schody

Marek, a jakby taki motyw 'na wiewióra' opatentować kończąc trening nóg? %-) Schody nie straszne... Nie mówię, że przyda się ta wiedza na S, ale może być użyteczna na 'rekreacyjne' wypady w teren. Suszenie butów: https://www.full30.com/video/9ca6a96fb63b3499de22bce89affc940 Zmieniony przez - Zniw w dniu 2015-03-30 12:05:24

dzi Hmm, a to nie zakrótkie by były ? Dla mnie takie treningi to niedosyt :/ Ja muszę poczuć ,że ćwiczę w tego jestem idealnie nastawiony na następny trening, a jak nie czuję zaczynają się schody myślowe, zaczynam wątpić w przyrost i zastanawiać się czy czasem źle nie ćwiczę. Kurde, where are you WODYN...

[...] bylo zaskoczenia a rozmowa z psychologiem przebiegala w miare ok do czasu kiedy powiedzialem ze tymczasowo mieszkam w Niemczech.Od tego momentu mam wrazenie ze zaczely sie schody :( Byly pytania typy:czy jestem za kara smierci?czy kompetencje Policji powinny byc rozszerzone?czy moge podac przyklad bezinteresownej pomocy na swoim przykladzie,czy [...]

[...] zaczyna się coś dziać :-D };-) jsdolan ,ja widzę to inaczej ,zaczyna się coraz mniej dziać :-( , w tamtym roku w 1-wszym połroczu pełen werwy miałem ładny progres i szło oj szło do przodu ,od tego masażu który zafundowali mi w Wiśle lipa a to już 6-mcy ,masaż ,schody i kiedy mam poprawić siłę :-? no kiedy :-? a bark ciągle taki jakiś nijaki :-(

[...] jej tłuszczówkę? Nie , w miarę normalne jedzenie domowe tylko rotacja kaloriami i na pewno nie głodówka ,byli tacy co na 1300 kazali zejść ,a ćwiczenia to teraz 2-wa razy w tygodniu teraz praca 1:2 a w 6-7-8 tygodniu 1 : 0,45 ,oraz 2-wa siłowe praca na 60 -90 sek odpoczynku ,przy siłowych trochę bieżni lub schody na odpowiednim tętnie

Olo -- schody też są dla wygody Nie traktuj każdej aktywności jako treningu sportowego,na SFD ludzie treningowo są skrzywieni i nie zauważamy że większość dla przyjemności jeżdzi na rolkach ,używa kijki ,pływa ,gra w piłkę i na lepszym sprzęcie można czerpać większą frajdę Na dobrym rowerze robię dużo km na trenażerze i w terenie ,na składaku [...]

[...] naturalnej, ludzkiej granicy? Może te wyciśnięte 120 kg (oczywiście nie w obecnej formie) byłoby moim finishem? I później czekałyby na mnie tylko długie i bardzo strome schody w kierunku każdego 2,5 kg więcej? Nie wiem.. Genów nie mam sportowych, rodzice, dziadki, pradziadki tylko pracowali, więc chyba znalazłem sobie odpowiedź i zarazem [...]

[...] 4 treningi na niskich obrotach, bo mamy tydzień deloadu. Młodemu zabrałem przysiady, pokazałem bułgary ale coś go w kolanie przy tym boli, więc odesłałem go na ruchome schody. Z nóg zrobił jeszcze te 4-ki na maszynie. Bardzo fajnie zaczął wyciskać sztangę leżąc, natomiast opuszczanie na drążku kuleje. Nie umiem go przekonać do szerokiego [...]

[...] na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e34149fc8c4128bcb0ce76b86012d7.jpg Trening: 1. Rozgrzewka 2. Nauka zarzutu 3. AMRAP 20 minut: 10 martwych ciagow z linii kolan ze szrugsem na koncu 80 kg 10 podciagniec na drazku Jedno okrazenie biezni ( 400 metrow + dobieg 100 + schody 2x ) :) 4. Rozciaganie Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-02 08:33:03

[...] itd, ale znow do rzeczy. Od kilku lat co ktorys dzien zabiera do pracy ciuchy i buty, po zamknieciu i wysprzataniu centrum gdy zostaje sama ochrona odpala sobie ruchome schody i tyra pod gore po kilkadziesiat minut. Chcialbym miec takie lydki i tak konska kondycje jak on ;) Co do superserii to sie Pawel wypowie jak zajrzy, pewnie jest to [...]

Jadę dzisiaj po południu do stolicy. Wieczorem trochę pobiegam, a jutro będę chciał zrobić normalny trening. Gdybyś się nudził i miał ochotę przymierzyć jak Ci leży kula w ręku to zapraszam. I też chętnie poznam, pogadam. Tu będę ćwiczył- Link do googlemaps Schody na skarpę w Parku Rydza-Śmigłego. Gdzieś pomiędzy Czerniakowską, a schodami powinien [...]

[...] Nagralem sprytnie do lustra, widac wszystko a ja nie musialem czasu marnowac. Miedzy seria 5 a 6 wycialem kilkanascie sekund odpoczynku. Seria 7 w osobnym filmiku, byly juz schody i walka o oddech. Takie teraz maja byc moje treningi silowe - maksymalny bodziec w minimalnym czasie, by podraznic wlokna ale energie zostawic na dyscypliny [...]

Dziś miałem 1 dzień treningu hiit'owego.Początek był lajtowy,ale przy 3-4 sprincie zaczęły się schody.Po biegach czułem niesamowite pieczenie w klatce piersiowej,ślina była gęsta,lepiąca sie,nie mogłem jej wypluć,co chwile odczuwałem 'podnoszenie' się czegoś z głębi mojego żołądka.Biegałem tak :30 sekund marszu-10 sprintu x 5.Pieczenie w klatce [...]

[...] przed najważniejszymi zawodami w roku? Organizm się buntuje gdy nie trenuje :-). Przez kilka tygodni nie trenowałem brzucha w zwisie na drabinkach - przedwczoraj spróbowałem i okazało się, że bolały rozciągane mięśnie klatki , brzucha i najszerszego! Po wczorajszych przysiadach a potem marszu dzisiaj rano schodzenie i wchodzenie na schody boli.

[...] x 10 powtórzeń 85kg poszło ładnie wszystkie serie i powtórzenia dlatego w nastepnym tyg zwiekszam o kolejne 5kg 2.Wypychanie na suwnicy 10 x 20 powtórzeń 120 i tu już były schody , po kilku seriach była walka z powtórzeniami ale nie opuściłem ani jednego , i tu zostaje w nastepnym tyg na tym cieżarze bo wiem ze na dzien dzisiejszy jest to mój [...]

To wyslij go na schody a nie windą sie wozi i jeszcze fotki robi wstydu nie ma %-)%-) w myśl "Do sukcesu nie ma windy trzeba zapjerda... po schodach " %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-18 15:29:37

Dziś zrobiłem to o czym myślałem w Holandii-schody na poznańskiej Cytadeli. Jak je zobaczyłem,byłem mocno rozczarowany,bo jakoś je zapamietałem, jako bardziej strome :) Stopni dość dużo ale limitu konkursowego nie zrobiłem :) (ku memu zdziwieniu ) https://youtu.be/W4hcVN6dOK8 /SFD/2022/4/16/e5ab5007f9314614b53b645c3d7caba5.jpg [...]

[...] i bez żadnych wygibasów. najmocniej czuję tu pośladki. B. nie chwieję się, ale uda trzęsą się okropnie :-D C. pierwszych 5 powtórzeń wchodzi gładko, potem zaczynają się schody. ale poszło, coraz bardziej świadomie pracuję plecami i czuję coraz więcej mini-obszarów na grzbiecie. zamieniłam też kolejność stron i zaczynam od słabszej (prawej). [...]

mezowie przy takich treningach wychodza biali jak sciany Szkoda ze nie chodzisz na silke, sa i lepsze z ciezarami. Ale masz schody? mozesz wplesc bieganie po nic w treningi jakby co moge podpowiedziec

Wyczyny IBOKA śledzę od dawna na YT - ma przesadzone ciągi IBOK 375 KG W CIĄGU http://pl.youtube.com/watch?v=j_giwsPVFQU Jeśli chodzi o STRONG to pułap jest bardzo wysoki: 1. Spacer farmera – 150 kg na rękę – 40 m z nawrotem. 2. Wyciskanie belki (góra – dół) – 130 kg w ciągu 75 sek. 3. Spacer buszmena 360 [...]