skurcze

[...] no ale wtedy musiałbym polecieć bez muzyki, chociaż chyba tak zrobię za tydzień, żeby widzieć jak to wygląda dzisiejsza noc lekko mowiąc do doopy, biegunka, a nad ranem ostre skurcze w żołądku, odpuszczam tą gumę totalnie, bo to jednak nie jest dobra opcja dla mnie rano jeszcze przez to nie zrobiłem cardio, ale przykręcę po dzisiejszym treningu

[...] zaskoczony mimo, ze mega opinają i są dość niewygodne, ale pogadałem z Wojtkiem Piela i właśnie takie maja być :-D największym minusem było to ze okropnie łapały mnie skurcze przy Bułgarach, nie wiem jakim cudem w ogole udało mi się dokończyć to ćwiczenie, później już było lepiej %-) zauważyłem ze na przestrzeni tygodnia czwórki znacznie [...]

Nie znoszę treningu łydek ten ból jest paskudny a jak jeszcze skurcze łapią na koniec treningu to już w ogóle dramat %-)

nie ma co gratulować postów żuraw bardzo fajnie! aczkolwiek złapał mnie podczasz robienia z 5kg 2 skurcze:P raz taki lekki szybko się "uratowałem" ciągnąc za palce ale drugi to masakra :P dlatego myśle o zakupie magnezu lub wogóle jakiś witamin:) jak skończą się ziemne orzechy to je zamieniam bo są nie do końca dobre, wg. kieszko, [...]

[...] ? bo mi sie wydaje ze jest to okreslona porcja przy ktorej organizm najlepiej prosperuje. wybacz moj bulwers, ale kupilem vita-min olimpa ze wzgl. na niedobory magnezu i skurcze na lydkach, zauwazylem ze jest tylko 33% jak dobrze pamietam wiec wzielem od kolegi chela-mag, gdize rowniez jest 33% Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-04 [...]

Antek, wiosło hantlem nie, mocno mnie męczy a słabo wchodzi 1. Drążek nachwyt 2. Półsztanga 3. Wiosło podchwyt 4. Wiosło nachwyt 5. Szrugs może być? Przemek, hmm trudny wybór};-) ja bardziej jestem ciekawa - ile by ze mnie zostało po takiej ostrej wycince %-) ___________________________________________ Nogi 1. Rzóraf 8x / 5x6 2a. Wykroki chodzone [...]

[...] z hantlami 3x10-12 2010 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg C2. Wspięcia siedząc 3x15-20 2212 peak contraction 20x30kg / 20x35kg / 20x40kg _____________________________________ A - skurcze zaczęły mnie łapać w prawej czwórce :(, masakra, lało się ze mnie B - też tragedia %-), w bułgarze mam problem z równowagą C - dało się wytrzymać [...]

[...] jaki ciężar bo nawaliłam do plecaka to co zostało z obciążenia + jeszcze wzięłam worek karmy dla psa %-)zastanawiałam się jeszcze czy by siostry nie zawołać +/- będzie ponad 25kg C - zaj**iste skurcze łapały w dwójkach :-D Fajny trening, nie taki rzeźniczy jak te dwa poprzednie nożne %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2013-02-19 21:59:38

[...] ledwno sżło oddech załapac i wszystko mokre od potu, sztanga sie slizgała w zurawiu myslałem ze bedzie fajnie bo tam bark nie bolał to znowu w dwóch ostatnich seriach mnie skurcze na łydce łapały a domsy na nogach takie ze myslałem ze przy MC sie zesram dawno takiego słabego treningu nie miałem, oby jak najmniej takich treningów niby aero [...]

nogi masywne, zgoliłbyś te włochy i może by było lepiej szczegóły widać %-) Jeśli się nie myle to Antek jakieś 2tyg. temu robił trening z dużym uwzględnieniem medialisów. Też miałam zayebiste skurcze w łydce przy żurawiu %-)

[...] pomoc z jakiej kozystam to zwykle bandaze na kolana i nadgarstki(wyciskanie) oraz oczywiscie pas. Ciagi staram sie wykonywac technika klasyczna. W technice sumo lapia mnie skurcze i nie moge sie odpowiednio skoncentrowac.Uprzedzam odrazu ze w dloniach tez nie ma problemu bo chwyt mam bardzo silny. Szukam jakiegos zaskakujacego planu [...]

[...] wychyleniu 20x20kg, 20x20kg 7.Ściąganie drążka górnego podchwytem 15x68kg, 15x68kg, 14x68kg, 12x68kg, 11x68kg - przerwy 30 sekundowe (tutaj za duże obciążenie i po 3 seriach skurcze w tricepsie %-)) 8.Uginanie modlitewnik jednorącz - --------------- 9.Uginanie młotkowe siedząc - ----------- Trening wszedł super, nabicie spore, dawno nie robiłem [...]

[...] Mimo że waga jakoś super nie poleciała gdzie myślałem, że tak będzie to sylwetka robi się coraz "ładniejsza" i nawet stwierdziłem, że jakoś to wygląda. Siłowo jednak tutaj troszkę w dół, obniżyłem ciężary bo jestem mega pospinany, po każdym treningu klatki mam skurcze, przy wyciskaniach czuje jakby się miała zaraz zerwać przez to pospinanie %-)

[...] modlitewnik 10x7,5kg, 10x7,5kg, 10x7,5kg 9.Naprzemiennie uginanie młotkowe stojąc 9x22kg, 11x18kg Cardio: brak Ciężka noc... od wczoraj bps i miałem pospane, najgorsze to skurcze w nocy w nogach, masakra jakaś... Rano przez to czułem się mocno średnio. ochota na trening podobnie, za to waga 104,7 i robi się naprawdę ciekawie %-) Sam trening [...]

[...] dotarlam. Najpierw 5 minut rozgrzewki na orbitreku, a potem 2 sesyjki po 10 minut. Dwojki juz czulam w trakcie, a po pierwszej sesji tetno 140 :) Na koniec 10-15 rozciagania - oj ciezko bylo, skurcze i dretwienie bylo czuc w nogach. "Ciuteczke" sie zastalam. Bylo w sumie 2x po jak nizej ... /SFD/2018/1/3/f757c3a1ecd14035a6b63f41148869e5.jpg

[...] Miało być 15/10/10 powtórzeń, a wyszło 10/10/10. Zrobiłem też 3 serie, bo nie dałem rady czwartej. Po wtorkowych nogach, już w pierwszej serii podczas skoków, miałem mega skurcze łydki. Ogólnie cały czas mam mega DOMSy w nogach. A dzisiaj jeszcze skurcz doszedł. Co podskok, to skurcz…. Suple: Do śniadania: witaminki x1, kreatyna 5g Przed [...]

[...] triceps jeszcze. Superseria – na koniec treningu kompleks metaboliczny. Jak zwykle Miało być 15/10/10 powtórzeń, a wyszło 10/10/10. Zrobiłem planowane 4 serie. Ponownie skurcze w nogach podczas skoków i siadów. Przy pompkach mocny ból tricepsów, po wcześniejszych ćwiczeniach. Bardzo zmęczony. Filmik z Air Squat’a z ostatniej serii na dole. [...]

[...] zapewnia sportowcom optymalne krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych oplatających włókna mięśniowe a samym komórkom mięśniowym wydajną pracę i super silne skurcze. Kompleksowy zestaw składników niezbędnych do efektywnej syntezy i akumulacji tlenku azotu w mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - [...]

[...] dziś nie wrzucę, bo jak wróciłem o 15:30 do domu, to ojciec jeszcze spał, a teraz jest ciemno i się nie liczy. Jutro postaram się. Nogi, nogi, nogi. Spompowałem się max, skurcze w łydkach ciągle łapią... Trening - przysiad 5x10 (4x70kg, 1x80kg) - MC na prostych 5x10 (4x80kg, 1x100kg) - wykroki z hantlami 5x10 (4x22kg, 1x27kg w łapie) - żuraw [...]

[...] prowadzac sztange doslownie po udach, na dotyk - sprobujesz to poczujesz roznice :) Służby zdrowia zawsze unikałem jak ognia a sama obecność w ZOZ powoduje u mnie skurcze żołądka. We wtorek zgloszę się do laboratorium przeprowadzić proponowane badania. Analizy wyników pewnie podejmę się sam, w razie wątpliwości będę pytał. Próby [...]