skurcz

[...] 55 km MASAKRYCZNEJ trasy. Czas miałem prawie 2x gorszy od zwycięzcy . W chwili obecnej łatwiej ustalić co mnie nie boli, niż odwrotnie... Na trasie 2 razy miałem taki skurcz łydki, że musiałem zejść z roweru, przed samą metą chwycił mnie skurcz w lewej łydce, dwugłowym i czworogłowym - jakoś dojechałem te 30m i padłem. Na zjazdach i [...]

[...] Nóg. Na nogach pompe ciężko u mnie zdefiniować, pod koniec treningu nogi są jak 2 kłody spuchnięte, . Przy wyprostach na maszynie, czułem dość duże napięcie aż prawie jak skurcz , Łydki bez problemu. W ogóle jest to mój pierwszy trening Nóg bez stymulantów (zero kofy , johy, dendro, geranium, efki nic) od bodajże Roku ! :)) . Więc szło to [...]

ja przy maturach piłam sporo kawy to miałam taki niedobór , że nie było nocy aby skurcz łydek mnie nie obudził, nawet stanąć na palcach ni mogłam bo od razu skurcz mnie łapał.

Mam pewien problem. Mianowicie dotyczy on brzucha. Doskwierają mi skurcze miesni brzucha, glownie podczas sklonow, czy sciagania linki wyciagu gornego. Mniej dotyczy to unoszenia nog w zwisie czy w podparciu na lokciach. Problem zaczal sie juz jakis czas temu po przerwie poltora miesiecznej na silowni. Nie jestem w stanie przeprowadzic 2-3, [...]

[...] A Założenia : 3x10-15 A.Przysiad ze sztangą 15x20kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg/13x45kg/8x50 kg Dziś jakoś lepiej się ustawiłam do przysiadu i poszło całkiem nieźle gdyby nie skurcz w małym palcu przy 50 kg |-){{:-( 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg/12x45kg/10x50kg odczułam te dwie dodatkowe serie,ale poszło ok.Wciąż te 50kg to wyzwanie dla mnie [...]

[...] ale poszło fajnie i co się nastękałam to moje 15x20kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg/13x45kg/8x50 kg Dziś jakoś lepiej się ustawiłam do przysiadu i poszło całkiem nieźle gdyby nie skurcz w małym palcu przy 50 kg 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg/12x45kg/10x50kg odczułam te dwie dodatkowe serie,ale poszło ok.Wciąż te 50kg to wyzwanie dla mnie B1 [...]

Dzięki :-) Tak jak nagle złapało tak nagle, przed chwilą, odpuściło. Ewidentnie był to skurcz któregoś mięśnia, trzymał 5h. Chodziłem opierając się o kolana, bo wtedy mięśni pleców nie napinałem i nie bolało tak bardzo. Nagle w pewnym momencie jak się oparłem jedną ręką o szafkę poczułem jak ból przechodzi :-) wyprostowałem się i powiedziałem [...]

Ostatnie 10 min to 3 serie swingów jednorącz. Chciałem dłużej, ale złapał mnie skurcz pośladka.. Robiłeś na czas czy liczyłeś powtórzenia? Ze zmianą ręki? A z tym pośladkiem to dobrze. Znaczy się robisz swingi prawidłowo - uruchamiasz pośladki. Taki duży, silny mięsień i skurcz przy swingu? Albo się skatowałeś solidnie, albo brakuje Ci np. magnezu [...]

[...] :-) ) a tu trzeba było płynąć 1,500m. Popłynąłem na miarę swoich umiejętności. Wyszedłem z wody po 37'. W strefie byłem po 38'. Były dwa problemy... po pierwsze złapał mnie skurcz jakieś 100m przed metą. Musiałem przestać się ruszać na jakąś minutę a potem głównie na rękach dopłynałem do brzegu. Z wody wyszedłem z grymasem bólu na twarzy i byłem [...]

[...] fajnie i co się nastękałam to moje %-)|-) 15x20kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg/13x45kg/8x50 kg Dziś jakoś lepiej się ustawiłam do przysiadu i poszło całkiem nieźle gdyby nie skurcz w małym palcu przy 50 kg 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg/12x45kg/10x50kg odczułam te dwie dodatkowe serie,ale poszło ok.Wciąż te 50kg to wyzwanie dla mnie B1 [...]

[...] Zobacze dzis, spina mnie od czasu do czasu jak zrobie jakis gwaltowniejszy ruch, ale jest lepiej niz wczoraj, pojde i sprobuje. To jest takie uczucie jak czasem zlapie skurcz w lydke, nagle bolesnie spina sie miesien przy pewnych ustawieniach i trzeba znalezc ustawienie co rozluznia miesien. Cos musialam tam naciagnac, jakis wysiek sie moze [...]

[...] mega podobnie i nie jestem w stanie tego wytlumaczyc, ale to az zauwazalne bylo do przesady. Na co dzien, nie moge jesc jajek w zadnej postaci, nawet jedno powoduje mocny skurcz i bol brzucha, to samo platki owsiane czy nabial. Na ostatnich wakacjach jadlem jajecznice dzien w dzien i miseczke platkow owsianych na mleku :-D wszystko trawilo sie [...]

Witam, bylem u lekarza z wynikami badań odnosnie tych skurczów i on niewie co jest przyczyną, zalecił zeby niewykonywac tego cwiczenia... no ale to jest jakis ABSURD po 1 seri mnie sciska brzuch jak po***any... Opize to dokładnie : Robie te 20 powtorzeń, leże chwile, nieczuje ze mnie ma cos złapac, tak za 30 sekund czuje jak na srodku brzucha [...]

[...] bez asekuracji się nie bawić) - 15x60kg - 15x80kg - 12x100kg - 10x110kg - 8x130kg - 6x140kg - 6x150kg 3. Unoszenie Na Maszynie - 6x8-15 4. Przyciąganie do tyłka - 3x15 i skurcz złapał więc pozamiatane Aeroby 22 minut Wioślarza:) Ogólnie fajnie spuchły łapki boli jedynie, że słabo z dwójkami i jutro lecą dalej ... Ciężko z nimi mam bo zawsze [...]

[...] 15 min interwałów i 15 min aerobów. /SFD/Images/2016/4/16/0fb16e58e6b44b54b1630e0e35d57b70.jpg Wprowadziłem do suplementacji drobne zmiany, a mianowicie dodałem NeoMag skurcz z potasem i usunąłem Normaflex, ponieważ już zużyłem całe opakowanie. -Omega 3 – 1g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x4 -Witamina C 1g -Chrom [...]

[...] trochę przerażony że to już mój koniec ale pokombinowałem, troche to trwało ale jest ! wskakuje na rower jade! Cisne ile sie da! czuje jak w udach spina mi mięśnie, lekkie skurcze - to dało mi do myślenia że z biegiem mogę mieć problem przy moim zakwaszeniu. Ostatnie 2km daje odpocząć udom. Dojeżdzam do strefy zmian i co?! i nie potrafie zsiąść [...]

[...] Niestety jednego powtórzenia zabrakło... bardziej tutaj o chwyt chodzi, bo na palcach już 9 powtórzenia szło. Uginanie podudzi- Dobrze, że był kumpel i ciężar zabrał bo taki skurcz łydki złapał, że przez chwilę się zwijałem.. Wspięcia stojąc- Ok, tylko trochę mnie w łydzie ściskało tak jakby skurcz chcial złapać. Wspięcia siedząc- Okej Dobry [...]

no ja pracuje i robie aeroby od 6.00 do 7.00 ale to przez to ze mam do pracy 10min. autobusem z pod chatki ostatnio tez obudzil mnie skurcz lydki - nap*****lala przez caly dzien, dopiero nastepnego dnia rano o nim zapomnialem. ale w nocy zimno bylo bo w firmie spalem, nie bylo ogrzewania

[...] bardzo mocno dał mi w kość. Pompa niesamowita od początku do końca. Zakończenie też z fajerwerkami - po jednej serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, [...]

Przemek czy ja tam widzialem usmiech czy to był tik jakis albo skurcz policzka? :-) Wiesz ze mam z czego kopnac :-D Raczek juz mi wytłumaczył co to Insta tylko dalej nie czaje po co wstawiac foty skoro jutro ich juz nie bedzie? }:-(