pączki

No to chwila prawdy, każda paczka kurierska ma numer nadania i można sprawdzić w necie gdzie była i gdzie jest paczka. Poproś o numer nawet tej starej paczki, przecież stwierdził, że ma pełne udokumentowanie... jeżeli się okaże, że takiej paczki nie było to wyżej napisałem, co możesz zrobić, policja albo samosąd(który często daje więcej [...]

Witam, w związku z otrzymanym zgłoszeniem złamania regulaminu "User: Moozyk87 Treść nadużycia: witam uzytkownik czarnybez2 ciagle na łamach forum podważa moją wiarygodność, temat dawno już zamknięty a on nadal wypisuje bzdury, mam dowody na wysłanie do niego paczki w której była ławka + przyrząd do pleców, cała sytuacja miałą miejsce ponad [...]

nie było mnie długo ponieważ mi wypadło coś :P tutaj chciałem wam dać jeszcze tą diete jak teraz się odżywiałem to tak : rano mleko+płatki kukurydziane bądź jakieś inne:D kolejny posiłek to 2 małe kanapki z chlepa razowego z cienką szynka i jakieś warzywa :? trzeci posiłek to samo :P przed treningiem czyli 4 posiłek to pół paczki ryżu brązowego i [...]

[...] dni luzu od drążka: Drążek: 7,8,7,7 (ostatnia 7 coś ledwo weszła), Wiosło sztangą: 15*20, 15*40, 15*50, 2/12*60, Wiosło hantlem: 3/ 12*12, Wyciąg poziomy: 15*30, 12*37,5 12*45, 12*52,5 podciąganie nóg w zwisie: 4/ x20 allahy: 4/ x25 maxem dziś interwały na piłce :) PS. o 8:20 wlazły już 3 pączki, 50 g ryżu, olej lniany i jabłko :) tUUUUstoo.!

wy to przeżywacie te pączki jakby o tego miało zależeć wasze całe życie 2 pączki na koncie

Ok w takim razie zamowie ze 3 paczki tego http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Przy okazji moze korzystajac z waszego doswiadczenia, jakis konkretny smak polecacie bo jak nie to wezme 3 paczki cookies-carmel, brzmi smacznie? Co do spalacza to zastosowac go w pozniejszym etapie tej pierwszej redukcji czy narazie dac [...]

To już Twoja inwencja. Kładziesz na wagę co chcesz , bierzesz blender mieszasz to i tyle. Nie musisz jeść akurat tych płatków. ( nie wiem co ty gotujesz w tej wodzie :o :D ) Rano dostarcz jak najwięcej węgli. Jak dla mnie dobrą alternatywą na redukcji są płatki Vitanella z biedry w zależności od smaku nie mają więcej niż 4g tłusczu , fajnie się [...]

To już Twoja inwencja. Kładziesz na wagę co chcesz , bierzesz blender mieszasz to i tyle. Nie musisz jeść akurat tych płatków. ( nie wiem co ty gotujesz w tej wodzie :o :D ) Rano dostarcz jak najwięcej węgli. Jak dla mnie dobrą alternatywą na redukcji są płatki Vitanella z biedry w zależności od smaku nie mają więcej niż 4g tłusczu , fajnie się [...]

Tadziula, nie ma koniecznosci wstawania o 4, wystarczy że spozyjesz posiłek na 3 godziny przed startem. Pierwszy posiłek powinien dostarczać ok. 30-35% ogólnego zapotrzebowania energetycznego. Głównym składnikiem powinny być produkty żywnościowe obfitujące w węglowodany złożone, których spożycie pozwala na odpowiednie uzupełnienie rezerw [...]

Witaj :). Też taka pogoda mnie usypia. Pączki preparuje mi żona , a trening wyznaczyłem na godziny poobiednie . Powtarzam się , ale czytam Cię regularnie i podziwiam Twoją wytrwałość . I m.in. dlatego nie wyobrażam sobie zaprzestania walki z żelastwem /-) .

Pączki z Biedry są bardzo dobre, nie wiem jak ta masówka związana z tłustym czwartkiem.

Akurat takie święto, jak większość rozkręca się na redukcji :-) Te marketowe zestawy po 5-10sztuk, to takie nadmuchane pączki. Można zjeść 5 i nie poczuć.. Lubię treściwe, takie ciężkie, mokre w środku ;-)

pączki i schab - ale miks!

pączki i schab - ale miks! i do tego popijane winkiem ;-D

Widać ze żona wie co to umiar:-) Mam to szczęście, że zachowuje go tylko dla siebie. Nie ogranicza mnie w niczym (nawet w plankach) 8-) Tłusty czwartek odfajkowany : 2 pączki przed treningiem i 3 po treningu (WL. podciąganie na drążku i dipsy W trakcie było: https://youtu.be/9kqoW6B0dCI Redukcja tłuszczu może i idzie ale słabo }:-(

Byłem na trasie 102 minuty. Słońca jednak nie było za wiele :-( Potem zjadłem 3 pączki i kawałek schabu. Pozostało mi jeszcze 7 pączków :-)

Zrobiłem 5x filmik https://youtu.be/P4Hne1AX5js zjem w nagrodę 2 pączki i schab :-)

No po takiej porcji pączków to pompa powinna łapać nawet w powiekach przy mruganiu ;-) Po powrocie ze 102 minutowego marszu czekały już następne pączki! Dobra żona była w Biedronce a tam obniżyli cenę o 50% i kupiła 24 sztuki! Masa będzie rosła! Wciągam po 2-3 do posiłku.

jsdolan - wczoraj poprawiłem czwartek i zjadłem 12 pączków. Reszta jest w zamrażarce. Dzisiaj: przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p 108kgx2p wspięcia na palce po 20 p przed ostatnią serią filmik - widać pączki :-) https://youtu.be/9a-ysFnpSY0

Byłem na trasie marszowej 106 minut :-( Po południu drzemka. Zjadłem dzisiaj 3 pączki (w zamrażarce zostały jeszcze 5) Wieczorem wznosy nóg w zwisie na drabince 3x15p.