siła na redukcji

[...] nie poszło nawet na jednego repa 140kg, jak ostatnio robić mc poszło na 2x140kg. Jestem rozj**any psychicznie już tym MC (chodzi o to, że techniki wgl nie łapie i na dodatek siła w głębokiej osranej dupie jest). Drążek:Jakiś mały "progresik" (Paweł uwielbia takie zdrobnienia ) jest, ale dupska nie urywa. Wąsko: Tricki słabe jak moje bąki od kiedy [...]

Robiłem takie coś i to potem IMHO ani w dupie ani w oku :P Wszystko też tak wygląda, bo przez cały rok szkolny od września do czerwca mieszkałem w internacie i tam jedynym źrodłem białka było 0,5kg twarogu półtłustego i nie było opcji manipulowania dietą. Teraz wiem na 80%, że od września idę na stancję, więc będę miske mógł trzymać. Siła tak [...]

Mi też siła się tak kończy. Na redukcji ma się mniejszą wytrzymałość (im dłużej trwa redukcja a i tłuszczu mamy mniej - mniej tłuszczu to mniej energii). Jesteś doświadczony i wiesz dużo więcej niż ja. Jak Cię rajcuje żonglerka składnikami to tak rób. IMO nie ma to większego sensu przy mniejszej kaloryczności niż zapotrzebowanie. Zmieniony przez - [...]

Czy mogę liczyc na wzrost siły na testo przy redukcji? Czy tylko obroni mnie przed spadkiem siły? Zwykle na redukcji sila spada, jednak zalezy to tez od rodzaju diety redukcyjnej, niemniej jednak po koniec na wiekszym wyczerpaniu spadki sily sa normalne, o budowaniu sily nie ma mowy.

nicknuckle jak siła nie będzie mu malała na redukcji to będzie można uznać to za ogromny sukces bo 99 na 100 osób na redukcji traci mięśnie oraz zmniejsza ciężar

Ja też jestem na redukcji od 4miesiecy i jak z początku siła szła do góry tak teraz ostatnimi czasu troszkę z slablem ale nie znacznie więc normalna kolej zeczy . Ćwicz dalej najwyżej możesz wskoczyć na 2 tyg lekkiego treningu i trochę kcal podbić jak czujesz się zmęczony to widze jedziemy na tym samym wozku hehe u mnie narazie nie ma zadnych [...]

cel moge podac "masa miesniowa funkcjonalna" czyli masa i sila w tej chwili nie podam ankiety bo jestem na redukcji i nawet nie znam dokladnej wagi na czczo. wlasnie po redukcji chce troche miecha dozucic i chcialbym wlasnie wypróbować wieksze obciazenia a mniej serii i powtorzen :)

[...] co mnie bardzo cieszy , w górnej cześci ciała mięśnie stały się bardziej widoczne , spadków odwodowych z Bicepsa,z klaty ,braków itp zbytnio dużych niezauważyłem ,siła również stoi w miejscu od początku redukcji ani nie spada ani się nie zwiększa co mnie też cieszy .I teraz ja już pisałem powyżej zastanawiam się nad jakimś spalaczem [...]

jezoo AD mozeszbrac tez na redukcji, nawet lepiej do tego sluzy Brzmi ciekawie :-) Czyli pomimo deficytu kcal siła na treningach będzie? Przekonasz się jak zaczniesz brać, ja mam nadzieje, że poczuje jakąkolwiek różnice na +, w treningach. :-) Na pewno będzie poprawa regeneracji bo to już mam przetestowane i liczę na to bo domsy to już żyć nie [...]

redukujesz czy masujesz starasz się podbijać ciężar jak gwałtownie na redukcji poleci siła to znaczy, że leci mięsko

TYDZIEŃ 7 27.05. Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 20kg - 20/ 25kg - 18/13 20kg - 20/ 25kg - 16/13 20kg - 20/ 25kg - 15/ 25kg - 13 15kg - 20 / 20kg - 20 / 25kg- 13 15kg - 20/ 20kg - 15/11 15kg - 20 / 20kg - 20/15 15kg - 20/ 20kg - 15/15 15kg - 20/15/15 2.Przysiady 30kg - 20/ 40kg - 15/ 45kg - 15/ 50kg - 12 30kg - 20/ 40kg -15/ 45kg [...]

Temat raczej nie do tego dzialu W skrocie to kreatyna jak najbardziej na redukcji ale nie w Twoim przypadku Zapomnij o czyms takim jak redukcja i jednoczesny wzrost sily Skoncentruj się na redukcji potem zajmiedz się sila/masa

Główną rolę odgrywa dieta i na masie i na redukcji, siła pewnie spadnie podczas redukcji. Trening siłowy + aeroby ok ale przy dobrej diecie. Pzdro

wszystko masz napisane w linku poniżej na redukcji zawsze sila poleci czy to z kreatyna czy bez

[...] masować aż do zawodów, zeby zmieścić się w kat 83; i tu jest ważny aspekt ujemnego bilansu kcal a przede wszystkim przestawiania pracy organizmu na włókna czerwone-mniejsza siła, po redukcji trzeba "uruchamiać" na nowo wł białe. powrót do poziomu siły sprzed redukcji bedzie kosztowało cenny czas 2. Najpierw zrobić masę, wyjść poza kat [...]

Tak to normalne, na redukcji siła zawsze spadnie co jest spowodowanie ujemnym bilansem kalorycznym

Czasem mam przełomy jakieś dziwne siły... z 1;30h na siłowni po siłowni cardio 3 km ok 20 min dodatkowo :D Co ciekawe zastanawiają mnie przysiady ponieważ niby jakoś nie byłem za nogami ale teraz nawet zaczeło mi się to podobać dziwna sprawa bo machałem sobie dzisiaj 90/95kg 8-10 razy wziąłbym więcej ale bałem się ze ze sztangi mi spadnie bo mi [...]

[...] 1caps Thyro., i po dwu godzinach miarka Xpanda i Trening, a po treningu 4capsy TCM. Pompę odczówam i zwiększenie siły też (a wiem, że zawsze na redukcji byłem osłabiony siła szła)nie odczówam głodu i czóję sie normalnie a czasem nawet dobrze. Uważam nawet że jak ktoś ma mało kasy to wystarczyłoby stosować Xp tylko w DT przed treningiem a w [...]

Dostałem :) Dziś poszła 1 porcja przed treningiem. Działanie podobne jak Detonator, jak dla mnie trochę mniejszy kop przed treningiem, ale pompa b.dobra ( i to na redukcji ), lepsza koncentracja i leciutko sila na +

Dzisiaj zrobilem klatke z barkami (przod+srodek). Pompa niesamowita. Po zrobieniu klatki wystarczylo malo ruchow aby spompowac bareczki. Teoretycznie nie mialem tak duzej sily by wykonac wiecej powtorzen. Zeszly trening przyniosl wiecej powtorzen tym samem ciezarem, ale wtedy atakowany byl tylko ten miesien. Ogolnie z treningu jestem zadowolony, [...]