ryby a mieso

Ponizej przedstawiam charakterystyczne składniki odzywcze dostarczane przez poszczegolne grupy produktow: PRODUKTY ZBOZOWE (maka, kasza, pieczywo, makaron): weglowodany, bialko roslinne, fosfor, zelazo, witaminy grupy B, blonnik MLEKO I PRODUKTY MLECZNE: bialko pelnowartosciowe, wapn, witaminy grupy B, witamina A, weglowodany, tluszcz MIESO, [...]

[...] trochę itp. Dlatego postanowiłem skrócic drastycznie o 1/3 do nawet 1/2 spozywania ww w dzien, plus do tego dodalem w kazdym posilku po kilkadziesiat g bialka, (jaja, mieso, ryby). I takie moje pytanie jest: Wiadomo, chce lapac czystej masy miesniowej, nie zalewac sie wiecej, czy lepiej robic tak jak w/w napisalem, czyli zmniejszyc ilosc ww, czy [...]

[...] stawiam sobie wagę 80kg, ale to raczej cel długoterminowy. Żywienie: najzwyczajniej staram się spożywać więcej produktów zawierających białko i węglowodany (ryż, mięso, ryby, chudy twaróg), ze względu na to że mieszkam w domu rodzinnym nie mogę/nie muszę przygotowywać sobie posiłków (tak , lenistwo też jest tego przyczyną),moje siadania [...]

A mi coś takiego w ręce wpadło... Białkowa dieta-cud po urazie mózgu 08-12-2009 14:05 Lokalizacja : Internet Dieta, na którą składają się mięso kurczaka, ryby i koktajle białkowe, może znacznie poprawić stan osób z urazami mózgu (Proceedings of the National Academy of Sciences). Akiva Cohen z Uniwersytetu Pensylwanii doprowadzał do uszkodzeń mózgu [...]

[...] kurczaka z salata okolo 250 co daje 1050 kcal do tego wypilam dwie kawy bezkofeinowe z mlekiem moze z 50 kcal. I ja wogole nie czuje glodu ssania w zoladku a ze mieso , ryby, odzyki bialkowe nie sa jakims smacznym kaskiem dla mnie to prawie zmuszam sie do ich jedzenia. Mam zachcianki np na pizze czy chleb ale to bardziej zachcianki [...]

[...] śniadania: kanapka razowa j.w., jogurt (z owocami, rodzynkami, orzechy), sałatka warzywna, serek wiejski - obiady: zupy, kurczaki pieczone z kaszą, ryżem, brązowy makaron, ryby, mięso mielone z indyka itp. - posiłek nr 4: coś jak drugie śniadanie. Jeśli na II zjadłam owoce to teraz ich nie jem żeby nie dublować - wieczorem po treningu: węgle [...]

[...] kaszy jaglanej (przed ugotowaniem) i 250g różyczek brokuła i kalafiora - mięso i warzywa robię w parowarze, ryż normalnie w wodzie 4) tak jak posiłek nr 3 5) 200g fileta z ryby z pieprzem cytrynowym, robionej na parze ( przeważnie łososia, ale ostatnio już mi się przejadł, więc kupiłem okonia) + staram się 3 litry czystej wody [...]

[...] dziennie jakie przerwy itp. PROOOOOSZĘ. Jeszcze powiem tyle, że dzisiaj postanowiłem odstawić słodycze, możliwie raz na dzień/dwa dni jeść kefir, poza tym normalnie owoce, ryby, mięso i proste kanapki i twaróg na śniaqdanie i kolację. Wystarczy? W zimie mało pobiegam, tak więc powiem tyle, że od dwóch dnie jeżdże na roweku stacjonarnym 10 [...]

[...] 3 razy tygodniowo i codzienne wf'y :) Co lubisz jeść na śniadanie : płatki, jajka, chleb razowy, sery Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, warzywa, makaron, kasza, ryby, kiedyś ziemniaki. Z obiadami różnie bywa bo chodzę do szkoły, ale zazwyczaj rodzice gotują pode mnie ;) Co jako przekąskę : owoce, kiedyś słodycze ;) Co jako deser : [...]

[...] z 175cm, ważyć z 80 kg. To maja mała dietka którą wymyśliłem i powiedzcie czy uda mi się tyle zrzucić w ponad rok. Poradzicie coś co zmienić, co dodać co odjąć. Jedzenie: -ryby -warzywa -owoce -mięso (jak najmniejsza ilość) Napoje: -Woda -Mleko (Nisko tłuszczowe) Ilość posiłków: 4-6 dziennie Bez żadnych, cukrów, słodyczy. Ostatni posiłek [...]

[...] (najpierw przytylam 2 kg, pozniej waga sie ustabilizowala) . Teraz chce rozpoczac pierwsza w swoim zyciu ROZSADNA redukcje. Lubie owoce, jogurty, ryz, makaron, razowy chleb, ryby, mieso, orzechy, n9ie lubie slodyczy (strasznie mnie zamulaja , tlustego jedzenia typu golonka, zawiesiste zupy i brukselki Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] 2-3tyg ) wszystkie partie ciała. próbowałam HIIT'a ale to raczej nie dla mnie, jak narazie bynajmniej. zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu fatu z bioder i ud. mięso bądź ryby mogę jeść tylko na śniadanie bądź obiad. treningi siatkówki mam od 19.30 do 20.00 więc posiłek po treningowy jest tez moją kolacją. co do siłowni: po szkole, więc po [...]

[...] miesiąca zgubiłem 5 kg. Odstawiłem fast foody, 2 razy w tygodniu basen ( z bieganiem problem, stawy zbyt obciążone). Obiady z pary ( marchewka, brokuł, kukurydza, groszek, ryby, kurczak, schab) i nie jem po godzinie 18:00. Chciałbym jeszcze wrócić do sportu i piłki ręcznej ale warunkiem jest duża strata wagi ( jestem zdeterminowany). Zacząłem [...]

[...] to co 1. czyli bułka z warzywami lub kanapka/2 + z/c herbata Obiad Nie łącze ziemniakow z mięsem, mięso łącze z surówką i 1 kromką chleba razowego. niestety rzadko jadam ryby.. tzn ja chce ale nie ode mnie zalezy;p najczęściej: -pierś z kurczaka + surówka + kromka -zupa warzywna, warzywka na patelni + piers z kurczaka, przyprawy - różne [...]

[...] ale prawie codziennie jest mięso. Na trening będę chodził o godzinie 16 - 16:30 przed treningiem mam robić ryż czy zjeść banana . Po treningu 200 g piersi z kurczaka , bądź ryby to czyli około 17:30 . Kolacja Mam ją o 18:30 tak jak ze śniadaniem będę wybierał to co najbardziej wartościowe. Posiłek o 19:30 4 jajka gotowane posiłek o 20:30 - 21:00 [...]

[...] zolondkowy gazy mi brzuch tak nadymuja jak kobiecie w ciazy hehe ale idzie z tym zyc spozywam codziennie jakis ryz lub makarony mieso duzo piersi kurczaka czy indyka jakies ryby no to co jakies skladniki odzywcze ma od pojawienia sie bakteri scislej mialem ta diete wiec schudlem jakies 8kg ale od jakiegos czasu jakis 5 miesiecy zaczelem jesc [...]

[...] więcej naskrobać. Dodałem też aktualne zdjęcie sylwetki. Tutaj zaznaczam że około 5 miesięcy zaczynałem od całkowitego 0 bo mam pracę typowo siedzącą. Jestem wegetarianinem, ryby nie, jajka nie, mięso nie - wiem katastrofa, ale ja tak całe życie. Aktualnie zrobiłem sobie dietę która wygląda w sposób następujący(jednak samopoczucie średnie, ale [...]

[...] 1,8g tłuszcze - 1g węglowodany - 1,7g Dieta jest, 2 stałe posiłki: owsiane z dodatkami rano, twaróg z warzywami wieczorem. Reszta to ogólnie dobre, nieprzetworzone produkty, ryby, mięso, jajka, przetwory mleczne, nasiona, warzywa itd. Przeciwskaznania medyczne: niedoczynność tarczycy Zażywane suplementy: TSE, L-karnityna, Glukozamina --- [...]

Zakładm ten temat z mysla o innych(moze zawarte w nim informacje komus sie przydadza). Od wielu miesiecy jestem na diecie i postanowilem ulozyc liste produktow, ktore sa dobrym zrodlem bialka. Specjalnie tak je porozdzielalem, aby moc latwiej i szybciej komponowac poszczegolne posilki. Na koncu tej listy, mam kilka pytan do ekspertow. Oto [...]

[...] są węglowodany (w szczególności te złożone), produkty zbożowe, a w następnej kolejności warzywa i owoce. Później mleko, przetwory mleczne, a na samym szczycie umieszczono ryby, drób, jaja, chude mięso i tłuszcze roślinne. Jak to się ma teraz do coraz bardziej popularnej diety paleo? Idąc dalej - jak ma się dieta paleo do aktywności fizycznej?  [...]