skurcz

Ostatnio jak mnie w dwójce złapał, to aż się popłakałem i się ze mnie śmiali :-( 2 tyg po tr nóg póżniej chciałem dwugłowy napiąc to mnie tak skurcz chwycił że ledwo z łóżka wstałem haha i przez pare sekund niemiłosierny ból a co do asparginu, jadlem 3 tabsy mi nei pomaga, ani magnez tez

Ostatnio jak mnie w dwójce złapał, to aż się popłakałem i się ze mnie śmiali :-( 2 tyg po tr nóg póżniej chciałem dwugłowy napiąc to mnie tak skurcz chwycił że ledwo z łóżka wstałem haha i przez pare sekund niemiłosierny ból to na pewno od tego treningu nóg :)) pol godziny to rozkminialem i nie moglem sie domyslic o co mu chodzilo%)

PUSH ale skurcz gruszkowatego to boli co? masakra. Jak sobie z nim radzisz?

Hip thrusty masakrują, ja już nawet nie czuję tego ognia tylko ból/skurcz, nie wiem jak to nazwać

[...] Spróbuję pisać bardziej na bieżąco. Ogólnie teraz zaczęły się treningi uczelnianego klubu pływackiego to może jakieś zawody będą :-p Dziś mnie taki skurcz złapał na basenie, że masakra :o Łydka mi się tak spięła, że wyglądała jak piłka do tenisa. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-10-23 23:46:38

a ja dzisiaj spięłam bicka i mnie skurcz na przedramieniu złapał tak, że aż palców nie mogłam wyprostować %-)

Dzień dobry :) ale jestem obolala po poniedzialkowej siłce, 2 tygodnie bezruchu dały efekt, a wczoraj na hopsasankach przy rozciaganiu tak mnie złapal skurcz w łydce i w jakichs miesniach na zebrach ze do teraz czuje jego efekt

[...] tułów był stabilny oraz,by nie wykorzystywać siły zamachowej. 30 sekund na złapanie i wyrównanie oddechu,kładę się na brzuchu i naprzemiennie rozciągam go i spinam wykonując skurcze izometryczne. 2.-przechodzę na ławkę skośną(kąt im wyższy tym lepiej) i wykonuje około stu powtórzeń dokładnie jak na filmiku,który wstawiałem kilkanaście stron [...]

Goldi skurcz po 5min. ? bez jaj |-)

Łukasz85, czytaj wątek zanim coś w nim napiszesz. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

Specjalnie dla mnie? Super Wszystko rozumiem, chodziło mi o to że mówimy o tym programie od wczoraj, Kokeshi podał nawet link do reklamówki. I tyle. Pozdrawiam Cię serdecznie. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

[...] raz od roku trening łydek, wczoraj czułem tylko lekkie mrowienie - myślę - nie jest źle. Dobrze że zakwasów nie mam. Wstaję dzisiaj i myślałem że się zesram z bólu. Totalny skurcz. 5 minut zbierałem się z wyra żeby dojść do łazienki. Nie wiem kto mi pójdzie po zakupy dzisiaj. stifler. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-27 13:20:10 [...]

Ja jestem dużym zwolennikiem wykonywania oprócz takich statycznych ćwiczeń na brzuch, ćwiczeń gdzie musimy spowodować duży koncentryczny skurcz mięśni brzucha i ich rozkurcz. Pomaga to szczególnie właśnie przy sportach dynamicznych, gdzie musimy zmieniać pozycję w trakcie wykonywania różnych czynności z tym sportem związanych.

i ten bol po odlozeniu sztangi to niby skurcz tak? ale to ja glupoty pisze tak czy siak, jest cwiczenie sprawiajace bol i cwiczenie go nie sprawiajace (np szeroko łamaną a prostą na szerokosc biodra) ale mimo wszystko mam wybrac to sprawiajace bol? dziekuje, wole moje glupoty

i ten bol po odlozeniu sztangi to niby skurcz tak? NA PEWNO NIE KOSCI KURCZA SIE ANTAGONISCI ZGINACZY PALCOW I ZGINACZE NADG ale to ja glupoty pisze TAK, BO TO NIE KOSC tak czy siak, jest cwiczenie sprawiajace bol i cwiczenie go nie sprawiajace (np szeroko łamaną a prostą na szerokosc biodra) ale mimo wszystko mam wybrac to sprawiajace bol? [...]

[...] po 21 km już powoli czułem zmęczenie,ale biegłem cały czas,zatrzymywałem się tylko na punktach,przed 30 km nastąpił kryzys,nogi zaczęły boleć,czułem jak zaraz mnie wezmie skurcz,zatrzymałem się i dalej idąc motywowałem się w myślach,wreszcie zacząłem znów biec,ale było bardzo ciężko,coraz gorsze myśli mnie nachodziły,na punktach coraz dłużej [...]

[...] codziennie wzięte poza wieczorem w czwartek. W czwartek z plecami było już ok,także treningi dalej mogłem robić,widocznie było tak jak pisałem,jakiś ucisk na mięsień albo skurcz. Środa-wolne Czwartek: 50min. bieg crossowy-wiadomo na początku rozgrzeweczka,zacząłem spokojniej a skończyłem mocniej,biegło mi się bardzo dobrze,wręcz [...]

Jestem jużDawno tu nie zaglądałem...(hmm...chyba z 2 dni)Apropo skurczy:mnie w trakcie rozciągania nawet nie "łapią"(chociaz ostatnio jak tak na full'a się rozciągałem to mnie rypnęłło w trujgłowym uda i koło kolana)...najczęściej to mnie skurcz łapie w czasie odpoczynku...a tak dokładniej to w okolicach łydki...ale jak złapie to jest [...]

a mnie rano zlapal skurcz czworobocznego ( na plecach przy lopatce ) ze nie moglem wytrzymac...Dopiero jak sie porozciagalem z 30 minut to troche przeszlo

Mięsień prosty brzucha pokrywa przednią część brzucha. Jego skurcz uwydatnia talię. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 Podpowiedz nr 2 Ojciec piosenkarki Zmieniony przez - dizee w dniu 2006-01-27 15:11:38