proteiny

Dzis dzien przerwy wiec popracowalam umyslowo W koncu zakupilam bialko, wiec by mialo to sens, postanowilam wyliczyc ile powinnam przyjmowac proteiny w proszku. Oszacowalam swoje statystyczne posilki zwracajac uwage na ilosc spozywanego bialka: sniadanie 8g drugie sniadanie 8g lunch (to trudniej bo bardzo roznie jem, ale powiedzmy) 5g obiad 46g [...]

[...] stoja to znaczy biusto spadlo o 3cm i pas o 1cm ale biceps wzrosl o 1cm.Zobaczymy za tydz. Moje menu na dzis.nadal mam problem z weglami czuje sie nazarta. 1)pl owsiane+proteiny+migdaly 2)omlet z 4bial i zoltko+szpinak,pomidor+otreby+surowka 3)piers z kurczaka+kasza gryczana+f.szparagowa,groszek oliva 4)losos wedzony+razowiec+serek wiejski i [...]

[...] kuracji insulinowo thyroidowo -somatototropinowej)z dopiskiem po 6 -0ciu tygodniach stosowania tego czy tamtego-to sa jaja:))))))))))0000000. inny przykład -wystajace ręce z proteiny weidera lejace po łbie konkurencje(eas-równierz proteine). Tak na marginesie -jest to naprawdę bardzo dobry suplement(ryboza),który wg.najnowszych badan stymuluje [...]

Czyli na diecie musi być samopoczucie z dupy. Ja jem 150 g ryżu 500g indyka i 150g białka z proteiny. 100g reanimatora. Samopoczucie nędzne a waga mi nie spada. Tłuszczu mam widzę mniej ale waga w granicy 110kg. Cardio 40 min po treningu 4x tyg. Lecę prop50,tren50 to ed. I 50 wina e2d. 6 tydz. Waga może kilo mniej. Nie dziwne?

Malo tego miesa jesz,no jak dorzcasz, jeszcze proteiny z prochu jajek i twarogu to ok, zreszta na kazdego co innego dziala, tak to smiesznie tylko wyglada , taki byk i tylko pol kg kury;-)

[...] w ciągu 12 tygodni) i zamiast zwykłych batonów zajadają batoniki proteinowe, a w chwilach głodu jogurciki lub lody jogurtowe%-)}:-( "Jogurty przyspieszają im metabolizm":)) "proteiny szczególnie z masła orzechowego(?!?) są po prosty niezbędne do życia" Wesoło mam wiec ogólnie nie narzekam ;-)|-) Brzuchy krewetkowe--> BÓL 8-) śmiać się nie mogę o [...]

Każdy z nich zawiera: - około 30 kcal w tym : - 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe) - 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu

[...] i gładkie. Algi pomagają regulować pracę gruczołów łojowych, łagodzą podrażnienia skóry głowy i sprawiają, że włosy są milsze w dotyku. Wyciąg z pereł jest bogaty w proteiny i inne składniki mineralne, dlatego wzmacniają, wygładzają i nawilżają włosy. Sól morska zawiera mnóstwo składników mineralnych czyniąc ten szampon [...]

tez jadlem to mleko w proszku-instant 36 % białka-słodkie bardzo.... Te pierwsze proteiny to robiła Polfa w Kutnie-pojechałem tam,kupiłem cały bagażnik....Też miało chyba 36 % białka ale w swmaku bardzo dobre.... Nazwa chba jakoś na F była... Była jeszcze soja odtluszczona w granulkach-dodatek do wędlin-miała 50 % białka ale strasznie brzuch po [...]

Smak: Truskawka 30g proteiny +200 ml mleka i jak widać trochę piany jest smak: 4,5/5 (na początku słodko później lekko kwaśnawo, dobre białko) rozpuszczalność: 3/5 (piana tak zszargała opinie) cena/jakość: 3/5 (drogo trochę jak za 750g 53zł) ale kiedyś do tego białka wrócę żeby się podelektować !

A nie mozesz sobie zrobic proteiny do shakae'a i z tego popijac? Zrob z mlekiem kokosowym to i tluszcz bedzie :-) Buniu! robie szejki z proteinami ale mleka kokosowego nie mamy, sa za to wiorki kokosowe...nadadza sie? hmmm co myslisz?

zdrowo to i moja siostra ja. ważywka owoce. czasem płatki. Ty masz jeść proteiny, węglowodany, tłuszcze.

Bardzo dobry produkt.Przy spożyciu 400g dzienni.Do każdej porcji proponuję dodać 20 g czystej proteiny np.ostrowi czy jakiej kolwiek innej w zależności od gróbości portfela to dla tych którym białko z gainera nie bardzo sie podoba. Polecam przy odpowiednim dawkowaniu i drobnych domieszkach może śmiało konkurować z dużo droższymi preparatami typu [...]

[...] na 40 gram odżywki białkowej (80%) tworząc wyśmienity bulk. Jest to ogromna dawka białka, a prosze pamietac ze organizm najlepiej korzysta z mieszanek, wiec "niepełne" proteiny roślinne w połączeniu z WPC zyskują na wartości. Teraz co najlepsze - mimo że jak wspomniałem jestem na redukcji i z załozenia mialem spalić tylko pozimowy fat, mam [...]

Poniżej znajdziecie parę informacji, które pomogą rozwikłać zagadkę tajemniczego tłuszczu. Ja dotychczas usmażyłem na nim jajecznicę (wyszła super), a żona kuraka dla mnie i narzekała, ze słabo się smaży. Dziś smak tego kuraka przetestuję. Olej PAM do beztłuszczowego smażenia 340g - (1350 porcji) PAM - olej nowej generacji. Bezkaloryczny preparat [...]

[...] 50mg ed na 6 tyg i jeszcze przyciac troche. Chyba ze dodam jeszcze boldenon ale chce krotki cykl zrobic. Zarcie 1posilek 5 calych jaj plus 5 bialek 60 g owsianki plus 30g proteiny Optimum 2posilek 70g ryzu plus 250 piersi 3posilek 70g ryzu plus 250 piersi 4posilek 60g makaronu 300g ryby tilapia z pary 5posilek 100g makaronu z maki durum [...]

apetyt nawet bardzo. teraz będzie 250g tłuszczu/400g węgla/200g proteiny. Razem niecałe 4700kcal

po treningu jako zrodlo ww : carbo czy np. ryz/wafle ryzowe? teoretycznie lepiej wypadalby mix carbo i proteiny, ale np. rafal wciaga ryz. Ma to jakies znacznie woogole?

Po treningu najlepiej wypada mieszanka(mix)carbo+aminokwasy. Po 20-30minutach należy wciągnąć ryż+proteiny. A Rafał carbo nie spożywa po treningu tylko w okresie przygotowawczym. Ale najleppiej jak na to pytanie odpowie sam Rafał, może robi jakiś niuans który odpowiada jego organizmowi. Carbo i ryż, różnice: ryż to skrobia -ze względu na to że [...]

[...] wiedzieć zawsze jak trenujesz , dlaczego tak a nie inaczej? Ile kalorii i poszczególnych makro i mikroskładników sporzywasz? Na pewno do 1 posiłku powinieneś dodać proteiny, nie zauwarzam tam rzadnego białka. Możesz zapodać 100%whey Kaizena, doskonale sie sprawdzi z resztą posiłku. Z tym że lepiej by było abyś sam tworzył coś w rodzaju [...]