siła na redukcji

powinno pomóc zachować mięsko no i siła nie będzie spadać tak mocno kreatyna/stack kreatynowy na redukcji to dobry pomysł tyle tylko że lepiej jakieś jej sole niż mono nie będzie tego wizualnego 'zalewania' wodą

[...] nie ma dowodów na jego "rzeźbiące" własciwosci i mozliwe jest ze ta cecha to tylko pobożne życzenia producentów. kreatyna jest na pewno dobra do celów takich jak siła i masa, na redukcji to jest pomysł sredni, przynajmniej dla niezaawansowanych pakerów. moim zdaniem mozna wybrac cos lepszego. wierzę że tak elementarny suplement jak [...]

Kreatyne planuje brac dopiero za jakies 3-4 tygodnie, bylem ciekaw poprostu czy na redukcji z kreatyna pojdzie sila. @peepek chce robic 2x dziennie aeroby zeby "przyspiesyc" redukcje bo planuje do lipca zrobic krotką mase i znowu sie wyciac. Korzystajac z sytuacji zapraszam do obejrzenia mojego dzienniczka treningowego w dziale trening dla [...]

na redukcji gdzie kalorie sa na minusie ciezko robic sile a czasem jest to niemozliwe , ponadto jesli celem jest sila to schodzimy mniej jesli chodzi o ilosc powtorzen

Czyli rozumiem że BCAA +CARBO nie wchodzi w grę na redukcji przed siłownią tak? Dzisiaj spróbowałem połączenia BCAA+ polowa banana, no i powiem że dość dobrze było siła była. Dopiero w trakcie aerobów Zacząłem odczuwać głód czyli chyba okej???

Jakie gubienie wagi 90 kg przy 190 cm to nie jest dużo, zrzucenie wagi mu nic nie da musi zbudować masę mięśnie. Na redukcji to mu siła jeszcze poleci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-14 20:46:36

efekty, zadowalajace, jestem w 4 tygodniu i przybralem 3 kg masy przy jednoczesnej mocno widocznej redukcji tkanki tluszczowej, sila na plus. daje temu srodkiowi mocna 4 obawaim sie ze revenge taki dobry juz nie bedzie.. Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-05-19 03:38:50

czytalem na ten temat dlatego sie pytam bo nie bralem i chcialem zaczerpnac od was info tego jestem na redukcji wiec spoko z apetytem a jak z sila poprawia sie? i jakie dawki stosowalem i jaki czas ? solo jest sens brac?

trzeba sie zdecydować czy masa czy rzeba ? bo obie te rzeczy sie wykluczaja, sila to glownie zalezy od treningu ale na redukcji jest znacznie utrudniona a w dalszych jej etapach praktycznie niemozliwa. Tak wiec konkretnie co jest celem ?

Czy zwiększy mi sie siła stosująć jabłczan na redukcji? Zmieniony przez - eremsc w dniu 2013-04-09 22:32:21

21 lat Spróbuję robić normalnego splita na masę, to może siła podczas redukcji mi trochę wzrośnie.

Sila spada, bo na redukcji mniej spozywasz, to chyba proste... Po cholere wlec temat, gdy odpowiedz juz padla ?

[...] nie mogę dalej spać. I tak warto spytać lekarza prowadzącego bo może inne leki niż ja bierzesz i sytuacja wtedy byłaby zgoła inna. To wszystko biorę i jestem na redukcji - siła stoi, waga spada, więc jest idealnie. /e biorę też białko, brałem różne już firmy, smaki, też żadnych problemów. Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-08-14 22:26:43 [...]

rozumiem ze bialko tylkoz wierzece??za malo tluszczy z 1,3g daj wegle ok.2,5g bedzie good to normalne ze sila leci,to nieuniknione na redukcji

witam a jaki cel - siła/masa/redukcja? w ogóle ja tylko widzę sens używania takich aminokwasów na redukcji. bardziej "uniwersalne" są bcaa już. no, ale napisz najpierw co jest Woim celem.

Po 2 sila bardzo mocno poleci jak sie będziesz pompowal a na redukcji powinno byc priorytetem zatrzymanie sily w miarę możliwości.

a ja bym wziął kreatyna podziała jako antykatabolik , do tego siła nie spadnie. modne połączenie ostatnio kreatyna/stack+spalacz na redukcji/jakościowej masie właśnie

Kolego....to normalne.Za każdym razem tego doświadczam na redukcji.Spożywasz mniej kalorii,kręcisz więcej aerobów więc logicznym jest że i siła będzie spadać.

U mnie na redukcji siła nie zmalała lecz wzrosła. +5 kg do rekordu i wszystkie z ćwiczeń z większym ciężarem.

generalnie chodzi o to, że nie robię żadnego progresu w wyciskaniu, od jakiegoś czasu robię 12x40 ,10x50,8x60,6x70 kg i tutaj na jednym treningu, zrobię te 6 powt a na innym z asysta, wgl to jestem teraz na redukcji, można zdobyć trochę siły kiedy się redukuje, czy siła idzie w dół?