plany treningowe

[...] partii. Poza tym, brzuch ciężko pracuje przy wielostawach, jakoś nie wyobrażam sobie robienie A6W tego samego dnia co pleców z wiosłem, drążkiem i mc;) Więc może dlatego plany treningowe zakładają jedynie po 2 ćwiczenia na tę partię. Mówię co widzę: w dziennikach największe dziki wcale nie katują się 1000 brzuchów, z reguły są to wznosy w [...]

Mam pytanie zna ktoś plany treningów siłowych siatkarzy w okresie przygotowawczym oraz w czasie sezonu. Po przeczytaniu wielu postów dochodzę do wniosku że w siatkówce liczy się tylko moc czyli siła dynamiczna a siła statyczna jest traktowa drugorzędnie W publikacji " Kompleksowe zwiększanie siły mięsniowej sportowców" panów Z. i L. [...]

[...] tak teraz tylko gdy mam parę chwil wolnego czasu to sobie trochę pobuszuję tutaj. I kolejna sprawa - jak widzisz 10 postów z planami treningowymi do sprawdzenia, dodatkowo plany te są nieraz ułożone tak, jakby autor w życiu nie widział nawet na oczy rozpisanego planu, to aż nachodzi ochota odejść od komputera Mam propozycję, która może [...]

[...] pójść pobiegać, ale wybrałam sen i regenerację - dzisiaj za to rozejrzę się po siłowniach i najprawdopodobniej od jutra będę mieć już karnet. Później rzucę okiem na różne plany treningowe i spytam Was o zdanie. Żeby nie było, że siedzę dzisiaj cały dzień przed laptopem - od samego rana jestem na nogach i krzątam się po całym domu - wiem, że [...]

[...] zrezygnowałem. Powórcic za pewne powróce do niego. W sumie dwa tygodnie temu nawet robiłem na koniec treningu. A raczej cały czas go nie trzeba robic. Wracając wstecz moje plany treningowe własnie głównie opierały się na MC, wiosłach i podciąganiach, tylko że jednak troche technika kulała i myśle że tu jest przyczyna. Teraz staram się nad tym [...]

[...] Zostaje tylko Lasek, ale to treningowo i w dzień, który i tak mam w planie poświęcony na bieganie. Poza tym czytam właśnie serię artykułów: https://treningbiegacza.pl/plany-treningowe/maraton-metoda-skarzynskiego-3-30-czesc-pierwsza-orka Podoba mi się ta koncepcja biegania krosów, szczególnie po pętli, przydałoby sie dla mojej głowy, może [...]

[...] Zresztą w treningach będą zmiany. Jesli chodzi o bieganie - juz nie raz wspominałam, że jestem stworzeniem leśno-terenowym ;-) Dlatego porzucam asfalt i jakieś konkretne plany treningowe. Będę chciała częściej biegac w lesie, będzie głównie teren i chcę więcej górek :-) Treningi bardziej dopasowane do samopoczucia. Nie chcę juz się katowac [...]

pOLACO; czung-to tylko lekki kaszel i katar,trening sprawdzony przez Karola także luz,pisałem już wiele razy coś więcej na ten temat. Karol to Karol ,a życie zycIEM plany treningowe najlepszych nie sa przeznaczone dla zwyklych zjadaczy chleba Zmieniony przez - czung w dniu 2012-12-30 22:50:57

A ja się nie spodziewałem takiego wyniku. Łapy miałeś większe i myślałem że procentowo przeważy to nad nogami, które są większe a pompa prawie jak na ramionach. Coś mi się wydaje, że straciłeś motywację i samozaparcie. Plany miałeś na KNL a teraz chcesz odpuścić? Spróbuj! Zawsze to może być kilogram mniej ;-) Jakoś tak rzeczywiście w tym trzecim [...]

[...] pomieszczeniu i czasami wskoczyli na bieżnię na 5 minut. Jak się domyślam, z takiego tylko siedzenia, zarobki są groszowe? I tak naprawdę żeby z tego wyżyć, to trzeba już być tym "trenerem personalnym", i mieć pod swoją opieką jakichś klientów, którzy płacą za plany treningowe, diety, nauczanie właściwej techniki ćwiczeń itp. Dobrze rozumiem? %-)

Rozumiem, czyli mój błąd ;) Pod SAA są jakieś specjalne plany treningowe ? dostałem 100 tab metki od znajomego ( strasznie słaba ) i myślę spróbować za jakieś pól roku mini cykl 4-5tyg - Chociaż sam jeszcze nie jestem pewien.

---== Wtorek 27.12 / Klatka ==--- wigilia i okres swiateczny pokrzyzowala troche plany treningowe tak wiec na wtorek wypadla klatka i ogolnie wszystko mi poprzestawialo :/ Trening: Wyciskanie plasko - 60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 100kg x7 2serie, 100kg x6, 80kg x8 2serie, 60kg x10 2serie dobicie no i glownie tyle we wtorek zrobilem, w czwartek [...]

W pierwszych słowach mojego listu chciałbym pozdrowić wszystkich ślepo wierzących w gotowe plany treningowe :)) Jestem takiego zdania jak Autopsy, pierwsze 10-20 miesięcy należy poświęcić na szukanie najlepszych dla siebie rozwiązań, ja bym poszedł jeszcze dalej - na czas testowania proponowałbym przestać prowadzić dzienniki/blogi itp, szkoda [...]

Cyferki ustalone na podstawie pomiarów wykonanych za pomocą łazienkowego analizatora masy i składu ciała Waga: 110,6 kg BodyFat: 15,4% Nawdodnienie: 58,1% Masa beztłuszczowa: 62,7% Dzień Kobiet i weekend z lżejszym treningiem zostawili mi pamiątkę w postaci dodatkowego kilograma. I to niestety przyszło BF. Powalczymy z tym, ale stylowo, bez [...]

[...] Kupiłem w kontekście przygotowania biegowego. Ludzie! Tam jest WSZYSTKO o wysiłku i jego mechanizmach. Hormony, praca wszystkich układów, fachowe wyliczanie stref, plany treningowe, interwały itp. I to nie tylko dla anorektycznych biegaczy z nóżkami jak kijki do nordic walking, ale również dla gości, których ramiona przypominają dobrze [...]

MaGor super, ze sie plany treningowe podobaja. Ja z kumplem zrzucam sie na plyty, bo jakis instruktor crossfit chce sprzedac swoj egzemplarz. Bedzie za ok. tydzien :D Jakiej firmy kettli uzywasz? POWODZENIA NA WYSCIGU !!!

[...] z pożywienia. A że dzisiaj było ponad 3K kcal, to łatwo mi to zrobić mentalnie. Natomiast - jeżeli na serio myślę o szybszym biegu w niedzielę - będę musiał mocno zredukować plany treningowe i podsypać do miski. Rano będę biegał, bo mi się to podoba. Kupiłem takie małe herbatniki w Biedronce (po 14 g w paczce), które zamierzam rąbnąć równo z [...]

[...] się niezobowiązujący wątek o kettlach, bo widzę, że gadamy w kilka osób w kilku tematach o rzeczach luźno związanych z topicami autorów.. Np. wrzucamy u MaGora swoje plany treningowe! :-) MaGor jako przedstawiciel +35 powinien czuć się w obowiązku go założyć, żeby nie zaśmiecać u niego.. Weszło! 500 swingów + pompki na podpórkach 3-5-7 [...]

[...] Odruchowo ustawiłem się na niedzielę (bo zawsze tak było), a tu faktycznie, jeżeli bieganie ma się odbyć w nocy z 1 na 2 to start jutro. I tym sposobem los pokrzyżował mi plany treningowe. Co się odwlecze... W takim razie... Jutro bieg na dychę, a w niedzielę po południu trening + sobotnie "minimum sześć z przebieżkami" Trzeba po czymś w końcu [...]

[...] jest. Łydki są po plecach, nie muszę ich mocno tyrać, bo są już proporcjonalnie duże. MARIAN 17, nie ma problemu, szkoda tylko, że jedziemy nie równo. Inaczej można by rywalizować, bo te same plany treningowe, ja też robiłem cykl mono przy FBW 5x5. Mogło być dużo ciekawiej. Zobaczysz jaki szok przy tylu powtórzeniach w porównaniu do FBW 5x5 hehe.