skurcz

[...] coś cudować na konkurs czy iść normalnie swoim torem ;-). W drugim ćwiczeniu zdarzyła mi się taka historia, że zarzucając chciałem wybić sztangielki z kolan i złapał mnie skurcz w jedną łydkę %-). Serię zrobiłem ale musiało to śmiesznie wyglądać bo jedną nogę miałem wyprostowaną :-D. No i ogólnie przez to jakby para uszła, ale na szczęście [...]

[...] a później liczyłem ze puszczą. Nie puściły, a w dodatku biegło mi się jak na szczudłach. Zaczął boleć standardowo prawy pośladek, a nogi w kolanach nie chciały się uginać, zaczęły się dziwne obolałości w udach, a na koniec prawie skurcz w łydkę ;-D. Dramat. Zobaczymy co będzie dalej ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-02 20:19:18

Skurcz? bo wydolnościowo mniemam że dobrze

nie było pytania skurcz zwieraczy jak sisiu za dużo pijesz przed nie pij dużo na raz tylko nawadniaj się co jakiś czas małymi łykami

[...] łażenia po górach Rano rypnełam sobie wytrzymkę zanim mąż się podniósł. Uszkodziłam się w brzuch :D Po wtorku trzymały mnie zakwasy na brzuchu i po podskokach poczułam taki skurcz z lewej strony, że do końca miałam już kłopot. O ile pozycja do mountain climbers jeszcze jakoś poszła, to zejście niżej z tyłkiem (pompka) nie było możliwe. Musi że [...]

[...] poznane w procesach erekcji oraz ejakulacji i orgazmu. W okresie niewystępowania erekcji mamy do czynienia z przewagą przekaźnictwa a-adrenergicznego odpowiedzialnego za skurcz naczyń krwionośnych. Proces erekcji wiąże się z zahamowaniem aktywności a-adrenergicznej oraz pobudzeniem aktywności b-adrenergicznej. Z kolei w procesie ejakulacji i [...]

[...] kolejnosc cwiczen dac plecy po nogach? dzisiejszy trening i jedzenie wykonane (+ plany na dalsza czesc dnia) wioslo - cieeezko przysiady i wykroki - jakas niestabilna jestem, a pod koniec przysiadow zlapal mnie skurcz w stopie /SFD/Images/2016/3/31/3fac677ca46141a9a579329d4e4177c6.jpg /SFD/Images/2016/3/31/9535a8c0c3bc4dc7945673794f77d5f9.jpg

[...] (weszlo fajnie, ale mniej palilo niz poprzednio) 12x36kg/10x42kg/8x48kg 12x36kg/10x42kg/8x48kg Uginanie nóg w leżeniu odpuscilam bo mi nie idzie, lapie mnie skurcz w lydce Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12x30kg/10x36kg/8x36kg 12x30kg/10x36kg/8x36kg 12x30kg/10x36kg/8x42kg Uginanie przedramienia ze sztangą [...]

[...] po przysiadach było naprawdę ciężko z tymi wejściami. 5) wznosy z opadu - x15, stykło. Czuję prostowniki i tyłek. W drugim obwodzie na sam koniec paliło i złapał mnie skurcz. 6) Pompki klasyczne max powtórzeń - pierwszy obwód 3,5 męskiej. Pół, bo ładnie zeszłam w dół i więcej się nie podniosłam %-). Dorobiłam 13 damskich. Drugi obwód 1 [...]

[...] kg na rękę x16 (na nogę), 9,5 kg na rękę x15 (na nogę), 9,5 kg na rękę x15 (na nogę) 5) wznosy z opadu x25, x25, x23, x22 x24, x25, x22, x20 Po serii w każdym obwodzie mega skurcz prostowników, więc sekundka rozciągania. W tym ćwiczeniu bardzo mocno czuję też tyłek i dwugłowe ud. Mam nadzieję, że to nie świadczy o złej technice... 6) Pompki [...]

[...] z opadu x20, x23, x19, x18 z 5 s zatrzymaniem w górze x19, x17, x16, x17 z 5 s zatrzymaniem w górze Tu dziś było szaleństwo :-D. Do przodu, ale już miałam nie tylko mega skurcz w dole pleców, ale w pewnym momencie straciłam czucie w dwójkach - w sensie aż mi zdrętwiały tak jakby %-). 6) Pompki klasyczne max powtórzeń x6+2, x7, x7, x6 7) [...]

[...] 15,5 kg x12 na nogę 16,5 kg x6 na nogę, 20,5 kg x6 na nogę, 22,5 kg x13 na nogę Tu musiałam mocno spuścić z tonu, bo miałam bardzo duże techniczne problemy - łapał mnie skurcz w tej stopie, znosiło mnie na bok, miałam problemy z utrzymaniem równowagi #-P, ale z drugiej strony z każdą serią miałam poczucie, że coś mi się jakby "rozmasowuje" i [...]

[...] i klatę przełożyliśmy na dzisiaj. Poszły nogi i to tak fest %-). Fajnie wszystko powchodziło, a zejście po schodach było nie lada wzwaniem. Przy uginaniu leżąc znowu mnie skurcze łapały w jedną dwójkę i tylko dwie serie dałem radę zrobić. Dobiłem zbieraniem grzybków. W nocy nogi się odezwały i złapał mnie mega skurcz w przyśrodkowy (vastus [...]

[...] po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Nie mam za bardzo czasu ostatnio więc takie suche wypiski będą. Widać jak trenuję, miska taka sama (jeszcze %-). We wtorek skurcz dwugłowych skutecznie uniemożliwił dokończenie treningu. Poza tym standardowo. Wczoraj pogadaliśmy z Arturem trochę przez telefon i jest wstępna strategia na [...]

[...] 7. hantle siedząc na ławce skośnej 45st FST7 7s 12x9 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Tym razem szok był mniejszy. Natomiast pierwszy raz wczoraj skurcz mnie w bicka złapał :-). Stwierdzam nawet, że nie przeszkadza mi taki trening w zakresie 8-12 powtórzeń bez pogoni za wynikiem na 1 rep. Stawy, ścięgna mniej cierpią i [...]

[...] Romanian Dead Lift - 70kg - 5x15 Przerwy j/w Squat - CC - 5x50 Przerwy 60s i w serii zostaje mi może 1, może 2 repsy w zapasie. Jest szansa że o ile nie jestem upośledzony, powinno coś ruszyć? Dodam iż 20h po takim treningu zaczynają się domsy które trzymają przez prawie 3 doby, a ostatnio po raz pierwszy w życiu miałem skurcz dwójek {{:-(

Wczoraj byłem tak wyluzowany, że w pewnym momencie jak przyszedł skurcz to się spiąłem za bardzo. Dobrze, że mi zona komputer zabrała, bo byłem blisko kolejnych postów %-). Chociaż rozważam je jeszcze bo to mi zalega na wątrobie hehe ;-D.

Mnie skurcz górnej kostki łapie zawsze przy rozciąganiu na koniec treningu... chociaż w zasadzie nie wiem, czy mam jakieś kostki, bo ich nigdy nie widziałam}:-(

[...] 30kg // Główna: 35kg (10 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg (10 powt), - // Główna: 35kg (8 powt) Poprzedni- rozgrz: 30kg (9 powt) i skurcz w nogach ktory uniemozliwil mi dalsze cwiczenie wycisk płasko, chwyt na szerokosc barkow - n Dzisiejszy- rozgrz: 45kg, 50kg (13 powt) // Główna: 55kg (12 powt) [...]

[...] Ogólnie solidnie do przodu. 5) wznosy z opadu x18, x16, x16, x16 x20, x17, x16, x15 Poprzednio było z 3 s zatrzymaniem u góry, a dziś z 4 s. Po pierwszej serii taki skurcz mnie złapał w dole pleców, że nie mogłam się wyprostować dłuższą chwilę %-). 6) Pompki klasyczne max powtórzeń x5, x3, x3, x3+1 - cofam się z ilością z treningu na [...]