siła na redukcji

nie wiem też gdzie mam wrzucić aero. od razu po treningu siłowym po porcji bcaa? w dni treningowe wieczorem? czy może w wolny od siłowni dzień? Po silowni (możesz oczywiscie przed wziąć bcaa) lub w dni beztreningowe. Klatka/plecy bdb Nogi 1. Przysiady przednie 5x8-6 2. MC na prostych 5x10-8 3A. Prostowanie 4x12-10 3B. Uginanie 4x12-10 4A. [...]

Chodzi mi o liczbe wszystkich serii na daną partię mięśniową. Cel: siła na redukcji.

Coś za coś od progresu jest masa czy siła, na redukcji z mięśni też coś poleci a mniejszy mięsien to i mniejsza siła, nie ma co tu się zbytnio przejmować jej spadkiem.

a jak idzie redukcja? nie boisz się że redukcja przeszkodzi w sile? Mi nie przeszkadza, ale niektórzy twierdzą że siła na redukcji nie idzie ;-)

[...] taka, ze nie spotkałem osoby która była jeszcze z bolda w pełni zadowolona obojętnie jakiej firmy, boldek z pmp coś działa na pewno lece juz pare tygodni w dawce 750mg nawet siła na redukcji idzie co zawsze leciało na łeb także ja wierze, ze tam siedzi bold bo nawet na trenie lece z siły jak ucinam węgle Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]

Mocny spada siła na redukcji?

celem jest aby sila na redukcji NIE spadala :-)

Ja dorzucę pytanie z innej beczki trochę jednak w podobnym kontekście. Wchodzę teraz w czwarty miesiąc redukcji i chciałem zacząć suplementować kreatynę. W życiu brałem już ją wiele razy ale była bardzo długa przerwa teraz więc zaczynam od zera można powiedzieć. Potrzebuję jej do tego aby pomogła ruszyć mi trochę z siłą na redukcji. Po pierwsze [...]

Jeśli redukcja jest prawidłowo prowadzona czyli dobry bodziec siłowy oraz nie ma żadnych glodówek i dieta ogarnieta to nie ma obaw o jakieś straty masy .Siła na redukcji to zalezy bo redukcja to deficyt wiec dostarczamy do organizmu mniej kcal czyli mniej energii i o ile na poczatku i przez jakis czas mozna budowac siłe w deficycie ( [...]

organizm skokowo redukuje tluszcz jak z sila na redukcji ?

Świetna siła. Na redukcji zdejmiesz trochę ciężaru czy będziesz robić maksy?

[...] bokiem z lina wyciagu 7. Brzuszki z lina wyciagu Fajny trening nogi solidnie skatowane nie robione 2 tygodnie przez rozcięcie ale moc była gładko weszło co jak co ale z nóg siła na redukcji nie leci w dol. Siadłem jeszcze ze 100kg raz i całkiem lajtowo weszło. Dwójki dostały w ciągu tak wiec już ich nie katowałem. Brzuch nowy plan nowe ćwiczenia [...]

[...] redukcję teraz. A czy i ile mięśni Ci przybyło przez te 4 miesiące to możesz ocenić łatwo po sile, nawet jakby mięśnie były ukryte pod metrową warstwą tłuszczu. Jak Ci siła na redukcji będzie systematycznie spadała, to pewnie tracisz mięśnie. Oczywiście zawsze możesz spróbować pójść trybem intermittent fasting (jem, nie jem) i robić [...]

Z tą siłą na redukcji różnie bywa bo jeden da radę poprawić albo chociaż utrzymać poziom siły innemu poleci w dół, najczęściej od zbyt dużych restrykcji dietetycznych. Przy fbw czy push pull też jesteś w stanie utrzymać wyniki siłowe oprzesz się na podstawowych ćwiczeniach i będzie dobrze.

siła na redukcji ma rosnąć, nie ma co się zamykać na utarte schematy ;-D

siła na redukcji ma rosnąć, nie ma co się zamykać na utarte schematy ;-D No dokładnie. Zamierzam dokładać tak samo jak na masie. I/lub nie schodzić z obciążenia i powtórzeń.

Dzięki wielkie za rady :) Dawki 125mg/tydzień to antykatabolicznie biłem, siła na redukcji była jak nigdy :) No i sylwetka pełna pomimo niskich wegli. Ok Marcel - zastosuję się do Twoich rad :) Wiedzę że clomid radzisz tylko 20 dni brać. Zostanie mi jeszcze 14 tabletek :D Czyli sugerujesz że 5000ui wystarczy na odblok i to mnie cieszy :D [...]

Intensywność ta sama, albo i wyższa :) tylko chodzi o to, że siła na redukcji przeważnie idzie w dół, no i stawy są bardziej narażone na kontuzje, bo woda schodzi'

u mnie zle samopoczucie wynikało z małej ilosci tluszczy , dorzucilem olive z olivek na stałe do mojego odzywiania i problem zniknał. Wiadomo na masie je sie wiecej stad zawsze jest siła , na redukcji nie koniecznie

zapewne jest wina tego ze zle przeprowadzasz diete nisko ww. wejdzi na ww okołotreningowo. Oczywistym jest ze spada siła na redukcji ale nie nagle po 2 m-cach o 10kg. zwieksz ww ale stopniowo i okołotreningowo poza tym wklej dietę.