skurcz

[...] (+2,5kg) 5 Wiosłowanie półsztanga jednorącz 37,5x15 (+2,5kg) 6 Dzień dobry Stojaki były zajęte, więc nie zrobiłem. Przy wyciskaniu w ostatniej seri złapał mnie bardzo mocny skurcz w prostowniku. Ból mięśnia czułem przez 2 dni Wszystko poszło dobrze, chociaż w młotkach i unoszeniu szybko nie dożuce na tej liczbie powtórzeń. Lece zrobić 10 B

[...] tak samo z innymi ćwiczeniami,czasem więcej powtórzeń .Próbowałem robić uginania z hantlą miedzy łydkami ale ona się ześlizgiwała , raz spróbowałem zurawa ale po 1 powtórzeniu miałem straszny skurcz łydki więc odpuściłem. Czwórki dobrze reagują na trening powoli zaczynają nabierać kształtów ale dwojki jakby wogle sie nie poprawiły. Pozdrawiam.

Witam wszystkich fanatyków pływania. Mam pewien problem z grzbietem. Po kilku długościach czasem juz jak zrobie 50m łapie mnie skurcz (a tak dokładnie to środkowego palca albo tego bliżej dużego palca u nogi). To samo się dzieje jak pływam w płetwach dlatego omijam je szerokim łukiem tak samo jak grzbiet. Ma ktoś prócz mnie jeszcze taki problem?? [...]

Skurcz lapie z tego, ze albo masz za malo magnezu i potasu, albo niedostatecznie rozgrzane miesnie i przy dosc naglym i duzym wysilku moga wystapic skurcze. Rowniez po duzym zmeczeniu, czyli pod koniec wysilku tez moga wystapic;) Wystepuja one raczej tylko u tych, ktorzy maja niedobor potasu i magnezu. Wiec radze wcinac to, co zawiera wlasnie te [...]

[...] ćwiczenie 1. 5/6 okrążeń 300metrowych na stadionie truchtem 2. Pozycja wyjściowa - stanie "na baczność" na 1 przysiad podparty, na 2 wyrzut nóg w tył, na 3 skurcz nóg do przysiadu podpartego, na 4 podskok z klaśnięciem nad głową. Powtórzyć 10 - 15 razy ten cykl jak najszybciej Kolejne pytanie czy te ćwiczenia są dobrze dobrane [...]

[...] 2x badania krwi, przy drugich badaniach e2 i prola juz w idealnych widełkach, ale mam pytanie... Mam tak, że co drugi strzał, czasem z rzędu w udo następuje mimowolny skurcz mięsnie, nawet nie całego, a tylko włókien na długości miejsca iniekcji. Nic się wielkiego nie dzieje, bo igła wchodzi do końca, aspiruję i sok ładnie wchodzi. Po [...]

[...] tułowia 12x8, 10x10, 8x12 5. Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 12x14, 10x16 6. Wyprosty ramion na wyciągu 12x50, 10x55 7. Wspiecia na palce 40x40 , 40x50 – skurcz łapał mnie w łydce podczas tego ćwiczenia, nie mam pojęcia dlaczego… Trening uważam za udany, efekty treningu widać gołym okiem. Dieta: I posiłek: bardzo [...]

[...] musiałam się dzwignąć w pracy. dużo dźwigam, chodzę, jeżdże samochodem. na początku myślałam, że szybko minie ale jazda samochodem wcale temu nie słuzy. w nd taki skurcz mnie w biodrze złapał, że myślałam, że lewą nogę będę za sobą ciągnąć@-| treningi robię lekkie, wczoraj tylko ręce i ćwiczonka na plecy. troszkę niby lżej. zobaczę po [...]

Magnez/potas/wapn jest w skladzie diety. Rozciagam sie 10 min przed treningiem. Od głowy po stopy. Kostki na brzuchu. Aha. czyli po cw lezec z 1 min? no tak wstaje po cw i tak po 5 sek mnie ten skurcz chywta :) Zobaczymy

moze skurcz miesni ...

No, ale co? Skurcz i nie wypłynąłby?

[...] 1.Pozycja wyjściowa – powinna być możliwie stabilna przy małym napięciu mięśni. 2. Faza przygotowawcza – ćwiczący ustala odpowiednie stawy (izometryczny skurcz mięśni) inne ulegają rozluźnieniu. 3. Wykonywanie ruchu – przemieszczenie odpowiednich odcinków ciała. 4. Pozycja końcowa – przyjęcie zaplanowanego [...]

takie enzymy trawienne w tabletkach - a co sadzic to nei wiem ... a stan skurczowy prowadzi do bólu - skurcz moze wystepować na różnej drodze ... i najczesciej właśni z powodu skurczu boli - eeee co ja tu bede gadał ....

co mi moj stary poradzi na to że mnie łapie w ręce taki skurcz :D juz mu mowilem i on nie wie :D

Też miałe takie czoś ale już troche temu, to waliłem w tą i w 2 łydke z całej siły ;p Skurcz mijał a łydki bolały dalej :D

[...] racje Strongbart zle przeczytałem a BYK dobrze napisał że "odciąża"a nie "obciąża" .Kupiłem sobie dziś baterie do ciśnieniomierza i zmierzyłem cisnienie o 8:30 to miałem 140-77. A wyczytałem że ciśnienie normalne powinno się wachać od 105-140 (skurczowe) 80-90 (rozkurczowe) poniżej 105 - skurcz. i 80 - rozkurcz. HIPOTONIA.

[...] dolnego stojąc 12/10/10 Prostowanie przedramion z gryfem prostym trzymanym nachwytem z wyciągu górnego 10/10/10 Rowerek (Air Bike) 3 serie, 15-20 powtórzeń Izometryczny skurcz mięśni brzucha w podporze przodem. Deska/ścianka/plank. (Plank) 3 serie po min. 30 sek CARDIO Rowerek/bieżnia/orbitrek/wioślarz 15 minut Środa: Wypychanie nogami na [...]

[...] pianki.. da sie przyzwyczaić. Ja sie przyzwyczajam od 11 lat od kiedy dostalem pierwszą maskę. Takie hartowanie ma jeszcze jeden plus. Po jakiś paru latach nie masz szans na skurcz... ja wlasciwie od czasu jak zająlemsie plywaniem w termoklimie przestalem odczuwać jakiekolwiekskurcze, jedyne co czasem boli tozatoki,bo poprostu mozna [...]

[...] sie w kadr :-( Pewnie to powtórzę, ale raz, może max dwa bo starsznie mnie bolała szyja przez cały dzień. https://youtu.be/yDHc9dJG4yg I jeszcze marne l-sit. Jak pisałam w drugim dzienniku, skurcz mnie złapał, bo robiłam próbe po bieganiu: https://youtu.be/yDHc9dJG4yg https://youtu.be/MlARPDE_U68 Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-09 15:29:04

Przy spinaniu pleców złapał mnie skurcz w prawy prostownik grzebietu i nie mogłem już dobrze przypozowac, możliwe że dlatego. Do tego 183,5 cm robi swoje i na prawdziwą szerokośc trzeba jeszcze popracowac. Dzieki za ocene!