saida

Saida, dobrze, w takim razie do piątku tylko się rozciągam i zobaczę co dalej. Miski będę wrzucać na bieżąco.

Dzień 54 - 25.05 DT Dopiero dziś udało mi się dotrzeć na siłownię - jak mi tego brakowało! Pierwszy trening od dwóch tygodni, zaczęłam od mniejszych ciężarów, ale bark przy żadnym z ćwiczeń nie bolał:) Zrobiłam 2x12, tak jak w tym ostatnim przed przerwą, powinnam niby zaczynać 5 tydzień Treningu dla zielonych z 3 seriami, ale myślę, że jeszcze [...]

Ruuda, to super, mam nadzieję na chociaż krótkie spotkanie:-D A co do tańca - to ja beztalencie jestem, ruszam się jak kloc (jak na prawie-ex-judoczkę przystało)%-) Niedługo poznam grafik wyjazdów, to dam znak:-D

Saida- wysle Ci priv, bo nie chce za bardzo tu gadac.

Saida ja jestem gorący chłop także o temperaturę podczas brania prysznica nie musisz sie obawiać };-) Potem ludzie sie dziwnie patrzą jak w bluzie po mieście śmigam w zime %-) Najlepsze że w pokoju wogóle kaloryfera nie używam, okno mam zazwyczaj na uchył ale ostatnio takie mrozy to przy zamknietym siedze w koszulce samej i sie samo nagrzewa %-) [...]

Gratulacje Saida! Ciesze sie razem z Tobą :-)) kciuki już całe czerwone mam mogą teraz odpocząć};-) Ty też sobie zaserwuj porządny zasłużony odpoczynek :-) Mnie niestety jeszcze czeka cały tydzień rzeźni, w tym najbardziej ważny egzamin ze wszystkich w sobote - MUSZE go zdać by iść dalej, bo taki przedmiot, a to ostateczny termin już 2 razy w tym [...]

Dont, ja właśnie skonczyłam i mam zayebisty początek prezentacji maturalnej/-)_ Saida, ale jak wymieniasz, to te bąbelki z dołu jeszcze lecą? Ja czekalam do 48 bo myslalam ze minie ten słodkawy smak. A żę myslalas zem starsza, to chyba dobrze, bo za rówieśnikow w necie to ostatnio mi bywa wstyd@-| A co do studiow, to moja mama odkad ja [...]

Enter i poszło jedno zdanie:-( Poprawiłam wg wskazówek zapotrzebowanie, jutro będę poprawiać miskę. Tylko muszę wymyślić co by tu mądrze zjeść. Saida - na razie robię to co pisałam, czyli jeżdżę na rowerze i to nie codziennie. Szukam treningu domowego, niezbyt wymagającego dodatkowego sprzętu na początek (mam hantle 3 kg, gumę i orbitreka w domu [...]

Dzięki. Ale Saida - nie mogę orzechów i ma być bezglutenowo i beznabiałowo:-( a owies też glutenowy - chyba, że ten ze specjalnych upraw. Dzisiaj jadłam placek - banan, jajko, wiórki kokosowe, smażony na maśle klarowany - całkiem, całkiem;-) Myślę, że z migdałami też może być smaczny. Wklejam jeszcze jadłospis na jutro - nie wiem czemu daty mi [...]

Dzięki Saida za kopa - ćwiczyłam wczoraj, ale niestety nie byłam w stanie zrobić podnoszenia nóg tak mnie plecy bolały:-( Z dietą eksperymentuję - jednego dnia jest lepiej, drugiego gorzej - nic zakazanego nie jem, ale obawiam się, że wszystkiego co miałam jeść nie dojadam:-( do szpitala jeszcze półtora tygodnia - zobaczymy co potem:-)

no tacy mają zayebiście ****ozy saida dużo tego podpowiedz coś

jeśli saida pozwoli mogę wrzucić.

[...] ja tu nic nie bije ale chyba coś pomysle bo brat rodzony mnie o******la cały czas ze zapieprzam jak głupi, wydaje kase na suple a efekty mizerne, i ma dojscia do sprawdzonego towaru przez siebie co anjwazniejsze ... saida-czesc-zrób sobie pare fot w jakimś stroju imprezowym, wiesz sodniczka, szpilki itp. i wrzuć tutaj, bedzie milej w temacie

tomek ale tu nie chodzi zeby zarzucic na klate 200 kg tylko zeby to tez podniesc saida-nie zawiedź nas Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-01-30 22:37:18

Glukozaminy czy kolageny wcale nie są dobre, do jakiegoś czasu tak myślałem, ale miałem gadkę z Saidą o ich wchłanialność, synergii i priorytetach, co ostatecznie pokazało, że są to przereklamowane produkty. Dawała mi nawet jakieś badania, ale nie wiem gdzie o tym dyskutowaliśmy. @Hadzbe Ciężary podobne do moich, a dzieli nas jakieś 25kg wagi %-) [...]

Wiedziałam że jakiś dobry duch czuwa nad moją decyzją. Saida - nie chce. Dziękuje !!!

Dzięki Saida! Jutro pogadam z lekarką wiec trochę więcej się dowiem. Ale powolutku czytam sobie z czym będzie mi trzeba się zmierzyć :/

Gdzie Ty Rafale doczytałeś,że nie umiem dopisać się w zamkniętym temacieTo ściema była,bo przeszedłem szkolenie z tej dziedziny ostatnio Przy tym swietle tak wyszło,a jest piękny,wściekły kolor nadruku.Jest też napis kelton z tyłu.Zaraz może wkleję. Saida-edytuj posty,bo dostaniesz bana Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-02 22:24:53

Saida luknij @

Saida koksiara?! W końcu poznasz tę gorycz zniewagi gdy przeciwnik po twojej wygranej powie ci: byłem lepszy.a, a ty jestes tylko cięższy/a Ale na powaznie, to przy takiej aktywności fizyczniej nie zrobisz mięśni.. Rafał- jakie bialko, jakie carbo? Ja tam osobno wciągam to i osobno tamto. A jak robie sam to standardowo: banan, 2rodzaje bialka, [...]