plany treningowe

-zdecydowanie technika -nie brałem pod uwagę -raczej nie -4 dni treningu w tygodniu, 3 dni odpoczynku, w ciągu roku to różnie bywa -staram się pić dużo wody, na treningu ok 1,5l -plany treningowe zmieniam 2/3 razy w roku, stosuje motodę instynktownego treningu -jest zawsze -nie ma, trenuję w siłowni w piwnicy -dużo

[...] nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? - wody piję bardzo dużo, czaeem te 1,5 litra na treningu to za mało. Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? - kiedyś zmieniałem plan co 3-4 miesiące, obecnie od 1,5 roku mam jeden plan treingowy, w którym dokonuję [...]

[...] zapomina, a czy tak samo pamiętacie o dostarczeniu odpowiedniej ilości wody?? Staram się pić tylko wodę i zieloną cherbate w odpowiednich ilościach - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Co 8 tygodni - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? Rozgrzewka obecnie to podstawa kiedyście robiłem rozgrzewki [...]

[...] w ogole??) co 9 tygodni 5. Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak 6. Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Okolo co 8-10tygodni zmieniam, a ukladam na podstawie wlasnych doswiadczen :] 7. Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? [...]

[...] mało. Może to jest dziwne, ale potrafię nie pić wcale przez cały dzień, i wcale nie czuję pragnienia. Tak więc wody dostarczam chyba zbyt mało. - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Różnie bywa, zdaję się w tej materii na instruktora. - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? Rozgrzewka jest bardzo [...]

[...] o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Supli było juz troche,wody ok.3-3,5 l dziennie - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Dział Alternatywna Droga.Hst jezeli przynosi efkty nie wymaga jakis szczególnych zmian,choc ja co kazde kolejne hst [...]

[...] rosnie - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? *pije kiedy chce mi sie pic - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? *jak nie rosnie. Wysowam wnioski z poprzednich planow - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? *Rozgrzewka - zawsze, [...]

[...] PRIORYTETÓW - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? PROSTE JAK DĘCIE - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? DOŚWIADCZENIE I WIEDZA.ORAZ MOZŁIWOSCI CZASOWE, DIETETYCZNE I..OCHOTA - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? JEST - [...]

[...] wypocząć - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? dziennie ok 4L - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmineima co 8 tyg,mam swoje doświadczenie i wiedze z której czerpie pomysły na plan,czasem patrze na innych i się [...]

[...] samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Od momentu rozpoczęcia przygody z siłownią mógłbym małe jezioro wypełnić tym co wypiłem - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Zmiana planu w zależności od priorytetu. Zazwyczaj dopiero po uzyskaniu oczekiwanego założenia. Modyfikacja ćwiczeń w [...]

[...] - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? NO RACZEJ PRZEDEWSZYSTKIM WODA - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? CO 4 TYG. RÓŻNI SIE OD POPRZEDNIEGO UKIERUNKOWANY NA SLABSZE STRONY - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? NO [...]

[...] zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? pamietamy,poza woda z pozywienia i nnymi napojami 1,5l--2l wystarczy - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? rozgrzewka tak ,krótka, rozciaganie niebezpieczne przy treningach siłowych - [...]

[...] suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? wody pije chyba mało .. Musze to zmienic - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmieniam co 2 miesciace - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? jest - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy [...]

[...] rozciągnięć. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak pamiętam zawsze - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? różnie, zależy jak mi odpowiada - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? Jest - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i [...]

[...] jest - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody??>>> woda taaaaak! - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie?>>> raz na pół roku, na podstawie materiałów sfd - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?>> jest - Czy sa [...]

[...] dluzej) - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? pare litrow day by day - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? 6-8 tygodni, bazuje na wlasnym doswiadczeniu i doswiadczeniu gosci trenujacych dluzej ode mnie - [...]

[...] pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? PŁYNY PODCZAS TRENINGU TO PODSTAWA,JA RÓWNIEŻ STOSUJĘ NAPOJE WĘGLOWODANOWE ORAZ IZOTONICZNE - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? MAM KILKA SPRAWDZONYCH PROGRAMÓW I STOSUJĘ JE WYMIENNIE W ZALEŻNOŚCI OD POTRZEB - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie [...]

[...] sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? TAK. BEZ "PLENTY OF WATER" CZUJE SIE JAK SCIERWO. - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? JAK CZESTO? TRUDNO POWIEDZIEC, WTEDY KIEDY PRZESTAJE DZIALAC. NIE ZMIENIAM ZA BARDO CWICZEN, BO UWAZAM ZE SA LEPSZE I [...]

[...] - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? pamietam, minimum 3l na dzien - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? tu glos nalezy do mojego personal trenera Wodyna - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? jest zawsze - Czy sa w [...]

[...] przerwe - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Pije jak czuje pragnienie - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Nie mam na razie planu treningowego, ponieważ ćwiczę na siłowni nieregularnie - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? [...]