powyżej 16 lat

[...] 0-37 GPT (ALAT ) 39 Norma: 0-41 GGTP 13 Norma: 11-49 Kreatynina : 1,2 Norma :0,7-1,2 eGFR 69 Norma: powyżej 90 Immunochemia: TESTOSTERON : 5,33 Norma: 2,8-8,0 FSH 0,14 Norma: 1,5-12,4 Estradiol [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: ~82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 55 -pas: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 cykle metanabolowe 3 razy 5mg po raz 100tab/dwa razy 200tab i cykl 10mg po 200tab 8. TRENING: bjj, kick boxing, silownia 9. CEL [...]

[...] brak stażu i nie zaczynam, moje treningi to tylko MMA Inne sporty W-F w szkole (ale to rozgrzewką nawet nie można nazwać  ) Piłka nożna, jazda na rowerze Dieta: Link powyżej a wynika z niego to ze poradziliście mi zdrowo się odżywiać i nie jeść świństw Budowa: Ektomorfik Wymiary Biceps: 29 cm Przed ramię ( na zgięciu): 26 cm Pas : 76 [...]

[...] co do jej kształtu to proszę bardzo o uwagi, niemniej z różnych przyczyn ciężko będzie znaleźć fundusze na inne produkty więc dieta musi się opierać na tym co wymieniłem powyżej (ewentualnie mogę kupić jeszcze jajka . Prosiłbym o ewentualne korekty i dołożenie do tego TCM'u oraz carbo. Prosiłbym o zwrócenie uwagi na to, iż trenuję wieczorem i [...]

[...] mnie tendencja spadkowa. Poza tym moje TSH jest niemal dwukrotnie wyższe niż przed cyklem (wg normy laboratoryjnej - jest OK, bo wynosi 3,8, ale z tego co czytałem wyniki powyżej 2,5 wskazują na subkliniczną niedoczynność). Czy to może wskazywać na problem z przysadką? Mój testosteron przed cyklem wynosił 7,8. Reszty nie badałem. Moje pytanie [...]

[...] będę konsultował z dietetykiem -białko: j/w -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: opisany powyżej ankiety 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: +/- 18 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN [...]

mam pytanie..jak przestać liczyć kalorie i wrócić do normalnego żywienia?jak wygrać ze swoją psychiką?Mam taki problem że powyżej półtora roku temu, pierwszy raz zaczęłam się odchudzać.I to dzisiejszego dnia tym żyję. Cały mój świat kręci się wokół jedzenia.Ostatnią miesiączkę miałam 2 marca,w maju byłam na badaniach i stwierdzono że zagraża mi [...]

Witam boks trenuje od 2 lat poczatkowo w klubie gdzie nauczylem sie podstaw u boku trenera lecz gdy spostrzeglem ze nie dam rady osiagnac dobrej formy trenujac 3 razy w tygodniu postanowilem trenowac na wlasna reke znajac wiele cwiczen i posiadajac wiedze ktora wynioslem z cwiczen w owym klubie . Na wsi, w te wakacje mialem mozliwosc zamontowania [...]

[...] cyp. 250mg/e3d 18- 23 tura 50mg/ed HCG, co 4 tygodnie, 5000j, podzielone na 2 dawki co 3 dni., kontrola estradiolu i prolaktyny, prolaktyna w widełkach(cabaser), estro nieco powyżej normy Kończę właśnie dece, chciałem przejść na bolda, ale po analizie plusów i minusów(głównie ubijanie estro i hematokryt) zrezygnuje. Czy mogę dalej ciągnąć dece, [...]

[...] -martwy ciąg:210 -przysiad:-- nie próbowałem Piszę na tym forum ponieważ mam do was bardzo ważną sprawę. Mam tendencję do tycia w udach co wynika z tabelki zawieszonej powyżej.Zakupiłem sobie zakupiłem teścia enanthate(firma jelfa polska) 15 ampułek 1ml ze stężeniem 100mg oraz Dece z holandi(firma organon)8 ampułek 1ml o stężeniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, HIIT, ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : powyzej Odżywianie : 3 posilki w ciagu dnia 10:30, 16:00, 19:00 Cel : redukcja [...]

[...] Rozpiskę przygotowałem na podstawie tej strony (są konkretne produkty ze sklepów): http://www.tabele-kalorii.pl TO co mi wyszło przedstawia się tak jak powyżej. Niestety musiałem zrobić przez prt sc i średnio widać. Jak będzie trzeba to przepiszę Trening z założenie ok godziny 17, aby o 19 zjeść solidny potreningowy. Jakoś [...]

[...] 2,0% 30g białka protein 80 olimp magnez+tran+witaminy B-50g z czego 38g pochodzenia zwierzęcego-W 77g T-16g Kcal 637 II Śniadanie(10.00-11.00-12.00) 3 jaja na twardo(xxl powyżej 75 g jedno) 3 kromki chleba żytniego razowego 10 dag wędliny z indyka/kurczaka pomidor/ogórek/sałata herbata B-54g z czego 47g zwierzęcego W-70g T-22g Kcal 460 [...]

Witam mam 16(w lutym17) lat i ok 194cm wzrostu. W takim tempie boje się mogę dobić do wzrostu powyżej 2m. I czy jest jakiś bezpieczny sposób na zatrzymania wzrostu. Jestem tancerzem i trenuje już taniec od kilku lat i nie chce mieć 2m wzrostu, ponieważ ruchy wyglądają przy takim wzroście nie estetycznie i nie znalazłbym partnerki z którą bym mógł [...]

[...] Twaróg półtłusty 100g - 115 kcal Oliwa z oliwek 10g - 90 kcal SUMA : 205 kcal Teraz mam problem bo wyszło łącznie że z diety dostarczę ok 2100, już pomijając fakt, że pewnie utnę ok 200 kcal z dziennego zapotrzebowania to i tak wciąż ok 400-500 kcal będzie brakować. I nie wiem co dorzucić i czy to powyżej wogóle jest dobrze ułożone.... Pozdrawiam

Witam mam 30 lat i trochę nadwagi moim zdaniem około 16 kg postanowiłem to zmienić ułożyłem sobie dietę na około 2300 kcal Wzrost :188 Waga 106 Obw w pasie powyżej pępka 109 obw w klatce piersiowej 118 obw ramienia w zwisie 39 obw uda 64 obw przedramienia 30 wstaję o 4.15 popijam kreatynę i na 5.00 jestem na siłowni trening na jedną partie ciała [...]

mam prosbe, rzuccie okiem na te diete : nie podam wam dokładnego rozkladu białek-tłuszy-wegli, ale chodzi mi raczej o to czy sa to odpowiednie produkty wo odpowiednich porach dnia : 31 lat - 187 cm /82 kg silownia 3 x plus bieganie 3 x jakies 10-12 km sniadanie: płatki owsiane, plus troszke orzechow, siemie lniane, pestki dyni, blonnik,rodzynki ( [...]

[...] organizmu w tym kierunku. Szczerze mówiąc efekty mnie zdziwiły, przez pół roku dostrzegam znaczący wzrost masy mięśniowej i siły, ale tu pojawia się moje pytanie: Czy powyżej pewnego "poziomu" należy zacząć wspomagać się odżywkami czy też jest to kompletnie zbędne i w moim przypadku (coś pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, ze [...]

[...] 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: wysokowęglowodanowa, wysokobiałkowa - 6 posiłków dziennie (powyżej 4000 kalorii) -białko: ~240 -węglowodany: nie wiem dokładnie, ale do oporu -tłuszcz: ciężko powiedzięc, ale staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 68 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 5-7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: +400-600 KCAL powyzej zapotrzebowania -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 prop 100mg e2d 8. TRENING: dzielony, cwiczenia zmieniam dosyc czesto, podstawa [...]