powyżej 16 lat

xedos09 moze na poczatek ustalmy pewne fakty. biorac pod uwage info,ktore podales na wstepie: wiek-16 lat ilosc treningow sw(mt) w tyg.-2 mozna wywnioskowac,ze: - to dopiero poczatek twojej przygody z sw lub sekcja nie jest nastawiona na wyczyn(stad tylko 2 treningi tygodniowo), - to rowniez twoj poczatek zmagan z zelastwem(wg wielu.to jest [...]

[...] dieta to 60% sukcesu 4. po co brałeś te suple i inne rzeczy ? przy Twoim stażu można szybko zdobywać mase bez supli 5. i jeszcze ten testosterol i biosterol - tylko sobie z***iesz gospodarke hormonalną. Środni wzmażające produkcje testosteronu są polecane osobą powyżej 19 roku życia, w młodszym wieku można sobie tylko krzywdy wiele narobić ;-/

[...] wcześniej Judo 8. kondycja, sport, sylwetka, wytrzymałość, gibkość, satysfakcja, samoobrona, trochę dla szpanu 9. 3 treningi Kyoku 10. profesjonalne dojo 11. żadko powyżej 20 na sali, zależy to od dnia i pogody 12. 40 zł 13. tutaj to już różnie to bywa 14. i tak i nie. Trzeba wiedzieć jak trenować, żeby sobie nie zaszkodzić. 15. trening [...]

kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu. Trzeba koniecznie zacząc zdrowo sie odżywiać i skończyć głodowanie. 1000 kcal to zdecydowanie za mało Trzeba sie przestawiać na te 1500 - 2000 kcal zeby organizm odbudował to wszystko co zniszczone. Problem jest jednak bardziej poważny BMI [...]

[...] różnymi ćwiczeniami, najlepiej w super i gigantseriach do upadku. albo robisz przerwe 2-3tyg i modlisz się żeby coś ruszyło. Ja miałem ten sam problem co Ty i schemat powyżej zadziałał. Najlepiej mieć do tego partnera treningowego żęby pomagał dokończyć Ci każde ćwiczenie. Pamiętaj kończysz ćwiczenie aż nie będziesz mógł sobie poradzić z [...]

Dodam, że mam 16 lat, a białko i Bcaa z tego co się orientuje moze przyjmować każdy. Niestety nie wiem jak jest w przypadku odżywki wymienionej powyżej, ma ona jakiś niekorzystny wpływ na coś? Staram się być przezorny. Rozumiem, że nie działa negatywnie na wątrobe?

Heh nie chce już nic dopisywać bo koledzy wyżej Ci pomogli ale chciałem zauważyć taki fakt ; Ten oto 16-latek czytając posty podwieszone dobrał prawie odpowiednią diete ... a ludzie mający powyżej 20 lat nie mogą tego ogarnąć jestem pod wrażeniem

uloz diete zbilansowana na podstawie artykulu uzytkownika morales37 i wrzuc do oceny. znajdziesz go na gorze dzialu. diete low carb ukladasz analogicznie zachowujac odpowiednie proporcje bialka, weglowodanow i tluszczu. jak kazda. aktywnosc masz spora wiec na pewno pojdzie dobrze tylko zacznij z ta dieta. spalacz na razie nie bedzie potrzebny. [...]

nie całe 16 lat i w kategorii do 66kg co prawda teraz waże powyżej 66 ale bede zbijal pod zawody

>>eloo!!! elo >>mam 16 lat (wiec najwyzsza pora) >>(czym sie rozni kk od taekwondo?) KK, czyli Karate Kyokushin? Kyokushin to karate knockdownowe, gdzie rekami nie ma uderzen na twarz, za to nogami juz full, kopniecia na wszystkie strefy, a wszystkie uderzenia sa wykonywane z pelna sila. W Taekwondo sa uderzenia proste na twarz, [...]

Dziękuje bardzo za pomoc i rady=].Co do danych,to kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu.Chce wyjść z choroby, już są wielkie postępy(trochę dużo czasu to wymagało),ale nadal potrzebna jest pomoc,bo sama sobie nie radzi. Parę pytań jeszcze do diety, czy dobrze myślę,że dobre będą [...]

Ja sam piszesz masz dopiero 16 lat. Jeszcze wszystko przed Tobą. Poczekaj dwa lata i sam zobaczysz jakie będą efekty. Być moze - jak wspomniała osoba powyzej - pisane jest ci urosnąć jeszcze 10cm, a może i więcej. Jeszcze nic straconego :)

[...] którzy czuli ból serca mieli właśnie około 16 lat. Więc może nie bez kozery jest napis na opakowaniu "Preparat przeznaczony dla osób dorosłych" ? hę ? ło****a oj ty "mądry" biedny człowieku.... a wiesz moze, ze np. na opakowaniu kreatyny z Vitalmax'a pisze: preparat przeznaczony jest dla osób powyżej 15 roku życia ?

[...] i brzuszków i modlitewnik, drążek. Dieta : 3,5 tyś kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na sucho jadę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): z tych ćwiczeń 3 powyżej robię tylko wyciskanie 12 razy po 4 serie z obciążeniem 60 kg. Teraz co doradzicie?

Jestem endo i mam 16 lat, 66 kg wagi, spożywam 2600 kcal w treningowe i 2200 w nietreningowe.. Też się zdziwiłem jak zobaczyłem w książce od biologi, że powinienem spożywać powyżej 3000 kcal.. Na takiej kaloryczności jaką mam, masa mi poszła do przodu, ale to może mój metabolizm spowolnił skoro jem dużo mniej niż te 3000.. Z drugiej strony jak [...]

[...] mam 16 lat cwicze na silce od 8 mies lub 9 zazwyczaj jem dziennie od 300g ryżu 400g ziemniaków 60g owsianych 250g owoców czasami i jakieś przekaski np wafle ryzowe dziennie 420g węgli jadam oczywiście powyżej wymieniłem wszystkie źródła ww staram sie jeść złożone ponieważ jestem endo 100% Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-02-14 10:49:15

Nie jestem pewien.Mam 16 lat , cos powyzej 170cm wzrostu i waze 67kg .Moglbys mi doradzic ?? ZWAŁA RULEZ

Ok mam 16 lat, staż ok 2 miechy(wczesniej tez troche cwiczyłem ze 2miesiące).Jestem po 3 obwodach ACT i chcę przejść do FBW, a plan jaki sobie ułożyłem taki jak powyżej...

to jest powyzej absolutnego rekordu Polski Tomka Wszenderowskiego - 300 kg. Niech kolega koniecznie jedzie na Mistrzostwa Polski i niech sie tam sprawdzi - ale niech zaczyna duzo nizej niz to jego 305 wziete na treningu Pozdrawiam ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości [...]

to jest produkt dla ludzi w wieku około powyżej 30, kiedy naturalny testosteron spada i to pozwala utrzymać go dłuższy czas ty tego nie odczujesz bo w wieku 16 lat testosteron jest w maksymalnym naturalnym stężeniu (dzięki temu jaja ci rosną :)) ) i nie da się go podbić żadnym suplem