sauna

Dopiero skończyłam Trzeci trening po przerwie to był Myślałam raczej nad jakimś masażem, sauną, nie wiem może basen czy coś takiego Tylko nie wiem czy opłaca mi się w to inwestować

DT DZIEŃ 5. Dzisiaj po 3,5h snu wstałem o 7:30, szybki spacer z psem, śniadanie, kościół i na siłownię. Dzisiaj przypadły nogi więc z racji lekkiego zaspania wziąłem sobie 100mg cofeinki i z ochotą ruszyłem. Po rozgrzewce chciałem zabrac się za siady, chodzę po siłowni, bo "nietutejszy" jestem, rozglądam się za jakimiś stojakami, aż w końcu [...]

No Hardziu, cos zmeczony jestes widze. Moze jakas sauna, basen?

Kobieta jest, a sauna i basen będą najprawdopodobniej w weekend. Dziś zrobiłem ostatni trening cyklu. Wszystkie szczegóły już wkrótce.

Siema, pozniej dam wypiske i odpisze wszystkim ;-) praca, trening, dieta i upal to jakas masakra %-) 40stopni na silce mialem, wczorajszy trening skonczylem 23:45 %-) i znow w pracy teraz jestem i to o 03:00wyszedlem z domu %-) Dzis ma byc 39stopni w cieniu to bedzie sauna calkiem, dobrze ze dzis DNT ;-)

[...] 5x5 (27 37 39.5 42 44.5) -Martwy ciąg 5x5 (67 77 87 97 107) -Wiosłowanie 5x5 (37 47 57 67 77) ćwiczenia dodatkowe po 2 serie: -szrugsy na poręczach -uginanie ramion młotkowo stojąc -rozpiętki na skosie 3 Dzień. tj. dziś Dieta: -jest Trening: -jutro matura z gepy więc odpuszczam, ew. basen+sauna lub rower Suplementacja: -5g jabłczanu na czczo

[...] Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. 10x27.5 10x37.5 x4 Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. 10x15 10x12.5 x2 10x10 i tu juz mialem dosc 8-) po wszystkim w krzyżu prawie puscilo ,ale klima w jamie zawiala mi lewy bark :)) teraz boli wszędzie :-D jutro sauna i babelki dla relaksu :) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-10-28 17:18:18

Sauna i bąbelki dobre na wszystko:) Ja dopiero w piątek.

dzis mialo byc niedzielnie /-)_ basenik sauna i takie tam . stubio było puste ,16 zamrugały swymi niebieskimi oczkami ;-) swing 5 x10 clean 5 x 10 jerk 5 x 10 long cycle 5 x 10 i po tem byly tylko bicze wodne , jutro dzien przysiadów , znowu uda beda bolec :) ale to dopiero jutro milej niedzieli wszystkim życze 8-)

[...] swingow 5 gobletow 3 pompki x5 cienizna czyli trzeba nad tym popracowac {{:-( ale najwieksza radocha z WINDMILLA w koncu sie udalo mimo ze zajechany juz bylem ciut , po 3 na prawa i lewa reke z 16 , pieknie czuc w nim wszystko :) jutro dzien regeneracji :) basen ,sauna ... zero pokemonow Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-02-13 18:22:16

miala byc sauna na wypocenie ... zamienilaem na chomika \-) tez wypocil :-D do 2 km myslalem ze zejde }:-((( nogi ledwo czlapaly ,nie moglem zlapac oddechu .... jeszcze sie cholera ustawila na random incline :) zaczela od 5% noz myslalem ze zdechne po prostu . jakos to przertrwalem i potem bylo juz tylko lepiej 8-) tak wiec nadreptalem prawie [...]

[...] ze snatchem :) 16 jeszcze trzymalo sie w rece ale 20... po 3 minucie kulka poszybowała :-D cale szczescie ze stalem daleko od luster :-> pot tak splywal ze zmywal magnezje w momencik {{:-( na pocieszenie poinformowali mnie ze na compie w Dublinie zazwyczaj jest taka sama sauna }:-(( i czesto ludziska gubia kulki \-) wiec moze byc zabawnie .

dlatego jutro DNT :-D tylko sauna i jakies jakuzzi /-)_

Dudek ja uczę się prywatnie w Łańcucie - foto dokładnie tego basenu poniżej ;-) 1h sam na sam z trenerem to 35zł plus opłata za basen - mi z sauną wyszła 12,75 za 1,5h łącznie - jest tam co najmniej 6 osób które dają lekcje pływania, problem w tym że ciężko z terminami, ale udało mi się w wieczornych porach dopchać do p. Andrzeja ;-) Jak będziesz [...]

Widzę był Gwid, jest MaGor także i ja - pilnujcie się bo jakieś wirusówki krążą. Wczoraj biegałem ale z tym na pokładzie szału nie zrobi, dzisiaj siłka, basen, sauna - albo to przegonie albo mnie dobije. mam nadzieje na opcje nr jeden. Do diety włączony czosnek, imbir, miód gryczany i wiara w siły natury ;-) [...]

[...] - program 5x5 (dołożone przysiady przy ścianie, pompki, podciąganie na drążku 5 serii szerokim nachwytem) - basen około 1h samego pływania (jakieś 50 długości) 1250m - sauna 15 minut Do południa wypiłem 100% sok pomidorowy z tymbarku 1l, a w południe dorzuciłem dodatkowo dwie tabletki magnezu. Zarówno basen jak i noc bez najmniejszych [...]

No, a jak wracałem biegiem w piance te 2 km po plaży to w ogóle sauna :)

[...] jeden z powodów, dla którego nie robię póki co HIIT-a, nogi i tak dostają na siłce 3xtydzień + aero3xtydzień. No i fakt, że jestem po artroskopii...podziękowałam. Tak jak kolega wyżej maść rozgrzewające, sauna, ogólnie działanie ciepłem(nie zimnem!). Dobry jest termofor. Ale czekam na opinie osób bardziej zaawansowanych. Wracaj do zdrówka!

[...] mięśnie były napięte, i wolno do góry, nie z wybicia bo kolanom się bardzo dostaje... tz wg mnie, lepiej z mniejszym ciężarem a dokładniej niż by za kilka lat się kolanka posypały... p.s. Fajna siłka, możesz powiedzieć ile miesięcznie karnet, i czy jest sauna prysznic itp (jeśli to nie problem) Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-05 20:53:06

King - Za szybko napisałeś Siłownia jak siłownia - widziałem w anglii lepsze ale ta mi w zupełności wystarcza.W większości same fitness maszyny i taki mały kącik z wolnymi ciężarami.Sauna jest i natryski też.Kosztuje mnie około 40 funtów na miesiąc. Co do przysiadów to może wyglądają na dynamiczne ale w pełni kontroluję siad.Odbicie jest ale [...]