punkty

[...] Po pierwszej przegranej partii 23:25, Polacy wygrali drugiego seta do 22. I set: Początek seta był wyrównany do stanu 6:5 dla Kuby. Później nasi siatkarze zdobyli trzy punkty z rzędu i na przerwę techniczną schodzili prowadząc 8:6, po dobrych zagrywkach Zagumnego. Po przerwie było już 9:6 dla nas, ale rywale, głównie dzięki dobrej zagrywce [...]

[...] w kategorii open, w rankingu uwzględnia się bardziej korzystny dla niego wynik. Jeżeli w ramach danych zawodów rozgrywane są różne formuły (np. bjj i submission wrestling), punkty zdobyte w nich są sumowane. Punkty przyznaje się w sposób następujący: Za zajęcie pierwszego miejsca: 4pkt Za zajęcie drugiego miejsca: 2pkt Za zajęcie trzeciego [...]

Te punkty to chyba wpisali jeszcze przed zawodami, za nazwisko.

aby poznać skuteczność trzeba poznać punkty witalne.proponuje taekwondo pomieszane lekko z judo.dynamiczne kopnięcia w brzucho oraz głowe +wspaniały rzut aż po dzwignie

Już po zawodach, więc wrzucam wyniki. Fotki postaram się wrzucić jutro. KATEGORIA LEKKA DO 90 KG: 1. Kamil Tokarski, Czartajew, 94 punkty 2. Marcin Szwed, Siemiatycze, 84 punkty 3. Krzysztof Daniszewski, Siemiatycze, 82 punkty 4. Łukasz Wolszczuk, Siemiatycze, 80 punktów 5. Piotr Pytel, Siemiatycze, 70 punktów KATEGORIA CIĘŻKA POWYŻEJ 90 KG: [...]

[...] poszczególnych konkurencji jest dostępny w załączniku. 19. Zawodnik zostaje sklasyfikowany w 5 odrębnych listach dotyczących poszczególnych konkurencji gdzie zdobywa punkty od 1 do X (gdzie X oznacza liczbę zawodników startujących w jego kategorii). 20. Najmniej punktów (1) zdobywa zawodnik, który ukończył daną konkurencję z najwyższym [...]

[...] moduł jest niezależny ale finał będzie także uwzględniał ilość zaliczonych modułów. 6. NOWOŚĆ ! Zadania konkursowe w tym roku będą oceniane inaczej- będą zróżnicowane punkty za zaliczenie wyznaczonego wyniku. 7.Weryfikacji zaliczeń dokonują forumowicze nie biorący udziału w konkursie,modzi potwierdzają weryfikację odrębną oceną-by uniknąć [...]

A moja masazystka odkryla u mnie nowe punkty spustowe hehe :) Dzialaj i w piersiowym, i lopatkach. I masuj sie i turlaj na pileczkach....i nie przejmuj sie tak.

A co to krawędziowanie Paatik? Hehe%-) Tsu..jeśli w czasie przysiadów stoisz na całych stopach, to źle stoisz;-) Pięta, zewnętrzna krawędź stopu i poduszka..trzy punkty podparcia..;-)

Hehe%-) Tsu..jeśli w czasie przysiadów stoisz na całych stopach, to źle stoisz;-) Pięta, zewnętrzna krawędź stopu i poduszka..trzy punkty podparcia..;-) Aaa... to dobrze stoje%-) tylko nie wiedziałam, że to się jakoś nazywa i nie pamietam skąd mi sie to wzięło... musiałam gdzieś na filmie chyba podpatrzyć.

[...] ale plany się rypły - jak to tylko Młody potrafi... Trudno, mogło wpaść więcej, a wyszedł plan minimum. Próby do stania na osiedlowej (barki i nadgarstki to czułe punkty tej operacji - dłużej niż 15 minut nie ma sensu). Potem akcja wytłumaczenia głowie, ze nie zejdę przy tętnie ponad 180. A zainspirował mnie ostatnio airbike na [...]

[...] do stepu (kurcze nisko było), RDL ze sztangą, RDL na jednej nodze, ala reverse hyper na boxie, cuda wianki z gumami na dobicie tyłka i fajna maszynka na plecy. Teraz punkty kluczowe do zapamiętania: - przy wstawaniu z boxa - kolana w tył, tyłek pod siebie od razu - przy RDL - pamiętać o wykręceniu łokci cały czas - kupić dobrego banda [...]

[...] stać. Jakaś fajna muzyczka mi się zapodała, kręciłam aż pot się lał, aż zaczęły się telefony z roboty.... wrr. Jeden uparciuch potrafi zniszczyć nastrój - no, ale główne punkty programu zrobione: najpierw orbitek, potem bieżnia pod górę i kawałek narciarza. Rolowanie, trochę stania na głowie z kombinacjami, na więcej fikania już chęci nie [...]

[...] mocne treningi biegam w okolicach 4:30-4:40. Jak się przenoszę w nawet względnie płaski las- utrzymanie 5:00 staje się wyzwaniem. Jeżeli faktycznie nie masz gdzie pobiegać na twardym i płaskim a korzystasz ze stravy, to utwórz sobie mniej więcej równe segmenty na względnie płaskich odcinkach. Przynajmniej będziesz miała punkty odniesienia.

[...] mnie tylko nie zmoczyło. No i nie dosyć, ze 2 razy zmoczyło, to jeszcze mało mnie spadające od wiatru gałęzie w lesie nie zabiły. Plus walka z wiatrem - Strava powinna extra punkty za bieg pod wiatr dawać:) Pomysł interwałów dobrze, ze nie wypalił. Nie wzięłam pod uwagę, ze w lesie na tych w miarę prostych odcinkach co planowałam "speedować" w [...]

W necie są instrukcje jak mierzyć się fałdomierzem. i w jakich miejscach. Dokładnie. A na fałdomierzu jest zwykle jakiś punkt orientacyjny, kreska, dzięki któremu zawsze ściskamy tak samo a nie raz mocniej raz lżej ;-) A na brzuch sobie punkty miernicze wytatuuj %-)

[...] Poczytaj trochę, conjugate method, odsyłam do stron elitefts albo westside barbell. Co trening to inny wariant głównego ćwiczenia, pomocnicze zmieniasz co 3-6 tygodni, dobierasz pod słabe punkty. Treningi w miarę krótkie, spokojnie mozna wkomponować sprinty, koziołki i inne egzotyczne aktywności%-) Ale dla mnie i tak jesteś bohaterką;-)

Bo mi trzeba kawę na ławę wyłożyć… Lubie te rozgrzewki z sama sztanga- przypominam sobie ważne punkty techniki nie czując ciężaru…Ale przerobię te drabinki - chociaż ten trener od conjugate co go obydwoje lubimy mówił żeby uczciwie zapracować na te 1ki - zrozumiałam to jako dochodzenie większa praca do tego ciężaru max.

[...] z filmików na yt była zeby rączki podnosić jak najwyżej, praktycznie pchać do góry - wtedy ten środek ciężkości przesuwa się do tyłu - powinno mniej mnie kłaść. Stopy - 3 punkty podparcia, rozpychanie ziemi, kolana na boki - pamiętałam. A i tak najlepiej wygląda przysiad na koniec z pustą sztangą:) Przy 40kg doopa zostawała za bardzo z tyłu - [...]

Co miesiąc są nowe wyzwania :-) I za to wyzwania punkty i odznaki :-D tylko trzeba je podjąć Patrz: /SFD/2022/2/13/2e3be96672814fb995a30b69ed598d3e.jpg