pełnowartościowy posiłek bogaty w proteiny nieodzownie od zawsze; miejmy nadzieje, ze faktycznie pełnowartościowy bo same czy za dużo protein kosztem innych makroskladników moga także sprawić, ze zacznie szwankowac samopoczucie, brakowac sil i energii to moglaby być kolejna cegiełka do tejże budowli...
aminy rozgalezione by ci sie bardziej przydaly. bialko wedlug brakow w jadlospisie, 3 razu to za duzo, pewnie ze 50% twojego zapotrzebowania na proteiny. Thyrmotherm ile bierziesz kaps przed silka?
proteiny zastepuja posiłki faftak dorbze mówisz teraz mam tydzien przerwy bo szyje mi przewiało i od pon zaczynam treningi z cell pumpem narazie nie chce cwiczyc bo nie moge szyja skrecac mieliscie takie przewianie lub cos podobnego jesli tak to cwiczyliscie czy nie ?
[...] źródeł ww po co faszerować się gainerem? :/ śniadanie, przydało by się jakieś pełnowartościowe białko szybko wchłanialne odżywka/jaja jak masz coś kupować to lepiej właśnie proteiny, a nie gainera gdzie tutaj płatki owsiane? to właśnie one powinny być bazą takiej mieszanki, otręby to dodatek po treningu białko szybko wchłanialne, serosław się [...]
[...] w dziale "odżywianie" a tam Ci juz reszte pomoga itp jak ja obliczysz i zrobisz i bedziesz mial jakies braki w diecie to dokup odpowiednio co Ci brakuje : bialko-proteiny ww-carbo,gainer tez moze byc to i to:gainer i bulki najlepiej jak ulozysz to wpadnij do nas,bedzie lepiej pomagac elo ps.patrzac na Twoja wage to wystarczy na [...]
[...] uwarunkowań które można poruszyć i które mają na to wpływ od cech osobniczych, przemiany etc. po rodzaj i częstotliwość treningu, wypoczynku, składu ciała ( fat etc) a nawet wieku.. spożywam jeden szejk białkowy dziennie, w nim 23 gramy proteiny,. reszta to jedzenie, też odbiegające od wzorców da radę. sporo rezerw tkwi w treningu jeszcze zdr
masz bardzo malo kasy kupuj masz malo kasy kup vitala nie masz z kasa co robic kup jeszcze drozsze ps 30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil [...]
I nie zapominaj że jeśli zamówisz w sklepie Atleta odżywki Vitalmaxa za ponad 150 zł to przesyłkę masz gratis. Czyli 3kg proteiny z rabatem i wysyłką gratis to będzie jakieś 189 zł.
[...] 5 g i po treningu 5g a w dni nietreningowe wystarczy rano 5g.. po treningu 5g popijajac carbo rozpuszczonym w wodzie moze byc..tylko ile tego carbo 50 gr? miedzy 50g a 90g 2.proteiny (HITEC PTOTEIN) 2 porcje po 25 g jedna przed pojsciem spac slyszalem ze tak jest najkorzystniej a druga wlasnie nie wiem kiedy najplepiej ??po treningu powinno sie [...]
[...] suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej kolejności pod względem przydatności kupiłbyś: u mnie: dieta + wit, minerały, proteiny serwatkowe, l-glutamina, kreatyna (cyklicznie) ZMA („domowej roboty”) + ...... tu zastanawiam się cały czas (kwestia finansowa) nad BCAA może TT [...]
[...] z działaniem łagodnego leku anabolicznego/androgenicznego.” W prowadzonym później badaniu testowano grupę 78 sportowców przyjmujących połączenie ekdysteronu i proteiny w porównaniu z grupą kontrolną przyjmującą placebo. Pod koniec 10 dni grupa przyjmująca suplementy miała 6-7 procentowy wzrost masy beztłuszczowej i 9-10 procentowy [...]
ale jak.. to mam zrezygnowac z nich czy robic po posiłku z rana ? i to ma byc jakis specyficzny posilek czy platki+jaja tak jak mam standardowo ? czy same proteiny