po cyklu na mono

Witam. Potrzebuję pomocy w dobraniu suplementów do pierwszego cyklu. Środki pieniężne to max.250 zł Celem cyklu jest zwiększona masa mięśniowa. Domyślam się że będzie potrzebna kreatyna. Pytanie, zwykłe mono byle jakiej firmy + dextroza czy np. jakiś stack uniwersalny typu Crea Mass. Przyda się również gainer lub białko. Chcąc się skupić bardziej [...]

[...] 5 miesięcy - cel masa - dieta jest - trening 3x w tygodniu - suple: gainer, białko, bcaa + od 1 miesiaca mono Mega Caps Olimp Jak wynika z powyższego jestem w połowie 1st cyklu kreatynowego. Wyniki siłowe poszły bardzo ładnie, plan zdaje egzamin i... niespodziewanie dorobiłem się (chyba) kontuzji/przetrenowania. Otóż, od około 4-5 dni poważnie [...]

[...] cykl na kreatynie, ktora zawsze dziala na mnie dosyc dobrze. Tym razem jednak chcialbym podejsc bardziej skrupulatnie i dopracowac kazdy szczegol. Po raz pierwszy wlacze do cyklu beta alanine Lista odzywek: PHD Pharma Gain, Kreatyna Mono, BCAA, Beta Ala9, ZMA, Omega 3, multiwitamina Sniadanie 7.30 - przed sniadaniem kreatyna - Jajecznica z dwoch [...]

wiek: 18 waga/wzrost: 76/180 staż treningowy: prawie rok cel cyklu: ciągle masa informacje na temat diety: Trzymam dietę kulturystyczną z potreningu.pl ok. 3500 kalorii w DT, ok. 3000 w DNT postępy: w ponad 10 miesięcy waga z 62kg do 76kg prawie bez przyrostu masy tłuszczowej suplementacja: czasami po treningu wrzucę białko. Wszystko wliczone w [...]

[...] 6,8kg Wagę zwiększyłem o 3,5kg, w łapie jakiś tam 1cm ruszyło. Miche trzymam cały czas. Jestem zadowolony z moich przyrostów i to bardzo, a to chociażby dlatego że na tym cyklu cały czas chlałem alko Co weekend w balety, a zdarzało się nawet w pracy jakieś 0,5l zrobić, albo i ze 4 dni pod rząd po chlać. Dodam jednak, że pomimo iż chlałem tak [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): cyklu: Sucha/Siła stosowane już wcześniej suplementy : shotgun,mono,nitroblon,xpand (2 cykle) Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]

kiedys czytalem na sfd ze odstep miedzy zakonczeniem stosowania monohydratu a rozpoczeciem cyklu z jabłczanem wynosi 2-3 miesiace..zas wczoraj instruktor powiedzial mi ze wlasnie takie polaczenie zaje znakomity efekt w dawkach 3 g mono + 3 g jabłczanu przed treninkiem i takie same dawki po co o tym myslicie bo ja juz nie wiem co o tym myslec:)

[...] się zmieniać zestaw ćwiczeń. Trening zajmuje mi ok godzinę 20 minut. Jestem bardzo zadowolny efektów. Na stałe biorę Bcaa i Carbo. Dieta oczywiście jest. Jestem po pierwszym cyklu z krety mono. Mój problem polega na tym że jestem trochę zmęczony tą formą treningu, spadła motywacja. Czy zmienić na pewien czas plan na typowy trening dzielony ? Tzn [...]

Witam, aktualnie moja suplementacja wygląda w ten sposób: Bcaa Powder, Mono Kreatyny, BA (jestem w połowie cyklu). Przed tym cyklem wyglądała tak: BCAA PLUS IHS i Crea Fight IHS. I w przypadku tego co jest teraz zdecydowanie na plus poszła siła ale regeneracja była lepsza w przypadku zestawu z IHS. 1. Czy moglibyście polecić jakiś fajny produkt [...]

Witam , 17lat, 76 kg, mam problem... jestem na cyklu xpand plus mono juz 3 tydzien i na udach wyszly mi dosc spore rozstepy i to nie w jednym miejscu. I pytanie: Przestac cwiczyc przysiady itd i zostac przy samych lydkach ? w udzie mam 57cm wiecej nie potrzebuje... po tym cyklu biore sie za wycinke.W 3 tyg weszlo mi z 55 i pol na 57 sam niewiem [...]

[...] DT i 3 miarek 2 razy dzienni ew NT. I teraz pytanie za 1000 punktow i gramow ma jedna miarka ....wydaje mi sie ze 5g ale nie jestem pewien. Bo nie wiem na ile dni mi starcza mi 2 puchy NITRO II zakladajac ze bede cwiczycl 3 razy w tyg. Drugie pytanie co byscie zmeinieli w moim cyklu, kupili cos za miast czegos PS: DIETE MAM ULOZONA Pozdrawiam

[...] przed treningiem A jak brac reszte ? BCA od razu po treninu z kreta? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa-siła stosowane już wcześniej suplementy : bylo ich troche ale wszystko w siłe poszlo Uprawiane inne sporty: Mt stosowane wcześniej spalacze : nie [...]

No cześć. Mam takie jedno pytanie odnośnie cyklu kreatynowego. A właściwie tego co dodać do niej. Zależy mi na schudnięciu. A chciałbym spróbować Carbo i białko. Nie wiem w jakich proporcjach to brć i jakie białko najlepsze. Brać razem po treningu razem z Kreatyną? Mam tylko możliwość 3 razy w tygodniu siłować się z żelazem. Mialem już jeden cykl- [...]

Siamano! Jestem na cyklu mono. Przez ostatnie 3 dni byłem chory i opdstawiłem odżywki (tzn. mono i bcaa). dokładnie za tydzień jade na narty gdzie nie bede miał możliwości ćwieczenia... I pytanie. Kiedy wznowić cykl? Na nartach bede 4 dni. Wznowić po powrocie?

[...] a GM tylko 1 porcja przed treningiem. Reszta bez zmian. Czekam na poprawki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16,5 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, CP, Nitro, uzupełniacze diety Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

[...] A wiec potrzebuje pomocy. Po roku przerwy zaczalem od Kwietnia przygode z silownia i od pazdziernika chialem sobie zrobic mocniejszy cykl z supli i mam prosbe o rozpisanie cyklu wmiare sensownego jak na moje warunki :) Ponizej w ankiecie podałem jakie posiadam na chwile obecna suple i jakie do tej pory brałem. Czy cos dokupic czy z czegos [...]

[...] właściwie żadna, ograniczenie apetytu również powiedziałbym, że uczucie głodu jest większe niż wcześnie... spadek bf (mały - wizualnie ale może dlatego, że jestem na cyklu i woda z mono mnie delikatnie podlewa), ale spadek według mnie to zasługa treningu i diety... Czy możecie polecić coś to podkręci metabolizm i faktycznie mnie wypoci [...]

[...] cykl kreatyny i czy koniecznie muszę zaczynać od "mono", jesli tak to jaki? Czy może być to na przykład jabłczan kreatyny np. cm3 z TREC'a? Ile kg może mi przyjść po takim cyklu, a ile poźniej spaść zakładając, że wróce do robienia rzeźby? Oprócz kreatyny wybrałem BCAA w formie antykatoblika oraz HMB Revolution ponieważ nie chce przerywać ciągu [...]

[...] palce w siadzie 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 8=8=8 - Unoszenie sztangielek nad głową 12=12=12 (z rozwojem cyklu będę zwiększał obciązenie) 2 . Do pracy dojezdzam rowerem około 15 minut drogi (6km) 3 . Biegam 2 razy w tygodniu (trening interwałowy nie dlużej niz 10 min) jak [...]

[...] , chyba ze sobie musze dokupic , czy ograniczyc tylko do dni T na noc ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pika nozna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]