnezu i witamin b,chciałbym dodać że nie jestem kulturystą tylko biegam ,a w zasadzie to teraz mam przerwę .