siła na redukcji

bf myśle, że 10 - 13 %, ale tu nawet nie chodzi o nabicie. Kilka dobrych tyg na redukcji jestem i siła nie spadłą w ogole a nawet wzrosła, poza tym jak pisałem wcześniej libido to jest kosmos. Nigdy nie badałem DHT może naturalnie miałem b.nisko i dlatego tak niektórzy odczuwają Mastera a inni nie Jakiej firmy masz tego mastera ??? Andro

Panowie Tri Bold z Titana? ktos cos? jakies opinie? dziala dobrze tren a z dose dobry ? mam nowy wypust i jest strasznie jasny, podobno dobrze filtrowali %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-07-01 12:09:01 sam testowales czy ktos znajomy? jaka dawka i kiedy sie wkreca? %-) jesli chodiz o tren z serii 004 to dwoch kolezkow leci i dziala dobrze [...]

[...] Aczkolwiek szanuję każdą opinię Dokładnie. ja na 5x5 chciałem wejść niedawno temu ale stwierdziłęm że na takim niskim zakresie powt. nie zbuduje masy, moze troche, bardziej siła na takim planie idzie niz masa, co jest moim priorytetem... co do wysokich zakresów powtórzeń, musze przyznać że jak kiedyś byłęm na zakresach 16-12 to siła mi najlepiej [...]

[...] http://i60.tinypic.com/2wc1e2v.png Dzisiaj zrobiłem bardzo dobry trening.. na pewno na + wytrzymałość.. i serie robiłem średnio o 2-3kg wiekszym ciezarem, także siła nie spada, a o to mi własnie chodziło na redukcji.. Waga obecnie 82-83kg także można powiedzieć że 2-3kg juz za mną.. mam nadzieję ze bedzie dalej waga schodziła i w [...]

[...] zapomnialem) i pozajmowali wszystkie rowerki, 2 bieznie, orbitrek i nie było na czym skrecic cardio:P. Dzisiaj tez maly rekord na płaskiej w hantlach reszta bez zmian tzn siła bez zmian. Niepokoi mnie bol pod pacha w lewym cycu ( zaczelo cos doskwierac juz przy ściąganiu linek). Przy rozpiętkach gdzie faza ekscentryczna trwa 4 sek ręce sie [...]

Akurat ciężarem się nie martwię. Spadki siłowe zawsze będą. I z tym trzeba się liczyć. Ale trzeba też pamiętać że zmieniając plan przez pierwsze 3-4 tygodnie może "siła " wzrosnąć. Nawet na redukcji. Tyle że to nie jest siła sama w sobie a adaptacja układu nerwowego. Wzrost siły następuje po tym okresie dopiero. Podczas redukcji raczej należy [...]

Wiesz jak by nie patrzeć wyciskanie leżąc nie jest jakimś mega złożonym ćwiczeniem i może nieco na redukcji spadać tam siła choć z tego co piszesz to ciężar nie spada tylko stoi w miejsc więc trudno do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś [...]

Wiesz jak by nie patrzeć wyciskanie leżąc nie jest jakimś mega złożonym ćwiczeniem i może nieco na redukcji spadać tam siła choć z tego co piszesz to ciężar nie spada tylko stoi w miejsc więc trudno do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś [...]

Przysiad: Szybka i eksplozywna faza pozytywna-> powolna faza negatywna->od początku Kontrolowana faza negatywna. Nie powolna. To cwiczenie zlote z maksem na sztandze. wspięcia na palce stojąc: Szybka faza pozytywna(wspięcie na palce)->zatrzymanie na 1 sec i spięcie mięśnia->powolna faza negatywnaq->znowu spięcie mięśnia-> od [...]

Fajną opcją jest też podział na dni siła / hipertrofia , wtedy i dzwigamy ciężko i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni [...]

Wlasnie o cos takiego mialem zapytac, czytasz w myslach ;) Jakby co wkleilem swoja aktualna diete o ktora pytales (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8768&page=18). obwody praktycznie w miejscu, sila na +, pas ok -4cm, wiec ok. nie mam jak sie zwazyc, a sadze, ze moglo troche poleciec, wiec z rekompu pewnie caly chu :) generalne [...]

Cześć O Nite Carb przemyślę jeszcze bo do konca redu zostało jeszcze trochę. Ale powoli planuję już masę i chciałbym by była to czysta masa. Przypomnę Końcówka redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb (DT 2700 kal B2,5 WW3 T30g, , DNT 2000 kal B2,5 WW70g T80g) Ekto Waga: 77kg Wiek: 35 Wzrost: 183 BF%: ok. 10% Zamierzam tym systemem pojechac jeszcze 5 [...]

[...] kulturystycznie na ten odcinek... Gwid Widać dużą poprawę,ba nawet skok- od momentu przejścia na konkretny trening i dietę pod okiem ekspertów. Wiadomo-waga i siła leci,człowiek zaczyna mieć odczucia swojej chudości-ale jakościowo,wizualnie jest duzy postep. Brakuje masy w barkach,ale spokojnie-wyrzeźbienie ciała spowoduje ukazanie [...]

[...] zmniejszał i tak się dzieje. Póki wszystko idzie zgodnie z założeniami, tzn: obwody głównych partii mięsniowych nie spadają , prócz pasa - co oczywiście cieszy :-)), póki siła nie spada drastycznie, do tego jest energia i power na treningu, to nie mam co panikować. A na razie co widać po wypiskach z treningu, to pod tym kątem, wszystko jest [...]

u mie lecialo 50mg propa e2d i tylko 8mg m-dien,ja nie czyłem mocnego bloku, z skutków niczego nie czułem wszystko ok, az bylem zdziwiony pozytywnie bo na zagranicznych forach pisza ze to bardzo mocny ph, jeden z mocniejszch, blok, bolace flaki itd i tp. Jak pisałem pomimo redukcji to sila na plus i nabicie bqrdzo mocne.Nie wiem dokonca co to [...]

Jeśli powoli zwiększałeś kcal to dużo się nie zalałeś od czasów masy ;-) więc skoro siła na plus, cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś [...]

[...] / robic podsumowanie' - to jakaś PARODIA! Brak chociażby zdjęć z kartką i datą , porównawczych do tych z poczatku testu (zestawienie przed - po) , Twoim celem była głównie siła i OK, ale nie ma zadnego porownania wyników na przełomie trwania testu, opis supli też słabiutki, na dodatek jeszcze nie nauczyles sie korzystac z formatowania tekstu [...]

[...] 4] https://lh3.googleusercontent.com/-8e880LxMSEY/VQbP33x5VQI/AAAAAAAAIBc/eUfZEUxD2Qk/s640/20150316_035414.jpg http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png Maksymalna siła 1]Ciężkie ćwiczenie: 4-5 serii po 1-3 powtórzeń 2A) ćwiczenie wielostawowe: 3 serie po 4-6 powtórzeń 2B) ćwiczenie izolowane: 3 serie po 6-8 powtórzeń 3]Ćwiczenie [...]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28444456/ 3dni ma publikacja, ale podobnych badan jest mnostwo z takim samym wnioskiem. w skrocie: to co przyjmiesz po treningu jak np. leucyna, inne aminokwasy, nie ma absolunie wplywu na sile/mase. Liczy sie caloksztalt, te kilka gram proszku nie ma znaczenia po treningu- to co zrobisz przez caly dzien jest [...]

Robiłem każdy mikrocykl x2. Cały Mezo 6tygodni zatem. Rok temu robiłem x3 każdy. 4 lub nawet 3 tygodnie to za mało. Na redukcji j3szcze może. Ale nie na masie. Gdzie siła idzie z treścią i gu na tydzień. Zakładając że adaptacja CUN trwa około 4 tygodnie to można (imo) te 4tugodbie każdy cyklik robić. Co daje 12 na każdy mikrocykl. Co z [...]