proteiny

60g czystej proteiny, której według Twoich wyliczeń Ci brakuje to jakieś 75g wpc na dzień, czyli ok 2250g miesięcznie. Np. za trzy opakowania Ostrowii (3x800g) zapłaciłbyś jakieś 90zł Stać Cię choćby na to najtańsze białko ?? W chwili obecnej widząc taką kwotę z miesięcznej perspektywy patrząc wybrałbym się z miejsca do spożywczego...

eeeettttaaaammmm... a teraz do rzeczy, a więc... hmmm... jeżeli zwracasz dużą uwagę na to co jesz to zauważyłeś zapewne że spożycie odpowiedniej ilości ww nie powinna sprawiać problemów, gorzej z białkiem, nie zawsze jest się w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości dobrej jakościowo proteiny a więc już wiesz wszystko co masz wiedzieć pozdrawiam.

Białko proteinowe to inaczej białko białkowe. Tak w kwestii wyjaśnienia. Czasami słyszę od klientów stwierdzenia typu "poproszę proteiny, ale nie białko, bo na mięśniach mi nie zależy" ;-) Jeżeli chodzi o dobrej jakości odżywki białkowe, które przy okazji również bardzo dobrze smakują, to wśród moich faworytów jest na pewno Allnutrition Pro Whey i [...]

bardzo dobre proteiny, tylko cena nie zadobra

dzieki Pitos skorzystam z rozpiski no bo wiecie chlopaki bo ja wlasnie mam kase na "proteiny" i inne koksy ale nie styka mi na silke a miesnie rosna caly czas. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Przerwa była spowodowana kontuzją barku,usg i echo prawidłowe bez przerostów serca diagnoza doktora:moge ćwiczyc; Dieta e3h pełnowartościowy posiłek bogaty w proteiny nieodzownie od zawsze; Ten ostatni pkt. mi sie bardzo podoba i kto miałby wiedzieć takie rzeczy;) Dziekuje serdecznie jeśli ktos ma jakies uwagi czy cos dodac poprosze uprzejmie [...]

Proteiny to inaczej białko składajace sie z aminokwasów. Masz diete? jesli nie masz to Ci nie pomoze.

mam diete, czyli pomoze tak? rozumiem ze proteiny roznia sie od takiego gainerka bialkowego tym ze podtrzymuja ta mase ze wzgledu na aminokwasy, czyms jeszcze sie roznia?

Proteiny: Jajka, Drób, Wołowina, Ryby. Węglowodany: Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (np. Ryż brązowy, płatki owsiane) Tłuszcze: Orzechy, Słonecznik, Oliwa z oliwek. Woda: Pij jej dużo. Wyeliminuj cukier z diety, nie pij słodzonych napoi, słodyczy. Wylicz bilans energetyczny i stopniowo obniżaj kalorie.

na miejscu wegli powinny byc tłuszcze, na miejscu protein- węgle, a na miejscu tłuszczy- proteiny

[...] sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny -- 92% tluszcz - max. 0,2% pakowane jest w plastikowe wiaderka po 1 kg i dodatkowo w srodku w plstikowe worki.... SFD user ®

/gainery,proteiny,carbo,bulki/do zuupelnienia brakow w diecie /2stacki mzoesz ze soba polaczyc(np.xp+nitro2)/duzo jest rozwiazan /zma,omega3,oliwy z oliwek nakupuj do podbicia kcal /transorterow nie potrzeba/w stackach juz są/ /lecytyna /inne witaminki np,maxivit i rosniesz

Samo kupowanie kapsułek nic Ci nie da !!! Ułóż sobie dietę zawierającą 2.5 g białka/ kg masy ciała, jedz posiłki regularnie co 3 godziny w każdym dostarczaj max. 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww [...]

te proteiny w jakiej cenie??

[...] który odpowiada nie tylko za podstawowe męskie cechy płciowe. W reakcji na jego działanie syntezowane są nowe, niezbędne w trakcie regeneracji i rozbudowy mięśni proteiny. Testosteron przenosi więc swoisty sygnał metaboliczny w głąb komórek – rozkaz, którego wykonanie umożliwia ciągłą adaptację wysiłkową i regenerację po ciężkich [...]

wybierz polaczenie jakis 2 stackow kreatynowych np.2x xp czy ekonomiczniejsze 2x cp do tego dokup to co Ci brakuje w diecie(gainer,bulki,proteiny,carbo) +zma,witaminy,antyoksydanty i wystarczy... po cyklu starajj sie dalej trzymac odp.diete na odp.bilansie kalorycznym calodniowym i mzoesz dodatkowo dokupic jakis No-Boster i wystarczy

bialko przed snem i z posilkami ubogimi w proteiny carbo przed/po treningu

[...] - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek" Proszę o sugestie, 4ngus!

wlasnie nie ... kreatyne samemu sie dosypuje.. a jak jest w skladize to bialka-mimo etykiety jest tam mniej... a bcaa etc ma z bialka :D ... proteiny to odzywka wysoko bialkowa.. kolo 80% zawartosci bialka... no ale jak juz sie kusisz na takie wielkie skroty myslowe.. to trudno :)

ostrowia i carbo (wegle po treningu, proteiny w ciagu dnia) pozdro ...