placuszki

daj troche wiecej bialka z 2,3g I. Śniadanie - Placuszki owsiane 240g (z 3 jajek) - serek "Bakuś" 120g do smaku placków bo na sucho to średnio smakują wywal ten serek lub daj mniejsza ilosc(podziel na 5-6razy to ujdzie wtedy) II. Śniadanie (na uczelni) -Chleb razowy 200g -Ser twarogowy półtłusty 60g - Szynka wieprzowa 40g czyli kanapki [...]

Witajcie, wprowadziłem poprawki, zakupiłem Gainera, ważę już 65,5 kg więc 1,5kg do przodu. Sprawdzi ktoś czy nie ma dużych błedów? 7:00 placuszki owsiane więc: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g 1 Jajo kurze całe 60g Miód 25g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g Jogurt naturalny 180g Suma: 771 kcal B/T/W 26g 25g 113g 10:30 [...]

Dziękuję za miłe powitanie :-) 24.06 Śniadanie: owsianka ze skyrem II Śniadanie: kasza manna z twarogiem i na dobicie kcal czekolada Obiad: ryż z polędwiczką z indyka, cukinią i pieczarkami Kolacja: Placuszki z serka wiejskiego z szczypiorkiem i suszonymi pomidorami i tzatziki. /SFD/2021/6/24/49ee691d0a42425e9c41ce42d316dd52.jpg [...]

28.07.21 Dzisiaj dzień na słodko. Miało być coś innego na kolacje. Śniadanie: jaglanka II śniadanie:placuszki z ricotty Obiad: tofu marynowane w cebuli i musztardzie, ziemniaki i surówka Kolacja:racuchy z jabłkami i kefir /SFD/2021/7/28/e2c2b717db0d4279af9e685e06f4fd16.jpg /SFD/2021/7/28/dcaf675465e246619d71808e77b19a36.jpg [...]

1. Owsianka 2. Placuszki kefirowe z borówkami 3. Wafle ryżowe z sosem, nutlove i miodem 4. Bułka z awokado i jajkami sadzonymi 5. Ryż z cukinią, serem żółtym, mozzarellą i suszonymi pomidorami /SFD/2021/8/30/4edb631ad3ed40c28d36d5a6b305d039.jpg /SFD/2021/8/30/2f79ae91570c4e84af281070da1ff5d1.jpg /SFD/2021/8/30/daa479981ac145ed88bb745c288cf714.jpg [...]

Dzięki za wypowiedź,ogranicze spożycie mleka Dzisiejsze jedzonko:placuszki owsiane. Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2008-11-22 20:05:27

Dzięki, przepis jest o tyle doby ze właśnie można dużo kombinować, w zależności od gustów i smaków, ale zawsze jest bardzo pyszny i taka odmiana dla tych co nie mogą już wepchnąć w siebi owsianki . Poza tym takie placuszki można sobie szamać w szkole w pracy, są bardzo praktyczne.

10.07.2012 Trening: -Klata: Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 12x6, 10x11, 10x13, 12x13, 12x15KG Wyciskanie sztangi na poziomej: 31x8, 36x8, 42x8, 47x8, 52KGx8 Rozpiętki na ujemnej (dość mocno ujemnej): 12x6, 12x11, 12x11KG -Triceps: Pompki na poręczach: 13,12,11,10 Wyciskanie francuskie na poziomej: 12x17, 12x21, 10x23, 8x26KG Dieta: 1.) [...]

[...] wziąłem z 10g, ale musiałem iść robić co innego, także ok. 3h przed treningiem jak go już nie czuje Universal Gain fast: 115g po treningu Mono: 5g po treningu Dieta: 1.) placuszki SFD 2.) ryż + warzywa 3.) pierś z kurczaka + ryż + warzywa 4.) rosół + kura 5.) ser biały + warzywa + węgle jakieś Wróciłem po tygodniowej przerwie :). Nowy plan [...]

1. Pstrąg tęczowy łososiowy płat na parze z cukinią, cebulą oraz pieczarkami ;-) 2. Zapiekany bakłażan z jajem z mięsem z polędwiczki wieprzowej oraz odrobiną sera i batatami z piekarnika 3. Placuszki z jaj, płatków owsianych, mąki gryczanej, banana i do tego migdały 4. Polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana i masło klarowane ;-)

Jak mam problem ze zjedzeniem czegoś na uczelni to robię sobie placuszki owsiane ( wszyscy gapią czym się zajadam i widać że mają ochotę ), wtedy możesz pokombinować ze śniadaniem żeby nie powtarzać płatków i jajek. A tu masz przepis http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

[...] się masowaniem, do tego będę robił tabate, na wiosne zacznę redukcję. Dzięki za pomoc, łap SOG'a:) Taka dieta może być? 1.Sniadanie - płatki owsiane 70g 2 jaja całe - placuszki 2. Dwie kromki chleba wieloziarnistego z dobrą wędlinką, pomidor cały, ogórek kilka plasterków, biały ser, oliwa z oliwek 10g 3. jw. 4. Obiad - ryż, kasza 100g [...]

1.Sniadanie - płatki owsiane 70g 2 jaja całe - placuszki, garść orzechów 2. Dwie kromki chleba wieloziarnistego z dobrą wędlinką, pomidor cały, ogórek kilka plasterków, biały ser 25g, oliwa z oliwek 10g 3. jw. 4. Obiad - ryż, kasza 100g warzywa - surówka Kawałek mięsa pieczonego (zwykle pierś z kurczaka/udo), oliwa [...]

Odświeżam, bo robiłem placuszki z serka i tym razem dodałem 20g owsianej, 20g orkiszowej i 10g ryżowej. Chyba najlepsza wersja jak do tej pory, a więc zmieniam zdanie o konieczności stosowania mąki pszennej. Chociaż z drugiej strony orkisz to też pszenica ;-)

[...] śniadaniowe z bułek twarogowych z sadzonym jajkiem Obiad: zupa krem Kolacja: dawno nie było wieżyczki z pancakes więc dzisiaj przyszła na nie pora :-D tym razem same placuszki z niespodzianką bo z kawałkami banana i czekolady, przełożone skyrem waniliowym i polane masłem orzechowym %-) Dodatkowo w ciągu dnia wpadł jeszcze sernik, który [...]

Swoją drogą z 2lata temu twarogowe placuszki robiłem prawie codziennie :D odkąd jestem za granicą i po twarog trzeba jeździć 20km autem ich nie jadłem ahaha

Może kiedyś tego placka z jajkiem zrobię :d ale na 100% pominę mąkę ew. dam migdałową jak nie wyjdzie. Tearogower zwykłe Placuszki też zawsze bez mąki bajka mo wychodziły

[...] i surówka (aczkolwiek zdjęcie tylko z fazy przygotowania bo jak już była gotowa to musiałam szybko jeszcze iść na zajęcia także nie było czasu na zdjęcie %-)) Kolacja: placuszki z serka wiejskiego przełożone twarogiem sernikowym i frużeliną Deser: baton :-P /SFD/2021/4/20/8272db22561c457eb92711d32a314b4f.jpg [...]

Bierzesz antybiotyk/ki na helicobakter? Ogolnie jest to do ogarniecia, np. Maszewski w jakims filmiku, ktory znajdziesz na youtube pokazywal fajny przepis na placuszki, ktore wlasnie biorze do samochodu itp. jak bedziesz chcial, to zakombinujesz. Niestety nie mozesz jesc roznie. Trzeba jesc odpowiednio i w dni treningowe i nie trenigowe. Trening [...]

[...] to, że tylko instruktor mógł mi zrobić analizę składu ciała, nie byłoby mnie w godzinach, w których dziś był. Byłam średnio przygotowana do dietowania, rano zrobiłam sobie placuszki owsiano-jabłkowe z 3 jajek, chyba 150g platkow owsianych, 2 jablek, i przypraw : cynamon, proszek do pieczenia, aromat. Jadłam to przez połowę dnia. Przed [...]