schody

[...] roku, a kolano jak bolalo tak boli, nawet jest gorzej, a na dodatek drugie też, ale mniej. Lewe,te bardziej bolace, boli głównie kiedy mam mogę zgietą i obciążona, typy schody, często mam tak, ze jak siedzę i mam zgietą nige na maksa i ją prostuje to czuję pod rzepka takie blokowanie jakby,przeskakiwanie dosyć bolesne. Miałam już wszystkie [...]

Lewe,te bardziej bolace, boli głównie kiedy mam mogę zgietą i obciążona, typy schody, często mam tak, ze jak siedzę i mam zgietą nige na maksa i ją prostuje to czuję pod rzepka takie blokowanie jakby,przeskakiwanie dosyć bolesne. Opis wskazuje na na dolegliwości pochodzące ze strony stawu rzepkowo-udowego

Wiesz ja niewiem czy zdołał by wyjść bo dość strome schody :) Mam nadzieje że to mi się nie przytrafi więcej ale raczej nie ma co liczyć na to . Nie wiem jak gościowi przy ciasnym stoliku pokazać kto jest "silniejszy" bez hałasu może są jakieś sztuczki combatowe czy ochroniarskie?

Ha! I zaczynają się schody. ;-( Nie ma twistera, piłki, drazek mam na dworze. Wiem, ze mam hantle (2x4kg i 2x8kg), ławeczke, sztange, jakies obciazenia a reszte to bym musiala zapytac sie bratu. Chyba pozostaje mi ułożenie jakiegos treningu dostosowanego do mojego sprzetu i mozliwosci. Tylko jak mam sie za to zabrac? Obliques podziwiam Cię za [...]

PALUS, pierwszy raz skonczyl schody. Pozdrawiam metrowiec

Heheh! Co to trening nóg... Pamiętam pierwszy trening, a raczej dzień po nim.. Schody to był koszmar xD. Robie każde ćwiczenie dokładnie, z wielką dbałością o szczegóły :) Plan powinien tak wyglądać? (chodzi o wielkości partii): - przysiady 5 x 10 - wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 - pompki przy ścianie stojąc 5 x 12 - [...]

[...] z kółek zawieszonych na silowni. Są 2 zestawy kółek jeden w którym swobodnie możesz regulować wysokosc od podlogi w gore i drugi zestaw do ktorego musze lekko podskoczyc, bo wisza na wysiegniku przymocowanym do bramy chyba z forgefitness. W mieszkaniu najlatwiej przymocowac do drazka, a jak mieszkasz w domku to strych, schody, podworko itp.

[...] - mam to zamiar powtarzać jeszcze we wtorki i środy! :) Zobaczymy – może to da upragnione SZYBKIE efekty. Trzymajcie kciuki, żebym wytrwała! :) Jeśli chodzi o te schody, co sobie postanowiłam pokonywać - to nic, ale to NIC nie wyszło, bo za każdym razem, kiedy wracałam do domu, to się okazywało, że mam buty na wysokim obcasie albo [...]

Kurde, no to zaczynają się schody. No generalnie to doczytałem że może to być wina przykurczy mięśni, powinienem je rozciągać i wzmacniać plecy. Gość tam napisał, że: Wady postawy powstają głównie na skutek przykurczy w: - mięśniach obręczy barkowej - mięśniach pośladkowych i dolnego grzbietu - mięśniach grzbietu - mięśniach brzucha - mięśniach [...]

Dee-Jay, a ile cwiczysz? bo chyba niezbyt dlugo...jak pocwiczysz troche dluzej to jestem ciekawy czy bez diety bedziesz mial dalej dobre efekty... na poczatku jest latwo ale pozniej sa juz schody.

podstawowe zapotrzebowanie BMR masz ok. 1600kcal, Ty jedziesz na 950kcal, czyli ucięłaś ponad 600. Na początku zawsze schodzi woda, zeszło szybko ładnie, teraz zaczęły się schody bo waga stanęła. Jedyne wyjście to chyba zwiększenie kalorii i obserwowanie reakcji organizmu, zacznie spadać to będziesz wiedziała na czym stoisz, nie zacznie to też [...]

[...] już wiadomo jakie będą konkurencje: 1. Atlas stones (Kule) 2. Farmers walk (spacer farmera) 3. Medley (Tire flip and loading) Tire about 250kg loading 3 objects 100 kg (Konkurencja wiązana - przeżucanie 250 kg opony i załądunek 3 przedmiotów o wadze 100kg) 4. Yoke (300kg) (spacer buszmena, 300 kg) 5. Power stais (180, 220, 275 kg) (schody)

:) Hantle,sztanga,rowerek stacjonarny takim sprzętem dysponuję co mógłby się przydać do tych nóg. Schody w domu mam więc ta 1/3 stopy na stopniu i podciąganie też wychodzi.Nie wiem jakieś przysiady ze sztangą ale nie wiem czy z dużym ciężarem dam radę przysiąść.Wiesz trzymać i przenosić różne rzeczy mogę ale takie ćwiczenia jak [...]

[...] tabletki dziennie i mój stan sie znacznie poprawił, najważniejsze że przestały mi wychodzić włosy ;P chociaż nadal mam "takie dni", że zdycham przy wchodzeniu na schody , ale może to zależy też od innych rzeczy lek jest bez recepty, chyba 2 listka więc spokojnie starczy na 2 miesiące, ale lepiej sie upewnij albo przeczytaj w necie czy [...]

Konkurencje beda takie z tego ze rano dalszy ciąg eliminacji po połódniu finał 2.09 WRZEŚNIA(rano) * spacer buszmena * belka na maxymalny ciężar * mc na ilość powtórzeń 2.09 WRZEŚNIA (popołudniu) Konkurencje finałowe *spacer farmera *uchwyt herculesa *schody *kule *konkurencja wiązana(worki i opona)

*Sesja poranna czyli dalszy ciąg eliminacji odbedzie sie w nastepujacych godzinach:9.30-12.00. Podczas tej sesji zostana rozegrane nastepujace konkurencje: * Spacer buszmena * Belka na maxymalny ciężar * Martwy ciąg na ilość powtórzeń *Finał zawodów zaplanowany jest na godz 14.00,a zakończenie około 18.00.W finale napewno nie zabraknie [...]

Suma punktów po eliminacjach: PUDZIAN 58.5 DYMEK 48.5 WENTA 46.5 NOWOTNIAK 41.5 TOCZEK 40.5 RADZIKOWSKI 40.5 KALINOWSKI 37 KOWALCZYK 30.5 SCHABOWSKI 26 KOWALSKI 20.5 SZYMEROWSKI 18.5 BąK 18 PEDA 10.5 Podkreślone to 8 finalistów PUCHARU POLSKI. Godziny popołudniowe: 1. Spacer farmera 2. Uchwyt herculesa 3. Schody 4. Kule 5. Konkurencja wiązana [...]

*Uchwyt herkulesa: PUDZIAN 46.09 s TOCZEK 41.64 s WENTA 32.96 s KALINOWSKI 30.31 s NOWOTNIAK 38.44 s KOWALCZYK 37.96 s DYMEK 32.20 s RADZIKOWSKI 29.51 s *Konkurencja wiązana (worki+opona): PUDZIANOWSKI 32.75 s DYMEK 35.67 s WENTA 37.34 s KOWALCZYK 38.19 s TOCZEK 39.74 s KALINOWSKI 41.59 s NOWOTNIAK 42.84 s RADZIKOWSKI 44.71 s *Kule: PUDZIANOWSKI [...]

[...] jak najwiecej seri zwiekszajac obiazenie o 5 kg ,, co z ćwiczeniami na takie partie jak biceps i triceps? też zastosować tą samą zasadę ? ,, no wlasnie i tu sie zaczynaja schody bo w cwiczeniach wielostawowych naturalne jest ze zwieksza sie ciezar co serie a w cw izolowanych czy pomocniczych juz nie ma takiej koniecznisci. Zalezy od cwiczenia.

Półbuty z Nowej Huty Sputniki Postępu VC Schody Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet