ryby a mieso

[...] jakim są pasze w hodowlach masowych. Czyli kurczak od rolnika, który lata (kurczak lata oczywiście %-)) po dworze będzie lepszy od wołowiny z masowej hodowli. Tak samo ryby - śledź łowiony na morzu jest o niebo lepszy od tak popularnego i wychwalanego łososia z hodowli. Z drugiej strony żyjemy w tak uprzemysłowionych czasach, ze ciężko o [...]

[...] coś jeszcze, bo u mnie stawy dostają dośc mocno. Soja dlatego, że taniej nie kupię nic lepszego. W diecie jest ok pół kilo mięcha dziennie, więc nie jest chyba źle. Do tego ryby. Amino poleci między posiłkami. ZMA DAA i TRIBUACTIVa rozbiłem, żeby przez cały dzień coś tam działało, a nie tylko w nocy. Jeśli nie ma różnicy w działaniu to [...]

TANKA :-)};-) mozesz dodac oliwy do kolacji...ale na kolacje mozesz jeść wszystko co ma białko i tłuszcz...np. jajka, mięso, ryby, krewetki :-) nie ograniczaj się do twarogu :-) ja na początku to tylko tunczyka z oliwą wcinałam, ale dziewczyny mnie sprowadziły na ziemie :-) |-)|-) a do omleta możesz dodać świeże jabłko, ananasa lub każdy inny [...]

[...] zauważyłaś jest to teraz przejrzyste. Masz za małą kaloryczność,za mało tłuszczu tłuszczu, za mało węgli.Białko powinno być pozyskiwane z innych zródeł niż z nabiału np.ryby,mięso,jaja,strączki. Jeżeli chodzi o nasiona,to tak jak pisała Un-słonecznik out,zamień na dynię. Jako zródło tłuszczu to orzechy,awokado,ryby. Wszystko masz w [...]

[...] o tym gdyż jest to duży wysiłek (4-5h szybkiej jazdy) i nie ma nic wspólnego z regeneracją. Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka, owsianka Co lubisz jeść na obiad : Mięso, ryby, zupy, MAKARON:), właściwie to zjem wszystko Co jako przekąskę : przeważnie jakaś sałatka, serek, kanapka, owoc Co jako deser : Cokolwiek byle było słodkie.. w dni [...]

[...] powiem jak wygląda moja dieta: Śniadanie koło 8.00 rano - jeden kawałek chleba z odrobiną masła i plasterkiem drobiowej szynki. Obiad około 14.00 - kawałek kurczaka albo ryby z jednym (JEDNYM!) ziemniakiem. Codziennie albo prawie codziennie zjadam JEDNEGO ziemniaka gotowanego i troszkę mięsa. Kolacja koło 19.00 - identyczna jak śniadanie. I [...]

[...] chodzi o posiłki to się powoli przekonuję do jedzenia ich aż 5 – muszę tylko poszperać po forum, by jakoś dietę urozmaicić. Chodzi mi najbardziej o to mięso i ryby – za dużo ich – może ma ktoś fajne pomysły co można przekąsić w ramach jednego z posiłków. Katti dziękuję bardzo – ale chyba będę musiała [...]

[...] a po treningu WPC albo mieso i ryz bialy. Nie jestem pewien czy dasz rade na sniadanie wcisnac owsiane, 4 jajka i jeszcze do tego dwie kromki. Najlepsze mieso to drob i ryby. Nie jestem pewien czy wolowina, ale wiem, ze na redukcje nie nadaje sie mieso wieprzowe. Do kazdeko posilku poza okolotreningowymi daj warzywa lub owoce, ale wazywa [...]

Dobra, pytam po raz 10 i ostatni mam nadzieje. Jeśli po treningu mogę zaraz zjeść posiłek to ryż biały(lub inne źródło wysokiego IG) z dużą porcją chudej ryby lub mięska, a jeśli jem później to najpierw banan+ odżywka/chude mięso w średnich ilościach, a później ładować zwykły posiłek z Makaronem Razowym/Kaszą tłuszczami warzywami mięsem chudym? [...]

[...] lub schab lub ryba na parze z warzywami albo zupa albo sałatka warzywna + woda //niestety wcześniej nie mogę zjeść obiadu :( 19:00 jogurt / owoc + woda Ad2 Tłuszcze - masło, ryby,mięso, oliwa - dużo tego nie ma ale czy w diecie redukcyjnej potrzeba jest więcej ? Czy myślisz że zwiększenie ilości tłuszczy w diecie poprawi moje wyniki w odchudzaniu [...]

[...] kuchni: do smażenia: - olej kokosowy organiczny, - olej CAROTINO (mieszanka oleju z rzepaku canola i owoców czerwonej palmy(, - masło klarowane Mlekovity; dodatki do mięsa, ryby: - ryż brązowy, - makarony z pełnego ziarna, - kasze, - jada rzadko ziemniaki bo lubi, ale to nie moja "bajka", wiec kupuję na sztuki ;-) mięso, ryby: - wołowina [...]

[...] (x bialka) (bez chleba) Źle. Tu ma być mięso lub ryba. Twarogi zbyt długo się wchłaniają, a szynki to źródła fosforanów a nie białka. Zawsze staraj się jadać świeże mięso i ryby. Jeśli to ma być na kanapki, to sam upiecz i pokrój. Tak masz pewność, że to czyste mięso a nie mięso z solankami. Popraw te dwa posiłki. I do rozpiski dodaj informację [...]

[...] tu tluszcze V. Posilek ryba (mintaj) pieczona w piekarniku lub ryba z puszki (zalezy czy jestem w pracy czy mam rybe i od wielu innych czynników) lub jajecznica z 3 jajek. ryby z puszki rzadko, dodaj tluszcze VI. Posiłek (przed snem) porcja białka na noc (kazeiny) dodaj tluszcze Suplementacja: (od 3 tygodni) 1. Bulk HiTec (W zaleznosci kiedy i [...]

tak pije jeszcze odżywke bialkowa ,ale staram sie to robic tylko przed treningiem siłowym,a tak wole z jedznia u mnie przeważja ,twarogi też tunczyk, mieso w mniejszej ilości nie przepdam zbytnio za nim ,ale mały kawałek zawsze staram sie zjesc i czesto robie ryby na obiadek.

[...] co umożliwia spalanie opornego tłuszczu, czyli tego, który znajduje się na dole brzucha, wewnętrznych i tylnych częściach ud, pośladkach. Na normalnej diecie też możesz jeść ryby, chude przetwory mleczne, jaja, mięso, warzywa, a i węglowodany w postaci ryżu brązowego, kaszy kuskus, gryczanej, makaronu razowego/z mąki durum też nie musisz się [...]

[...] pełnoziarnisty, WARZYWA I OWOCE białka: pierś kurczak lub indyka, chuda wołowina, chude produkty mleczne: mleko, sery, twarogi, jaja , odżywki białkowe tłuszcze: tłuste ryby, oliwa z oliwek lub olej lniany , orzechy i nasiona, przykładowe diety: przykład DIETA I 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g [...]

[...] (bezpośrednio po treningu spory owoc, potem normalny posiłek potreningowy) - pozostałe posiłki (na razie dowolnie), ale w każdym ma być białko Źródła białka: Jajka, ryby i owoce morza, mięso (tu stawiaj na to chudsze jednak, ale zawsze dobrej jakości), odżywka białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) Źródła węglowodanów: [...]

[...] i nie wiesz z jakiej części mięsa była zrobiona, w kiełbasach zazwyczaj lądują mało ciekawe kawałki... . Poza tym wygląda całkiem ok. Wymieniaj mięsa, wrzuca czasem ryby, używaj oleju kokosowego, masła klarowanego, orzechy dodaj, awokado jeśli lubisz, ziemniaki. Mięso mam zamiar stosować wymiennie z rybami, tak samo jak ryż z kaszami / [...]

No... A teraz uważnie przeczytaj to: "1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

[...] zobacz ile artów o tym tytule wyskakuje , zresztą i tak nie bardzo wiem co to ma do rzeczy w tym momencie- art który podesłałeś znam i śledziłem debate na sfd na jego temat ryby też są chodowane na skale przemysłową jaką masz pewność ze to ryba z morza a nie skoksowana ze stawu chodowlanego? Do gawlo Jeśli ktoś jest wege i chce przybrać na masie [...]