[...] Multiple Sport, wcześniej dodatkowo magnez i nic. A mam tak jak kolega - w nocy się przebudzę i jak chcę się "przeciągnąć" i napinam mięśnie to czuję tak jakby skurcz, w dzień jest ok. I mam tak tylko, gdy codziennie robię treningi, bez treningów jest dobrze. Może taka reakcja mięśni na wysiłek, bo wcześniej nie trenowałam [...]
Teraz jestem na clenie, pamietaj o wiekszych dawkach magnezu. Wczoraj na bierzni przebieglem ok 10 min i za***al mnie skurcz w obie nogi... Ja smaruje tak: Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dzień 6 100 mcg Dzień 7 100 mcg Dzień 8 120 mcg Dzień 9 140 mcg Dzień 10 120 mcg Dzień 11 100 mcg Dzień 12 100 [...]
[...] byc już problem tylko po prostu nie było wysiłku który by gdzieś sprowokował wyjście przepukliny. Istnieje również podejrzenie że po prostu wysiłek fizyczny spowodował skurcz mięśniowy i po prostu nie była to przepuklina a na przykład mięśnie brzucha jako tako także tutaj badanie lekarskie jak najbardziej wskazane aby po prostu namierzyć co [...]
Jeżeli był to nagły skurcz - to pewnie brak sodu, jeżeli długookresowo nasilający się ból - pewnie potas. Może być, że jest to też magnez albo wapń. Radzę zobaczyć ile tego masz w swojej diecie. Jeżeli masz za mało, to proponuje zmienic diete albo kupić sobie jakieś tabletki w aptece. Albo łyknąć szkalnke wody z solą, jeżeli uznasz, że ci jej [...]
hmm czyli wiekszosc ma podobne odczucia jesli chodzi o wbijanie w lydkę.. ja raz probowalem, wiecej juz nie chce. chodzic sie nie da, poza tym jak zacisnie sie miesien, zlapie skurcz czy cos to tym bardziej.. uda atakowane z roznych stron, posladki, barki. miejsca starczy.
Przyczyn może być wiele. Nawet zaawansowani biegacze miewają kolki. Może to być skurcz przepony, wzdęcia, wytrząsanie wnętrzności jamy brzusznej i podrażnienie otrzewnej. Zbyt płytki oddech, słabe mięśnie brzucha. Poszukaj ćwiczeń na wzmocnienie przepony, nawet podczas biegu, kiedy dorwie Cię kolka - jesteś w stanie pracować przeponą. Biegaj 3h [...]
Tylko to bardzo utrudnia bieganie, nawet stawanie na chwilę i rozciąganie tego nie pomaga, ten ból jest tak uporczywy i łapie jakby skurcz, że nie mogę dobrze nogi podnieść do góry jak biegnę i wyglada jakbym ciągnęła ją za sobą
hej ;-).... Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku mozna pod koniec najwiekszego posilku z tluszczami i weglowodanami oraz najlepiej owocami/warzywami magnez (najczesciej w postaci Chela MZB) wiekszosc z nas [...]
wez zapodaj do tego MAgnez i potas ale skurcze lydek to nic ja mialem wszedzie prawie czaisz skurcz rzuchwy :/ łydki uda masakra i do tego jeszcze po przebiegnieciu 300m łydki mialem nabuzowanei omdlałe w kit ze z bolu nie moglem chodzic 15 minut i po odstawieniu wszystko wrocilo do normy :]
Ja tak miałem kiedyś ale był to skurcz i ból się utrzymywał jakiś czas , być może coś Ci przeskoczyło . Jak boli cały czas to znaczy że coś jest na rzeczy .
Lub nie tyle co skurcz, może tyle co Twoja lewa ręka jest słabsza, i przy tego typu ćwiczeniu (a jest ono trudniejsze od uginania stojąc czy siedząc) uwidacznia się to, czyli poprostu niedomaga... Jeśli nie Masz tego typu zdarzeń przy normalnym wykonywaniu innych ćwiczeń - to jest jedyne wytłumaczenie!
Jesli lapie cie skurcz, to znaczy ze miesnie te są zbyt zmeczone. Sprobój je maksymalnie odciązyc ( przechylania ciala itp) - musisz poprobowac. Jesli to nic nie da to po prostu wykonuj to cwiczenie na stojąco - opierając sie o np stół. Oczywiscie musisz miec odpowiednio pochyloną postawe zreszta sama sproboj czy cwiczenie bedzie odpowiednio [...]