AdrianLBN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie Nazywam się Adrian mam 16lat. chodzę na siłownie od mniej więcej marca 2008.

Zainteresowania Interesuje się przede wszystkim Sportem prawie wszystkie dyscypliny ;p . poza tym: -Muzyka (Hip-Hop) -Motoryzacja -Informatyka

Dieta jest

Uprawiane sporty chwilowo nic tylko siłownia

Ostatnia aktywność 27.03.2009 (13:29)

Data rejestracji 26.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie witam! szukałem w wyszukiwarce ale nie było niczego co by odpowiedziało na moje pytanie. mianowicie : czy jeśli jestem na redukcji i mam dobrą dietę to jeśli będę pić samą wodę to czy mi to da jakiś lepszy efekt?????????? nie chodzi o cuda <img	19	2008-08-11 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie witam! malo jest artykułów dla endomorfików niestety. a więc moje pytanie jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie (a potem na białko węglowodany i tłuszcz). zaznaczam nie chcę chudnąć bo jestem po	17	2008-12-04 16:57
Odżywki i suplementy	Poradzcie jakie suple witam! nie mogę się zdecydować na konkretne suple na następny cykl... i tu jest problem napisze coś o sobie: mam 16 lat trenuje z 10 miesięcy nawet nie wiem dokładnie <img src="../../buziaki/5.gif"	12	2008-12-01 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	jakie mam zapotrzebowanie na białko,węglowodany,tłuszcze... a więc jak w temacie nie mam pojęcia jakie mam zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze... jak chciałem to gdzieś znaleźć to nie mogłem bo mój przypadek jest dość specyficzny. bo tak: mam 16lat 185cm wzrostu jeszcze 6 miesięcy temu	1	2008-09-23 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Olimp	Olimp - TCM Mega Caps®	2009-03-18 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Skurcze.....	2009-03-07 22:25
Zdrowie i Uroda	Sposób na rozstępy - mi pomógł	2009-02-04 22:00
Trening dla zaawansowanych	po co superseria?	2008-12-22 13:58
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2008-12-09 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie	2008-12-07 11:37
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2008-12-06 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie	2008-12-06 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie	2008-12-06 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie	2008-12-06 09:34
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2008-12-06 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie	2008-12-05 20:37
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2008-12-05 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie	2008-12-05 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety zapotrzebowanie	2008-12-04 17:07
Odżywki i suplementy	Poradzcie jakie suple	2008-12-04 14:49
Odżywki i suplementy	Poradzcie jakie suple	2008-12-03 18:42
Odżywki i suplementy	Poradzcie jakie suple	2008-12-01 22:15
Odżywki i suplementy	Poradzcie jakie suple	2008-12-01 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie	2008-08-13 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie	2008-08-13 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie	2008-08-12 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie	2008-08-11 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie	2008-08-11 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie	2008-08-11 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	co pić ????? Odchudzanie	2008-08-11 22:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z techniką?	2008-08-10 17:19
Piłka Nożna	Najlepszy drybler	2008-08-09 22:16
Piłka Nożna	Bramkarze	2008-08-09 22:09
Po siłowni, o siłowni	twarde dziewczyny - kulturystki	2008-08-04 21:06