skurcz

[...] hantel i klade sie z nim jak do rozpietek, rozłożywszy rece na boki, utrzymuje je w tej pozycji 45sek utrzymujac miesnie w napięciu, nastepnie wyrzucam sztangielki i robie skurcz izometryczny przez 15sek i pozniej od razu powtarzam cwiczenie od poczatku - robie 3 takie "serie" jak lawka jest zajeta to wykonuje-> 2 rodzaj: na [...]

1. Ćw RR Pw. Postawa zasadnicza, RR w dół 1.1. Wznos RR przodem w górę 1.2. Opust RR w bok 1.3. Przenos RR w przód 1.4. Opust RR w dół 2. Ćw NN Pw. Przysiad podparty 2.1. Wyrzut Nl w bok 2.2. Skurcz Nl do przysiadu podpartego 2.3. Wyrzut Np w bok 2.4. Skurcz Np do przysiadu podpartego 2.5. Wyrzut Nl tył 2.6. Skurcz [...]

[...] Wieczorem musiałem wyjechać, więc łydki odpuszczone. Ale za to plecy pięknie pospinane. Po ostatnim ćwiczeniu nie mogłem normalnie chodzić bo jak prostowałem plecy to mnie skurcz chciał złapać w prostowniki ;-D. Tak wygląda treningowy listopad: https://dl.dropbox.com/s/r07u9g06l3k7pbg/20141128_nov.jpg?dl=0 Oby tak dalej wszystko zgodnie z [...]

[...] mięśnia. Djmaciek: na mniejsze grupy w zupełności do pełnego zmęczenia wystarczą znane wam już ćwiczenia, jak i też inne np na biceps 7+7+7 czyli robimy 7 ruchów od pełnego wyprostu zginamy do kąta 90 stopnie, kolejne 7 od 90 stopni do pełnego skórczu, ostatnie 7 pełny rozkurcz i skurcz. Wszysto to bez przerwy czyli w jednej serii 21 powtórzeń.

sam musze jakis magnez dorwac bo mi skurcze dokuczaja, dokładnie, ostatnio na silce zlapal mnie skurcz po prawej stronie w plecach, az mnie polozylo na podlodze ...widok paniki w oczach kolesi z siłki BEZCENNY! mysleli że sa swiadkami zawału na siłowni heheheh dzienx sol za cynka:D btw to jaka dawka dla "sportowca" bedącego na redu [...]

[...] przypilnować i dbać o zdrowie stawy i brzuch Uginanie ramienia w opadzie tułowia 12*7,5kg/10*10kg/8*12,5kg Tu też od początku do końca każde powtórzenie było czuć mocny skurcz mięśni i ich prace co mnie bardzo cieszyło . Młotki 12*7,5/10*10/8*12,5 Przez to że poprzednie ćwiczenia i ich serie były intensywniejsze i większy wysiłek wpłynął [...]

[...] zachodzą z istotnym udziałem mięśni wydechowych. Są one szczególnie ważne z uwagi na ich wykorzystanie w technikach karate. Nasilony wydech odbywa się na skutek silnego skurczu mięśni brzucha i dna miednicy. Stosowany jest np. w czasie wykonywania techniki kończącej „finishing blow”. nasilony WYDECH ruch przepony do góry [...]

[...] zasadę odwrotnej grawitacji ciężaru Weidera. Dokładne badania prowadzone przed 20 laty wykazały, że przy kontrolowanym opuszczaniu ciiężaru występuje tzwe. ekscentryczny skurcz mięśni, który wpływa skuteczniej na siłę i wzrost masy mięsniowej niż skurcz przy podnoszeniu cięzaru. Rozróżnia się trzy rodzaje skurczów, które powodują napięcie [...]

[...] półmaraton. Nie wiem jak to pobiegnę. Od niedzieli nie biegałam, do tego zatoki zawalone, @ spodziewam się w niedzielę i do kompletu łydka zaczęła boleć. Takie uczucie jakby skurcz złapał i nie chciał puścić. Tydzień temu po zawodach też bolała, ale tam mnie właśnie złapał skurcz na przeszkodzie. Później przeszło a od wczoraj znowu. Dziś jak [...]

[...] żurawiu, ale kumpel źle przyłożył przeciwwagę (czyli swoją wagę), usiadł mi niejako na piętach, co dało spore angażowanie łydek w ćwiczeniu zamiast dwójek i łup, mega giga skurcz lewej łydki zakończył trening nóg na dziś Po treningu streching - 4 ćwiczenia na rozciągniecie bioder, posladków, łydek, czwórek i dwójek ODIN ROK!!!!!???? NIE [...]

[...] mniej więcej nauczyłem się je robic i idzie lepiej żuraw- źle se ułozyłem sztangę co zapieram pod nie nogi i troche nie komfortowo sie robiło, w ostatniej serii załapał mnie skurcz w łydce nagrałem filmik z ostatniej seri reszta ok Filmiki, miałem nie dodawac bo troche se h*jowo ułozyłem telefon i mało co widac.I nie wiem czemu mi ucina filmiki [...]

[...] mocno tył nóg, tzn. dwugłowe, i pupę. Przód jakby nieruszony. Chyba przy bułgarach zaczynało mnie ciągnąć w stopie/stopach od spodu, ale nie wiem, czy to byłby taki typowy skurcz. W każdym razie od dziś biorę po 2 tabletki magnezu i też jak skończę ten (130 i od teraz 260mg węglan, mleczan, jabłczan), to będę brała ten, co poprzednio (160mg [...]

[...] się po pierwszym ciepłym dniu. Od 3 nocy bolały mnie nad ranem dość mocno łydki przy prostowaniu nogi. Nie lubię tego bardzo, bo w poprzedniej ciąży łapały mnie mocne skurcze i obawiałam się powtórki. Niestety dziś złapał mnie koszmarny skurcz. Długo nie mogłam zasnąć bo łydka bolała. Najgorsze, że rano ledwo wstałam, łydki sztywne i [...]

[...] się po pierwszym ciepłym dniu. Od 3 nocy bolały mnie nad ranem dość mocno łydki przy prostowaniu nogi. Nie lubię tego bardzo, bo w poprzedniej ciąży łapały mnie mocne skurcze i obawiałam się powtórki. Niestety dziś złapał mnie koszmarny skurcz. Długo nie mogłam zasnąć bo łydka bolała. Najgorsze, że rano ledwo wstałam, łydki sztywne i [...]

Ja znalazlem taki artykół Kurcze mięśni łydek Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić profesjonalnej porady lekarskiej. Bolesne skurcze mięśni łydek występują przy przeciążeniu mięśni, na przykład podczas zawodów sportowych. Z drugiej strony wiele osób cierpi na skurcze podczas snu. Skurcze łydek są [...]

[...] aby potencjal czynnosciowy we wloknie byl silniejszy lub slabszy, on albo zaistnieje albo nie zaistnieje. Na tej samej zasadzie funkcjonuje miesien, wlokno miesniowe albo skurczy sie calkowicie, albo nie skurczy sie wogole. Jezeli podnoszony ciezar bedzie stanowil 50% CM to uaktywni sie 50% wlokien a drugie 50% bedzie w spoczynku. To nie jest [...]

Co do tego z tym skurczem to bol nie jest lekki, ale silny dosc... I nawet jak juz nawet przestane go naprezac on dalej trwa i jest coraz silnijeszy az do penwo momentu...w tedy miesien jest naprawde tardy...i czasem sam ten skurcz ustanie (i bol tez) ale zazwyczaj to ja prostuje reke i zawsze skurcz ustaje... z tym trzmymaniem reki podczas [...]

[...] faza izomeryczna i dwusekundowa opuszczania. Wydłużenie fazy wznoszenia niesie za sobą wiele interesujących - przynajmniej teoretycznie - korzyści. Koncentryczny skurcz mięśnia powoduje większy pobór tlenu, fosfagenu i glikogenu niż skurcze izomeryczne i ekscentryczne. Wzmożone zapotrzebowanie pociąga za sobą powiększenie naczyń [...]

Mnie skurcze też łapały po zerwaniu - ale to takie masakryczne że nawet w trakcie kręcenia kierownicą potrafił wleźć skurcz w urwany biceps. Po operacji też mam tytanową kotwicę i też jak przesadzę to mam wrażenie że zaczyna mnie łapać skurcz. No ale to nie jest tak gwałtowne i bolesne jak bezpośrednio po zerwaniu mięśnia. Wtedy to nie musiałem [...]

Żona ostatnio miała sińca na pół uda bo mnie złapał skurcz w nocy, a to w środku nocy to się tak spiąłem, że ją kolanem uderzyłem w udo. Ale miałem taki skurcz, że nie mogłem rozciągnął łydki, a następnego dnia miałem obolałość łydki taką, że po treningu takiej nie mam. Ale skurcz mnie trzymał z 30 sekund %-) No właśnie po takich skurczach później [...]