punkty

[...] na jesieni. Dodatkowo musiałbym kupić nowy, bo ten który mam niezbyt się nadaje. Czas takiego maratonu przewiduję 6-8 dni, oczywiście trzeba by było ogarnąć te wszystkie punkty, w których moglibyśmy się zatrzymać na nocleg. Popytam kolegów, może będą jacyś walnięci i zechcą uczestniczyć . Będę chyba zamawiał białko, bo kręci mnie możliwość [...]

...i do tego punkty za trzymanie. .

ja bym zrobił sobie ze 2-3 serie rotacji na rotatory w obu kierunkach a później mocno rozpracował twardą piłką ten przód barku z naciskiem na punkty spustowe w których będziesz czuła największy ból. To najlepiej zrobić twardą piłką. No i właśnie unikaj ćwiczeń przy których będziesz czuła to pstrykanie w tej okolicy. Przy wznosach sztangielek może [...]

To trudny event pod wzgledem strategicznym. Nieznane sa punkty kontrolne. Jest dlugi, do czego wiekszosc nie jest przywyczajona, dodatkowo zrobienie tego by przepyrkac to jedno, ale scigac sie z reszta to drugie. Wiekszosc z nich nie wie jakie tempo utrzymac przez tak dlugi czas, wiekszosc jest przywyczajona do 500tek, 1k moze czasem 5-10k

Jerzyk też zapisany po urodzeniu od razu. Na tyle nie wierzyłam że się dostanie że nawet nie dowozilam dokumentów że się brak urodził a za to są punkty. Co do siły to może noszenie 13 kg robi robotę. 1. MC z kettlem 3x12 4010 12 20 24 24 8 16 20 24 12 12 12 12 12 12 2. Wyciskanie hantli leżąc 3x12 3010 4 8 10 6 8 10 12 kg kettla Guma [...]

deja vu Witaj! :-) Podejrzewam, że miłe psiu w avatarze jest Twoje? Mamy jeszcze inne punkty wspólne - ja też ostatnio ograniczałam aktywność fizyczną do naciskania przycisków przy pilocie od auta, windy itp ;-D Wklepię jeszcze miskę jutrzejszą, bo dopiero pod wieczór wpadnę. Dobranoc. |-O [...]

[...] po przerwie. Były też błędy W pierwszym podejściu punktowym wykonujemy A powtórzeń-u Ojana było to 1 -w wyciskaniu,to w kolejnej serii robimy A + 4 = 5 A w kolejnej A + 6 czyli = 7 Wiecej nie wolno nawet robić-nie będzie to zaliczone jako punkty. Jest to po to, by dać więcej szans osobom silnym a mniej wytrzymałym. Ty zrobiłeś o wiele więcej.

Fan 100kg to także jest jedna z konkurencji WW w której biorą udział zawodnicy z WL i Trójboju :-) Dolny Śląsk nie marudzi nie rób scen |-) Po wała robisz wszystkie podejścia zrób tylko te gdzie masz za 4 punkty jak już musisz cały trójbój zaliczyć :-?

No właśnie intryguje mnie ta informacja o zachowaniu kolejności bojów. Czy po wyciskaniu można przejść do martwego ciągu pomijając przysiady w całości tak jak na filmie fanslaski i iti czy tylko część dającą punkty? Czy ta kolejność musi być zachowana tylko w przypadku wykonywania trzech bojów?

Zaraz wyjdę z siebie :-> Zaliczam wyciskanie w całosci mam dodatkowe 5 min. czyli na przysiady na poziomie dające punkty mam 17 min jezeli zrobię przysiady w całości to mam znowu 5 min czyli 22 min. to po cholere mam robić mc w całosci :-? Tak zrozumiałem z poprzedniego pisania. Kurde masti zacznij pisać jakoś prościej bo dopiero teraz [...]

Logika dobrze Ci podpowiada. Dostajesz czas do przodu lecz tracisz punkty gdy nie wyrobisz się z wykonanie 6 serii tego boju.

Z tymi cyferkami tak wyszło , miało być w pionie.np: Ilośc meczów 1 , punkty 2 , 6-1 wynik meczu ZKS 1 walka wygrana przez położenie na łopatki A.Sobieraj 2- przegrana przez połozenie na łopatki K.Mitosek z Dzabadowem 3- 66 kg Wierzbicki przez przewage z Jastrebem 4- 74 Kurowski wygrał przez położenie na łopatki 5- 85 Dąbrowski wygrał na pkt 6- [...]

Nie wiem czy jest temat z uwagami, więc napiszę tu. Powinienem mieć 2 punkty za piątek, bo trafiłem 3 miejsce Koflera.

Może powinnam mierzyć jeszcze jakieś inne strategiczne punkty? Tylko jakie?:-? kark \-) Wciąż mam dużo tłuszczu nad biodrami, w okolicach brzucha i na udach. Naprawdę jest tego sporo, więc mam z czego spadać. Łącznie z wagą. bo zawsze jest coś do poprawy ;-) ale wyglądasz bardzo fajnie, więc możesz do wszystkiego podchodzić bez ciśnienia :-)

[...] - muszę się nauczyć, trenować i tyle 3. Miednica przy przysiadach, jeśli powodem jest oddychanie to połączone z punktem dwa Jeśli mam taki problem z plecami, są słabe, nie było progresu i wyszło że mam problem z ruchomością w łopatkach to zgłoszenie się do programu i eliminacja mojego najsłabszego punkty jakim są plecy to strzał w dziesiątkę

Zmieniłem plan treningowy na dzisiaj i zrobiłem próbę na konkurs listopadowy.Taką sobie wersje N.1:-)Film jest tylko trochę będzie się wgrywał :-( Chyba wyszło 233 punkty %-)

[...] uwag co do pozycji włączyło mi się "cwaniactwo " zawodnicze i skrócenie ruchu było jak byk. W tym wykonaniu jak by trzeba było to i 300 by pękło wiadomo w słabym stylu ale punkty dla drużyny trza było wyrobić a przy okazji dla siebie bo do indywidualnej klasyfikacji też się zgłosiłem a wiadomo jak u mnie z podciąganiem cieńko , brzuszki też [...]

gratulacje sen!zawody to zawody a tobie udało się je zaliczyc z dobrym skutkiem brawo!teraz już wiesz gdzie masz słabe punkty poprawisz je i na kolejnym starcie dołożysz według mnie 30 -35kg i będzie super!

Dzięki chłopaki. Wyciągne wnioski, wyeliminuję słabe punkty i pokażę, na co mnie stać. PS: Bardzo podobał mi się ten zawodnik z kategorii +125. Gośc naprawdę silny. Bez sprzętu wstał 275 a w dodatku robi świetny show. Naprawdę przyjemnie się to oglądało na żywo http://pl.youtube.com/watch?v=9qdxFZp1p_w

[...] odpowiednią proporcję składu: 2: 1: 1 . L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna - Nie kosztuje zbyt wiele - Zawiera odpowiednią ilość l-glutaminy - Pozwala nam zebrać kolejne punkty Olimp, które może wymienić na atrakcyjne nagrody 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to OLIMP BCAA Xplode. II. [...]