saida

Świetne jest Ale widać,że nieco stuningowane I takim sposobem już wszystko wiem Miło "poznać" Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-05-13 16:27:34

Saida a Ty to ? :)

A ja to Marta Ale na pewno mnie nie kojarzysz. Tutaj mam parę zdjęć,ale nie jest to chyba nawet połowa z tego,co zrobiłam, gdzieś mi resztę wcięło Ale poszukam później jeszcze. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-05-14 15:48:01

Witam! Zacznę od uzupełnienia: sobota cardio 60 min. rower stacjonarny, niedziela free. Dzisiejszy trening już zrobiony: 1. thrusters (3x10 ) Is 17,5; IIs 20, IIIs 7x22,5 2a. wypady dalekie (3x10/ na nogę) Is,9; IIs 10,5, IIIs 11,5 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę) Is 10,5; IIs 11,5, IIIs 7x13 4a. wznosy bokiem (3x10 , [...]

Witam! I znowu zaległości w wypiskach, trochę wyjazdowo było i miska nie zawsze liczona, ale zgodnie z zasadami, jednak nie wiem czy proporcje zawsze były zachowane. Uzupełniam treningi: DT 20.06 Piątek: 1. thrusters (3x10 ) 12x17,5; 10x17,5; 10x20 12x17,5; 10x17,5; 10x20 10x17,5; 10x20,5; 8x22,5 10x17,5; 10x20,5; 8x22,5 10x17,5; 10x20, 7x22,5 [...]

Saida, dziękuję i liczę że będzie moc i postęp w redukcji:-) Dzisiejsza miska- trochę rozjechana i nie dojedzona ale tak wyszło jak nie zaplanowałam sobie odrazu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70258793d0f249bc88fdc27e0baae18f.png

Dzióbek, patrząc na same stopy to widać, więc gacie nic do rzeczy nie mają :-| W Twoim wieku gimnastyka korekcyjna nic nie da @-) Musisz zacząć PORZĄDNIE i z głową ćwiczyć. Warto zasięgnąć opinii naszej Saidy IMO, cos jest na rzeczy z nadmiernym napięciem mięsni po zewnętrznej stronie uda, słabymi głowami przyśrodkowymi mięśni czworogłowych lub [...]

Nie udało mi się wysłać wiadomości do Saida bo wyskoczył mi komunikat, że nie mam jeszcze napisanych 50 postów na forum :/...

Bez stresu. Ja myślę, że wystarczy po prostu wzmocnić te mięśnie, które sa za słabe, a rozciągnąć te, które są przykurczone i będzie dobre. Poczekajmy aż Saida wroci z urlopu i powie dokładnie, o które mięśnie chodzi, wtedy dobierzemy odpowiednie ćwiczenia :-) Zresztą... Popatrz, ilu krzywych ludzi jest wokół, którzy niczego nie ćwiczą. Powiem Ci, [...]

Martucca, dzięki za słowa otuchy. Zakwasy po pierwszym treningu już praktycznie zeszły i już się nie mogę doczekać wtorku aż pójdę znowu i sobie kupię karnet. No i strasznie jestem ciekawa co powie Saida jak tylko się zjawi. Nefretam, witaj amazonko :)... Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-07 16:36:34

Dziewczyny, dziękuję za "kciuki":-)) Saida, Flourish, na pewno z obciążeniami nie będę szalała, zdecydowanie mam dość siedzenia na dooopie%-) więc będę się pilnowała, ale ze zdrowym rozsądkiem u mnie bywało średnio}:-( więc dziękuję, za przypomnienie%-) Adziszcze, dzięki i niech moc będzie z Tobą};-) A teraz czas na podsumowanie tygodnia:-D chyba [...]

[...] rzepki.owszem po zbiegu miałam rowerek na rehabilitacji, ale co on ma wspólnego z wyczynową jazdą na rowerze? dzisiaj maogę zapomnieć o sporcie, a czasami nie mogę chodzić(czuję ból przy każym kroku).postępowanie po kontuzji zależy od rodzaju urazu więc saida przestań się wymądrzać bo to co napisałam wiem z własnego doświadczenia.

kompletnie się z tobą saida nie zgadzam.fakt nadmiar sportu może prowadzić do kalectwa.ja przez 5,5 roku ćwiczyłam karate,nie raz biegaliśmy po kilkanaście kilometrów,na rowerze jeździłam tylko jak było ciepło i jak siedziałam w mieście.nie chce się z tobą sprzeczać,nie mam kilku lat.są ludzie którzy całe życie uprawiają sport i nic im nie jest.z [...]

Też kiedyś pytałam i Saida mi odpisała, że można. Właśnie tylko sprawdzaj ten skład, żeby cukru i innych badziewi nie było.

A w tych gruponach to tak połowa jest %-) Specjalnie podwyższają cenę, a potem udają że obniżają ;-) Saida gratki :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-24 13:38:59

NIE%-) Tak :-))

W końcu se nogi zbuduję %-) Saida, tylko ajpoda dobrego skręć, żeby se wiochy nie narobić %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-28 23:34:23

Saida: no a kto to słyszał przy ludziach łapy w majtach...@@-) \-) A co do giełdy to zazwyczaj jak często się powtarzają pytania, to znaczy że profesory leniwce jadą od lat na tych samych zestawach i szansy na zmianę są niemal zerowe %-) Tylko raz miałam taki numer, żeśma się wszyscy zestawów obryli a dupek zrobił egzamin ustny i to taki, że [...]

Tak wiem Saida, ten pęknięty wazon... %-)

No, w pon mam drugi etap %-) Saida 88-O};-)