punkty

[...] kolejne 9 za 2 miejsce w Nadarzynie i 3 w Rimini. Z dorobkiem 18 punktów znajduje się na 9 miejscu w Rankingu i jest najwyżej sklasyfikowanym Polakiem. Dzielą go zaledwie 3 punkty od 5 miejsca i 10 punktów od pierwszego. Można powalczyć. Pierwsza dziesiątka Rankingu wygląda następująco: Pablo Llopis Hiszpania 28 Ott Kiivikas Estonia 26 [...]

[...] wcześniej zadbać o prawidłową pozycję na rowerze, dzięki temu Twoja praca będzie bardziej efektywna i później odczujesz zmęczenie. Co musisz wiedzieć o bieganiu?  Zbieraj punkty! W przypadku biegania nie ma wielu niuansów, które pomogłyby Ci łatwiej ukończyć bieg. Na trasie z pewnością znajdziesz punkty, w których można się schłodzić lub [...]

[...] oraz jeszcze jedną wybraną pozę.   CZAS REJESTRACJI: od 13 kwietnia do 27 kwietnia OPŁATA REJESTRACYJNA: 30 € GŁOSOWANIE: od 28 kwietnia do 10 maja   Głosujący może przyznać punkty maksymalnie 5 zawodnikom w następujący sposób: 1. miejsce - 5 punktów 2. miejsce - 4 punkty 3. miejsce - 3 punkty 4. miejsce - 2 punkty 5. miejsce - 1 punkt   NAGRODY [...]

[...] się obecnie na 31 miejscu w Rankingu, z 12 punktami. A więc od pierwszej dziesiątki dzieli go jedynie 6 punktów. Majchrowicz, Płaczkowski i Zieliński jadą po kolejne punkty, ale po nie jedzie też mistrz Europy Renatas Suleimanovas (aktualnie na 8 miejscu w Rankingu, z 19 punktami) oraz niestrudzony Hiszpan Enrique Gutierrez, który też ma [...]

[...] Bodyfitness 163 cm + Masters Krystyna Zrazewska Bikini Fitness +169 cm Szymon Karelus Classic Bodybuilding 180 cm Kulturyści i kulturyści klasyczni walczą jeszcze o punkty do Rankingu 2018, podczas gdy kobiety i fitness plażowe mężczyzn zdobywa już punkty do Rankingu 2019. Niesłychanie emocjonująco zapowiada się kategoria do 90 kg w [...]

[...] Mistrzostwach Wielkopolski, 2 na President’s Cup w Grecji, 1 na Diamond Cup Malta i 2 na Diamond Cup Serbia. Można sądzić, że Kasprzyk jeździ po Europie, kolekcjonując punkty do IFBB World Ranking 2018 i całkiem nieźle mu to idzie. Obecnie znajduje się na 3 miejscu, ale po doliczeniu 5 punktów za Serbię, wyjdzie na prowadzenie (główni [...]

[...] w Mińsku Mazowieckim. Imprezy w Bombaju, Santo Domingo i Tijuanie mniej nas interesują, gdyż nasi zawodnicy tam nie startują, ale w Europie toczy się zaciekła walka o punkty w zbliżającym się ku końcowi Rankingu IFBB. Zobaczmy, jak to wygląda w głównych konkurencjach po ostatniej punktowanej imprezie w Lahti. KULTURYSTYKA Ott Kiivikas [...]

[...] i to jest zła widomość dla Sularz, gdyż dzięki 7 punktom za zwycięstwo Kulinycz została nową liderką Rankingu, spychając Polskę na 2 miejsce. W tej chwili dzieli je 3 punkty różnicy i teraz wszystko zależy od tego jak często będzie startować Kulinycz, a jak Sularz. Polka już zapisała się do startu na Nordic Cup, Ukraina na razie nikogo nie [...]

[...] w pierwszym dniu! W lekkich kategoriach nikogo nie wystawialiśmy. Tam tytuły trafiły w ręce Włocha, dwóch Hiszpanów i Meksykanina. Lider Rankingu, Ott Kiivikas, zyskał 3 punkty za 4 miejsce w kat. 85 kg. Dopiero w wadze 90 kg pojawili się dwaj Polacy: Sebastian Szmyt i Rafał Filipczuk. Szmyt wyglądał rewelacyjnie i wygrał wszystkie trzy [...]

[...] Boas Rodrigues, 387 – Santo Amaro São Paulo. Wstępnie zgłosiło swój udział ponad 600 zawodników i zawodniczek z 15 krajów, w tym ponad 400 z Brazylii. Będą oni walczyć o punkty do tegorocznego IFBB World Ranking oraz o 24 karty Elite Pro (po 3 dla zwycięzców w open) w bikini fitness, fitness sylwetkowym, wellness fitness, fitness atletycznym [...]

[...] także na Arnold Classic, ale chyba do Katowic już nie przyjadą, tym bardziej, że w tym samym czasie mogą udać się do Lahti w Finlandii na Nordic Expo, gdzie są przyznawane punkty do Rankingu IFBB. Najbardziej zaciekłe boje o punkty będą toczyć się w bikini fitness kobiet i fitness plażowym mężczyzn. Bikini fitness: do Barcelony przyjeżdża aż [...]

Już za miesiąc odbędzie się długo wyczekiwany przez wszystkich konkurs Mr. Olympia 2019. Znamy w końcu kompletną listę zawodników, którzy wystartują w Las Vegas 12-15 września. Znaleźli się też na niej nasi rodacy Anna Banks i Piotr Borecki. Shawn Rhoden jest także zakwalifikowany do konkursu, ponieważ dostał nominację z automatu za zdobycie [...]

Spora część osób trenujących, jak i tych, które przebywają w ciągu dnia w niewygodnych pozycjach lub pozycjach stałych, posiada problemy z punktami spustowymi. Problem zazwyczaj dotyczy samych odczuć bólowych, które są wywoływane poprzez tego typu niedogodności. Jednak nie tylko sprawiają one ból, ale i mają wpływ na to, jak funkcjonują inne [...]

Łańcuch jest tak silny, jak jego najsłabsze ogniwo. Niestety identyfikacja słabych punktów wcale już nie jest taka łatwa i oczywista. Często wymaga wielu lat treningu i wiedzy na temat mięśni odpowiadających za ruchy w stawach (prostowanie, uginanie, przywodzenie, odwodzenie itd.). Jeśli masz taką możliwość, rozwiązanie problemów zostaw [...]

Arnold uważał, iż należy trenować całe ciało, a w szczególności słabe punkty sylwetki. Taka praca może mieć sens nie tylko dla kulturysty. Przeważnie w każdym ćwiczeniu istnieją pewne grupy mięśni (poboczne), które ograniczają postęp siłowy głównej partii. Przykład? Triceps i przedni akton mięśnia naramiennego są ogromnie istotne, w trakcie [...]