Skurcze.....

...

matip1987

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37390

Zauważyłem że mam dosyć często (obecnie nawet co 2 dni) skurcze mięśni łydek. Najczęściej występują one po przebudzeniu podczas rozciągania się ale rownież zdażają się w środku dnia. Czym to może byc spowodowane?? Czy może brakiem magnezu lub wapnia w organizmie?? Jak moge temu zapobiec?? Z góry dziękuje za pomoc

Shut The f*** Up And Train

http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

fajnie że poruszyłeś temat z przed 5 lat

A tak po za tym to nie skurcz tylko kurcz jak już.

Powód ? Czegoś ci brakuje w organizmie np. witamin, minerałów, kalorii ? Ogólnie kurcz jest spowodowany z powodu braku jakiś makroskładników.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

RkW

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2097 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 69594

zakup sobie aspargin (magnez i potas)
bez recepty
kosztuje ok 5 zł
dawkowanie jak na ulotce
pozdr

Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

3 razy dzienie po 2 tabsy i pij minimum 2,5- 3 litry wody,ogranicz sol

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Dj_Smalec

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 11455 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 83143

i kawe bo magnez wypłukuje

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

polecam jesc kasze i orzechy aby uzupelnic niedobur

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -3536 dzień Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 158206

pomidory, fasola, ziemniaki - potas
orzechy, kakao - magnez

dużo wody mineralnej, aspargin tez może być, ale zacznij od mniejszej dawki (2x1).
suplementacja magnezem ma sens tylko w stwierdzonych niedoborach.
a przyczyną skurczy moze też być zbyt intensywny wysiłek, stres, brak rozgrzewki.

...

matip1987

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37390

Dzięki

Shut The f*** Up And Train

http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

chyba wszystkie warzywa maja duzo potasu...

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -3536 dzień Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 158206

ale niektóre mają więcej niż inne.

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

gadasz?

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-25 17:17:34

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

AdrianLBN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 331

a jak podczas treningu np. Wyciskania łapie mnie skurcz w łydce lub w udzie ?
przecież nie będę rozgrzewał nóg przed każdą serią na klatkę

Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Słodycze??Wolno czy nie???

Następny temat

multiwitaminy- jak zażywac?

Polecane artykuły

Skurcze.....

Odżywianie i Odchudzanie

Słodycze??Wolno czy nie???

multiwitaminy- jak zażywac?

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Odchudzanie, redukcja bez aerobów