saida

Jeśli się nie przygotowujesz do zawodów, to możesz podejść kukurydzę;-) 8-) Gdzieś czytałam żeby nie jeść za względu na dużą zawartość cukrów. Ale skoro można z umiarem to na pewno jutro skorzystam ;-) Dzisiejsza miska Warzywa: mix sałat, pomidor,kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb6d8ec99d9144f4a95fcaf70a5066ce.png Zmieniony przez - [...]

Aha! Dzięki Saida :-) W końcu tej kukurydzy nie zjadłam zapomniałam :) Dzisiejsza miska i jutrzejsza. Warzywa: mix sałat, kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dee13e2f8e2d4a51b46b5bf02642ef6e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd85d13cc0344daf98b687c6640571f7.png

Gosik - sprawdź, co ten neomag ma w składzie i poszukaj jakiegoś zamiennika (lepsza dawka, niższa cena itp.) Poszukam zamiennika. Może jest coś co możesz polecić? Akurat na dniach będę robić zamówienie w sklepie sfd. Dzisiaj warzywa: kalarepa, cebula,pomidor Suple: neomag,omega3, skrzyp Poprawiona, aktualna miska dzisiejsza, oraz [...]

Dziękuję Saida :) Dziś trening w siłowni. Wróciłam bardzo zadowolona 8-) w końcu udało mi się zrobić trening z trenerką :) na dodatek skontrolowała mi MC i przysiad, na razie z niewielkim obciążeniem bardziej w formie nauki i kontroli trzymania łopatek, trzymania głowy itp. ale było super :) Na siłce pusto jak to w środę więc dużo czasu i łatwy [...]

No i z pomiarami jest bardzo dobrze, mam nadzieję, że nie masz powodów do narzekań;-) Nie nie nie narzekam :-) W ogóle mam ostatnio dobry nastrój i jestem z siebie zadowolona ;-D Myślę że systematyczne treningi + cardio 2x w tyg spowodowały że zaczęło spadać w wymiarach. Poza tym bardzo ograniczyłam owoce. Dzisiejsza miska troszkę zmieniona bo [...]

Saida tak się cieszę że jesteś :-) Dzisiaj udało mi się zrobić trening nawet nieźle poszło, ale miałam chwilowy problem z łokciem? Podczas przyciągania na wyciągu siedząc w 1 serii przy początkowych powt nie umiałam wyprostować ręki w łokciu, nie bolało po prostu jakby kość się zablokowała i musiałam odkładać drążek i tak kilka razy. Potem już [...]

Dzisiejszy trening 3x10 Trening A. 10.10/06.10/29.09/24.09/12.09/17.09/ A. Przysiad ze sztanga na plecach RCC/R20/30//30/35x7 - nast razem nagram, lubie RCC/R20/25/30/30 R CC/ 20/20/20 B1. wyciskanie sztangi skos góra R20/25/30/30x6 jakoś łatwo poszło, nagrać R12,5/20/25/25 9/9 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 26/26/32 tu nie [...]

25.10 DNT 7 burpies, cardio20min bieg w miejscu,podskoki, skakanka itp, rozciąganie 15min; basen rekreacyjnie z dziećmi 1,5h Miska czysta nieliczona 26.10 DNT relax :-) Miska czysta, raczej tłuszcze przekroczone bo wpadło dużo orzechów włoskich. Jutro trening B ostatni tydzień3x8 Postanowiłam wziąść kolejny trening Obliqes nr2. Chciałabym jednak [...]

Dziękuję Saida :-) Dziś już lepiej, chyba chwilowy wirus, ale trening odpuściłam bo w pracy zawróciło mi się w głowie. Może jutro się uda zrobić trening. Dzisiejsza miska nieliczona, czysta Warzywa: zioła, pomidor Suple: Mg, tran posiłki: owsiane, białko, orzechy polędwiczka, orzechy, ciecierzyca chleb, ser żółty, camembert, orzechy twaróg

Saida w takim razie zrobię mini podsumowanie i zdjęcia przed świętami potem kilka dni rege (rege głównie ze wzgl na ciężki okres w pracy i nadgodziny) Wstawiam zaległą miskę Warzywa: sałata, zioła świeże Suple: mg, tran, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/454ae14017a24d888e5e5fc1aa457759.png Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 [...]

Z "rodzinnej" kolekcji.Saida nie bij};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e7552802845442980045d4677411846.jpg Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-12-17 21:10:47

dorotkastokrotka on zawsze gdzieś wlezie, zdziwiłam się jak na fotce się pojawił :) Saida - fotki są w dzienniku jak chce Ci się zajrzeć. Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-01-27 23:28:55

Nawet nie jesteście w stanie sobie wyobrazić jaką mam sytuację domową. To nie jest miejsce, żeby o tym pisać. Więc proszę nie wieszajcie na mnie psów ze mam 23 lata i tak dalej... Saida, o jakich nawykach mówisz? Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-02-18 07:11:39

Martucca, nie musisz zaraz się tak denerwować Każdy ma prawo d wyrażenia opinii, i nie chodzi tu o Mnie ( jak napisałaś nic nie pokazałam) ale myślałam o innych laskach, które ciężko pracują . Saida dzięki za wyjaśnienie. Wszystko rozumiem. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-25 09:29:45

Jeśli komuś się wybór uczestniczek nie podoba, zawsze można zgłosić zażalenia do administracji forum. Przecież Marta ma panel admina%-)

Saida, trochę przedobrzyłam z ilością kolumn %-)obcięłam i wstawiam znowu, wrażenia "po" niezmienne :-) Dzień 34 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac409cdbfe554015bb3c1092e305593f.png +brokuły, kapusta biała, pomidor +herbata czarna, herbata zielona, woda 2l Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2498930125f946ff9669a3b784a3736f.png Łaaa znowu [...]

Saida, nagram może wszystko na następnym treningu ;-) Dzień 54 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192815ae0791419cb605d42027707654.png Dzień 55 Tydzień 8 Trening 3x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a77d672547e84c10b389df2d651eeda5.png A. poszło 8-) B1. regres :-{ B2. ok C1. ciężko C2. %-) D. ok Miska [...]

http://i62.tinypic.com/1zw235y.jpghttp://i57.tinypic.com/e895k3.jpg Dzięki Saida, wyślę jutro, bo z tego przejęcia nie wgrałam na yt %-)

No, super super, pozazdrościć silnej woli i determinacji:-) E jak tylko drożdżówka i makowiec to ładnie:-)) Oby tylko koleżanka jeszcze ironię w tych wypowiedziach wyczuła.%-)

Saida dziękuję za rzucenie okiem:-) Ile powinnam tego tłuszczu przyjąć wg Ciebie? ja nie wiem juz sama...