skurcz

[...] Białko, węglowodany i świnki obrastają mięsem bez treningu. Słoniną też, ale przecież nawet największy tucznik ma mięśnie (np. szynkę, schab, karkówkę) Wysiłek mięśnia to skurcz. Siła skurczu to napięcie. Kiedy mięsień skurczy się najmocniej? Kiedy musi pokonać opór. Im większy opór, tym większe napięcie mięśnia. Im większe napięcie mięśnia [...]

[...] 110 kg: 5 x 1-2-3 MC klasyk 90 x 5 / 110 x 5 / 130 x 5 150 155 MC sumo 160 165 Bez dramatyzmu i niepotrzebnych uniesień :-) Myślałem, że będzie lipa. Na ławce złapał mnie skurcz... w udo. Akurat robiłem 3 repy. Z bólu myślałem żeby sobie odstawić sztangę na twarz, ale jakoś dokończyłem. Trzeba się pewnie lepiej rozgrzewać. No i zimno w tej [...]

[...] jadłowstręt, trudności z koncentracją, nudności i wymioty, bóle, zły sen itp. Dzisiaj już jest lepiej, ale wczoraj po drodze do Lublina miałem regularnie co 10 minut skurcz żołądka (?). Cholernie bolesny. Składało mnie w pół. Cały dzień jadłem tylko ziemniaki i banany. Po treningu wypiłem białko i w domu awokado. Noc jakoś przespałem. Na [...]

10 x 10 Rozgrzewka WL WL 9 x 10 x 72 1 x 9 x 72 (złapał mnie skurcz z prawej strony - wystraszyłem się, że coś pękło) :-D Dobrze, że odłożyłem gryf. Przerwy po 60 sekund. Czyli ciężar do powtórki. Coś jest nie halo z tą prawą stroną. Muszę zbadać sprawę. Czuję jakbym krzywo łapał i prowadził sztangę jakoś krzywo. I jeszcze coś: gdy przychodzi [...]

[...] danego obwodu. Masakra #-P Trening nie zrobiłam do końca tzn bez ostatniego obwodu który kończy się biegiem. W przedostatnim obwodzie przy box jump (6 powt )złapał mnie skurcz nogi i prawą nogą nie wskoczyłam na podest. Uderzyłam kostką i poharatałam sobie piszczel.dokończyłam obwód. Wolałam nie ryzykować i zakończyłam trening bo jednak [...]

mario nie klepal, to byl skurcz reki 8-)

[...] im mniej śpię tym więcej bym rano zjadła ;] Aero: basen 30 min 1500m: 4x 100m zmiennym (kraul zamiast delfina) 3x 300m (100 grzbiet, 100 żabka, 100 kraul) 200m ręce kraul (skurcz mnie złapał więc zrobiłam ręce) Dieta słaba bo nieliczona, bo wagi zapomniałam z domu i stąd produkty które w miarę łatwo zmierzyć na oko. Obiad na stołówce. [...]

[...] pozwól aby w górnej fazie sztangielki obijały się o siebie, zatrzymaj ruch w momencie kiedy dłonie są oddalone od siebie ok.5cm. Tym sposobem będzie lepiej kontrolował skurcz mięśni, a zwłaszcza ich wew.części.Nie zapominaj o łopatkach,które powinny być cały czas blisko siebie,ściągniete!! Uwagi te dotyczą nie tylko rozpiętek ale i [...]

[...] bicepsów, mały ciężar a palenie wewnątrz mięśniowe jak cholera!!! Możesz wykonywać w ten sposób jak gość na filmiku, bądź spróbować uginać nieco wyżej aż do czoła, wtedy skurcz jest jeszcze większy. Najlepiej jak spróbujesz obu wersji i wybierzesz najlepszą dla siebie. http://www.youtube.com/watch?v=MYWKKb2Bfxg Co do drugiej części pytania to [...]

"czyli to co laski lubia najbardziej" btw. ale mnie cos koncowka(u góry uda) m.krawieckiego napyerdala:/ ból jak przy skurczu:/ ale skurcz to to nie jest:/ udanego treningu! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-31 18:36:16

[...] głową w dół - tu niestety poległam, zrobiłam jeden do połowy ale popracuje nad tym ^^ 3.Pompki na taborecie - tu 2x po 8 4.Pompki boczne - też ciężko było... w dodatku skurcz stopy mnie przy tym chwytał - po 5 na jedną rękę 5.Pompki przy ścianie - szerokość normalna/szersza/węższa - 15/10/5 6.Pompki w podporze tyłem (też świetne) 3x5 [...]

[...] zadowolony, ze az 11 razy dało mi się wycisnac, czego nie mogę napisać o przysiadach, których wykonałem tylko 1 serie, ponieważ przy drugiej złapał mnie w lewym udzie, jakby skurcz/ból( na poczatku 1-ej serii tez byl ale jakos zrobiłem te przysiady) wiec postanowiłem je odpuścic. Mam nadzieję, że za tydzień tego problemu nie będzie Przy [...]

Cykl 16.04.2012-10.07.2012 Wymiary: Klatka:106cm Ramię:35cm Pas:81cm Biodra:87cm Udo:58cm Waga:76kg Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) [...]

Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) Olimp Vita-Min Multiple Sport x3 Olimp Chela-Mag Skurcz 60kaps. Olimp Chela-Cynk 30kaps Sci-Tec Chrom [...]

[...] 4x 8-10 60sek 20/25/27x9/28x6 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 10/12,5/15kg piekł brzuch:-)) *** przy rozciąganiu łapał mnie skurcz pod spodem stopy w środkowej części@-| **** po treningu jabłko, zakup nowego roweru8-) i rowerem do domu - jak zawsze non stop pod górkę ;-D MICHA CZYSTA Bardzoooo [...]

[...] swieża natka pietruszki, szparagi, CUKINIA napoje: woda, herbata zielona suplementy/leki: błonnik HUSK do placków z cukinii, fluoxetin , CHROM, MAGNEZ, wiesiołek** ** skurcz mnie łapał cały czas w stopach w czasie rozciągania po treningu// wiesiołek na odporność - jeszcz mnie trzyma przeziębienie [...]

[...] -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x4 -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g -NeoMag skurcz 4 tabsy Oba zdjęcia są z kolacji. /SFD/Images/2016/4/18/1036b8ab75174ee0b84cd326fd59277b.jpg /SFD/Images/2016/4/18/222ea363d70249dc8099afa2d48417dd.jpg Zmieniony [...]

[...] -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x4 -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g -NeoMag skurcz 4 tabsy P.S Teraz się zorientowałem, że wkleiłem ostatnio suplementację z DNT, za pomyłkę z góry przepraszam. [...]

[...] się wzorowo, po zalaniu wodą wystarczyło raz zamieszać łyżką. Jestem bardzo zadowolona z tego suplementu( na pewno zagości u mnie na stałe) odkąd go biorę nie złapał mnie skurcz w łydce, a przed testem często łapały mnie mocne skurcze w łydkach. Myślę, że wraz z BCAA pozytywnie wpłynął na moją regenerację. Brałam zawsze 10g przed snem STANO [...]

[...] przygotowujace do normalnego wiosla) 2x20 - WL 1x15 i 1x13(14 fail ) 60kg - Brzuch Trening dzis troche z dvpy, lydek nie robilem, bo przy rzórawió lapal mnie ciagle skurcz na nich i jak nawet chodze to czuc taki wlasnie bol, tak wiec sie balem zeby sie nie wywalic ze sztanga. Przysiady hardcorowo, technicznie juz gorzej na pewno, w [...]