saida

wlasnie o to mi chodzi, ze ten rzut jest przestrzelony, z tym ze jak widze na zapasach sie taki wariant trenuje: http://www.youtube.com/watch?v=iAMSPPZfGJ4 i osobiscie nie spotkalem sie na judo z taka wersja seoinage p.s. Saida, jeśl klikniesz na znaczek Jutuba na filmikach to powinno cię przekierować na stronę, pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Dołącz zdjęcia sylwetki(miały być później), swój plan treningowy (jest); do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany(jak widać podział jest dokładnie taki jak sobie życzy regulamin a co dokładnie tam włożę to chyba bardziej moja sprawa... Tutaj błyszczy Saida, która komentuje [...]

Dziekuje za odpowiedz Saida

Saida: a to nie wiedziałam o tym dole brzucha u gruszek... Dziękuję za odpowiedź :)

Drugi dzień zawodów przyniósł dobre wieści dla polskiej ekipy. Nasi zawodnicy zdobyli jeden srebrny medal, który wywalczyła MOHAMED-SEGHIR HALIMA,startująca w kategorii wagowej do 57kg oraz jedno, punktowane siódme miejsce,które zdobył PŁOŃSKI PIOTR w kategorii wagowej do 66 kg. Po drugim dniu zawodów Polska znajduje się na 11 miejscu w ogólnej [...]

Jak już przestałam tak na maxa trenować moja waga 68 kg zaczęła mi przeszkadzać. Po konsultacjach z moją siostrą, postanowiłam trochę zmienić moje nawyki żywieniowe, efekty były takie, że przez niecały rok moja waga pokazywała 58kg. W tym roku wystartowałam w Akademickich Mistrzostwach Polski w kat do 57kg. Tam nie poszło mi tak źle, mimo,że mało [...]

Daj coś przodem i bokiem,bo faktycznie wygląda, że robisz reklamę gaci Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-02-26 21:22:10

Judo to nie tylko sport, ale i sztuka walki. W sobotę w Warszawie rozegrano mistrzostwa Polski w najbardziej tradycyjnych formach - kata. Gdyby ktoś przyszedł do hali Gwardii mógłby odnieść wrażenie, że jest w teatrze mimów. Na trybunach niemal nabożne skupienie, na macie słychać tylko szuranie bosych stóp i uderzenia upadających ciał. Zawodnicy [...]

http://www.sfd.pl/temat469426 - Kalendarz imprez judo na 2009 rok by Saida

Saida chyba nikt w życiu nie jest w stanie osiągnąć takich maxów bez poprawnej techniki - 90kg z krzyża to chyba można zostać już kaleką. Co do bezpieczeństwa ćwiczeń i poprawnej techniki to jestem w dobrych rękach kazdy trening jest pod stałym nadzorem i okiem profesjonalnego trenera. Chodzę do klubu Crossfit gdzie treningi sa grupowe na godzinę [...]

Brzucha klasycznie jak dla mnie to Ty wcale nie powinnaś ćwiczyć @-) Rób vacuum kiedy tylko możesz. Odszukaj w dziale temat "E-gabinet", gdzie Saida udziela porad pierwszego kontaktu z zakresu fizjoterapii. Tam pytaj o szczegóły ;-)

Samuray napisałeś : "Wrażenia ... niezbyt pozytywne, na pewno w ciągu następnych 15 minut nie byłbym w stanie podjąć jakiegokolwiek sparingu-treningu." W treningu crossfit właśnie o to chodzi, żeby dać sobie wycisk, oglądałem o tym nawet ciekawy reportaż na Discovery. A po za tym nie mam zamiaru po tym treningu iść od razu na matę. Raczej mam [...]

Saida Jako dodatek miałem zrobić podciągania i pompki na poręczach (muszę spauzować poręcze na jakiś czas, ponieważ coś sobie naderwałem na bjj i nie mogę nisko schodzić) więc zrobiłem przeplatankę podciągania + pompki zwykłe bez przerw między seriami. Jakoś mocno tego nie odczułem, prowadząc dziennik w dziale CF lepsze hardkory odchodziły :D [...]

OXYTONE: Tym razem zamówiłem karmel i banan (zawsze zamawiam jeden klasyk). Mam jeszcze otwarte: czeko-kokos, mokke z cynamonem, wanilia very berry i zwykłą wanilię. Najszybciej zeszła mi zwykła wanilia, a najgorzej idzie very berry (trochę mi się przejadła, bo kiedyś ją już miałem). Saida: Porównamy jak wejdę na masę :P Dziś pierwszy dzień [...]

Wiesz, nawet jak ważyłam 48kg nie byłam tak szczupła czyt. nie miałam tak mało tłuszczu jak np. Ruda czy Saida. A przecież w sumie chodzi to, aby nic się nie wylewało i nie zwisało smętnie a nie o wagę.:-)) Powodzenia! Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-18 13:33:00

Słuchaj sie rad osób ktore maja odpowiedni status na forum np. Moderatorów Obliques, Martucca, Saida, 4nn i dziewczyn ktore maja wiedzę np. Arphriel.

Hej, Saida napisała Ci co powinnaś najpierw zrobić:-)) zdrowie najpierw. Czystą miską też sobie pomożesz. Rodziłaś 10mies. temu? Bardzo ważne jest żebyś sprawdziła, czy nie masz diastasis http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html

brak nicku Po 1 Saida to dziewczyna więc brawo za spostrzegawczość Po 2 Spodnie za 1.500 zł ? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-23 21:38:25

https://i.imgur.com/tM1sPEb.jpg Chris Unger/Zuffa LLC UFC 270: Ngannou vs. Gane – bonusy i konferencja Czworo zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Brandona Moreno z Deivesonem Figueiredo. Pojedynek muszych był dobrym widowiskiem, przez 25 minut zawodnicy wymieniali głównie uderzenia w stójce, obaj [...]

@Saida, ale najlepiej kupić zarówno o-3 jak i tran czy po prostu cokolwiek bym nie kupił bedzie dobrze? Mam już witaminy olimpa, tam też są witaminy A,D..nie wiem czy jak kupie tran nie będzie za dużo.. co do białka, radziłabyś zostawić te 220-230 g ? wtedy przy 85 g T i 350g WW wychodziłoby 3050 kcal każdy ma inne zdanie o tym białku :P Zmieniony [...]