skurcze

[...] w opadzie od unoszenia w opadzie. Dzisiaj pomiary - niestety nie na czczo. Burpees z chalangu - 27. Dyskomfort brzuszny się utrzymuje. Powieka dalej drga, ale skończyły się skurcze łydek (przynajmniej ostatnie 2 noce). Nie wytrzymałam - poszłam się przebiec chociaż 2 km lekkim truchtem, ale z tego, co pamiętam to areo można na rege, więc ok. [...]

Wczoraj lekko nie dojadłam michy, miałam jakieś skurcze żołądka i nie mogłam już patrzeć na kaszę wieczorem. Za to zgodnie z planem zrobiłam 30 min spokojnego biegu + 5 przebieżek pod górkę. Całość spokojnie w celu rozbiegania zakwasów. Nogi miałam ciężkie jak z ołowiu. Dziś trening A na siłce. Marzy mi się taki wielofunkcyjny Garmin do [...]

[...] na 3 godzinki i potem znów na zakupy do marketu...i potem siedziałem w domu czuje sie bardzo dobrze i mam nadzieje ze już tak będzie owoce warzywa trzeba było kupić bo skurcze coś ostatnio brały i wogole witaminy kolejne kupiłem droga szynkę z kurczaka ale warto było witaminki kupiłem jeszcze dużo innych smakołyków ale nie zrobiłem fot [...]

[...] treningu od razu poszedłem pobiegać chociaż pogoda jest strasznie brzydka...kałuże kropił deszcz wiatr...wróciłem do domu i zrobiłem parę seryjek brzuszków..i kurde skurcze mnie coś brały tak samo na siłowni... Relacje z Dnia: rano coś źle się czułem ale potem przeszło...na praktykach dzisiaj bardzo ciężko sam musiałem robic cement nosić [...]

[...] czułem, że zaraz w łydkach dostanę skurczu, także odpuściłem i pochodziłem 10min + rozciąganie. Może przydałoby się kupić ZMA, chociaż nie pamiętam już kiedy ostatnio miałem skurcze. Dieta: Okno 12-20 1. Kanapki z filetem wędzonym z kurczaka i mozarellą + jabłko - w DT zazwyczaj to jem w szkole ok 12.30, wtedy wszyscy wyciągają jedzenie i samemu [...]

[...] czy to nie było po tym serze Feta co zjadłam czy po prostu stres bo moj facet mam dodatkowa prace i ja jakos tez to odrzucam, who knows. W nocy spac nie mogłam bo tak silne skurcze miałam, dzisiaj też ledwo siedze w pracy. Dobrze, ze mam luźną sukienke. Pomiary z soboty 10.09 OBWÓD RAMIENIA: 28 cm -- > bez zmian OBWÓD [...]

[...] miesowstret po prostu chociaż już dziś jajka jadłam na siłę ;)obiecuję że się nie zalamie a.bede próbować tylko zrozumcie mnie. Jak człowiek nie śpi cała noc bo ma takie skurcze i przelewanie w brzuchu i do tego rano wstaje i piłkę na brzuchu i co się nie zje zdrowego to ma się ochotę zwrócić to mi już ręce opadają ;( Jeslo chodzi o napoje : [...]

[...] mi się ciekawszy niż poprzedni, tylko też więcej czasu mi zeszło - razem z rozgrzewką, cardio i rozciąganiem - 1h 40min. Mój mały problem: w zasadzie co trening łapią mnie skurcze w palcach stóp podczas rozciągania po ćwiczeniach; problem ze skurczami mam od dziecka - najczęściej łapało mnie to na basenie, podczas jazdy rowerem, czasem w łóżku, [...]

[...] Miały być aeroby al na siłkę nie dotarłam no ale machnęłam sobie GPP niestety tylko 2 obwody bo brzuch mnie rozbolał. Ogólnie to cały dzień czuję jakieś dziwne napięcie i skurcze. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona herbata Warzywa: pomidory, papryka, cebula, marchew, kapusta kiszona Suplementy: omega 3 [...]

[...] cynku i witaminy B6+ * Poprawienie jakości snu, Zasypiam o wiele szybciej i szybciej się wysypiam.+ * Nie mam nagłych spadków energii w ciągu dnia.+ * Przestały łapać mnie skurcze + *korzystna cena /SFD/Images/2015/9/19/8018784de9ea49d58d7f68d4284bd3d2.jpg OMEGA3 120CAPS UNS *Duże kapsułki mimo tego bardzo ładnie przechodzą przez gardło :) + [...]

[...] straciłem wiec trochę siły no ale utrata wagi, dnp i deficyt robią swoje. Zrobilem 4 cwiczenia na klate i 2 na plecy, 24 serię w sumie, cardio na bieżni nie dałem rady bo skurcze na czworkach chwytały okropnie, nawet 10min nie dobiłem, chyba elektrolity i minerały wypłukane i dlatego, musze uzupełnić magnez, potas i sód przede wszystkim. Na [...]

Dzień 152, piątek DNT Picie: kawa, herbata, woda Warzywa: szparagi zielone, buraczki, cebula, papryka Suple: brak Aktywność: 1h bieg w terenie potem marsz bo złapały mnie skurcze w jelitach i bieg groził wypadkiem pewnego rodzaju :-> Ledwo do domu doniosłam. Miska: Na wieczór miałam zaplanowane sporo tłuszczu (oliwa z oliwek i orzechy) i [...]

22.07.2016, piątek jelitówka już przeszła, ale jeszcze od czasu do czasu skurcze jelit miska czysta 23.07.2016, sobota jazda konna, praca w stajni miska czysta, ale mocno niedojedzona, po rewolucjach jelitowych jeszcze słabo z apetytem 24.07.2016, niedziela rowerowo 40km miska czysta Ogólnie dużo myślałam o swojej redukcji i ogólnie życiu (to wina [...]

[...] Półfinały najcieższej kategorii: Duży błąd ,który popełnuł Klancir-rozluźniał się-wtedy wygladał jakby definicji mu brakowało-może kondycja nie dawała rady,może jakieś skurcze go brały a może uważał ,że jest wielki,więc nie musi? :)...Ale jak się napiął-było widac,żę jest w super formie... https://www.youtube.com/watch?v=Efyw0Wn4934 [...]

Hej, na skurcze jeśli możesz to dorzuć do miski garść migdałów lub orzechów, suple suplami, ale nic tak nie uzupełnia niedoborów witamin jak prawdziwe jedzenie. PS. a odpowiednio się nawadniasz? Ostatnio własnie zaniedbałam orzeszki, niby mam a zapominam dorzucic do michy..Zajmę się tym, dzięki Nawadniam sie chyba aż za bardzo..tak ze 3l na pewno [...]

[...] na wyciskanie francuskie : 1x15 -13kg 1x15 - 15,5kg 1x15 -15,5kg 1x15 -8,5kg 1x15 -11kg 1x15 -13,5kg 2x15 -8,5kg 1x15 - 11kg Taki smutny dzień dziś. Szaro i ponuro. Boli mnie szyja, strzela, trzaska i znów łapią mnie skurcze łydek w nocy... chyba się sypie na stare lata :P }:-( /SFD/Images/2015/3/27/852a95a4d9f34470a7962398b391cf0f.jpg

[...] miechów wczesniej to aby sie nic nim nie zrobiło to zjem bo otwarte BCAA tez otwarte zostało po redu to przed trenem dorzucę cofaa i aakg lubie jakiś umilacz treningu :-D magnez i cynk biore na skurcze i trochę poprawę snu witaminy prozdrowotnie zawsze mam tribulon chce przetestowac czy poprawia faktycznie sen tak jak pisza o bosterach teścia

[...] Odwrotne rozpiętki na bfly - 3x15, 1x30 metodą jak łydki Odwrotne spiecia brzucha na ławce skośnej nogami w dół - 2 serie po max - niestety nie dałem rady więcj bo mam takie skurcze w mięśniach brzucha, że dosłownie muszę się rzucić na ziemię i około 3-4minut rozciągać brzuch bo inaczej nie jestem w stanie wytrzymać z bólu xD... Dieta: P1: 50b, [...]

[...] A) wiosłowanie z góry - 4x10 B) przenoszenie sztangielki za głowę - 4x10 Uginanie łamanej na biceps 5x8 Allahy - 3x max - tutaj ogólnie brzuch muszę zacząć robić bo mega mam skurcze cały czas jak zrobie jedną serię to potem druga seria to jest jakaś komedia xd Dieta: P1: 50b, 30t, 40ww P2: 50b, 10t, 80ww P3: 50b, 10t, 80ww P4(przed treningiem): [...]

[...] + podwójny drop set Odwrotne rozpiętki na buttefly + wznosy w przód sztanga - 36x12/12/12/11/10 + 15x10/10/10/9/8 Scyzoryki na brzuhc na skraju łąwki - 2s max bo skurcze ;p Dieta: P1: 45b, 30t, 40ww P2: 45b, 10t, 60ww P3: 45b, 10t, 60ww P4: 45b, 0t, 100ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 160ww P6: 45b, 20t, 40ww 270b, 70t, 485ww [...]