pepka

ok zmierzyłem jeszcze raz - wokół bioder się zgadza, a wokół pępka 85cm może dlatego że jestem po posiłku. Zmieniony przez - MCzarny w dniu 2014-04-22 19:54:21

[...] do obnizenia wrazliwosci na nia,czy tez opornosci,konczac na cukrzycy! Ale jesli mialbys ja to dawno juz bys wiedzial pewnie. Dalej - im wiekszy poziom bf w okolicy 'pepka' - tym wieksze prawdopodobienstwo ze problem lezy wlasnie w insulinie. Jak temu zaradzic? Mozna w latwy sposob spozywac - a raczej ograniczyc spozywanie weglowodanow,a [...]

PODSUMOWANIE 1.Witam wszystkich na podsumowaniu pierwszej wycinki z sadła Nauczyłem się w tym teście dużo rzeczy np: *Co to są wyrzuty insuliny *Co to jest glikogen *Jak należy się odżywiać *Snowboard to nie aeroby *Poprawnej techniki (ucze się nadal) *jak rozkładać b/t/ww i jak je łączyć *Wpadło mi w ręce pare ciekawych nazw książek które w [...]

dziś robiłam pomiary data 29.03 05.03 biceps 26 cm 27 cm biust 85 cm 85 cm pod biustem 75 cm 75 cm talia 72 cm. 71 cm brzuch (na wysokości pępka) 80 cm 80 cm biodra 99 cm 97,5 cm udo 52 cm 51 cm łydka 32 cm 33 cm Zmieniony przez - kessik w [...]

wiesz na razie nie rob wyzszych dni 1800kcal ale niski wegle, bialko zostaje to samo dobijasz tylko tluszczem w gore O kurcze jakie ryy, normalnie szamotanie pepka dostaje

[...] 2. 10x 3. Postepy W zeszlym tygodniu waga pokazala 57.6kg, obecnie: 55.1kg Dla przyzwoitosci bede sie mierzyc (24.01.) „Talia”: 71 Brzuch (na wys. pepka): 75 Biodra: 92 Udo: 56 Klatka pod biustem: 81 Klatka nad biustem: 92 „Biceps”: 26.5 Tlusto jest Wojna trwa Po ostatnim tygodniu cos stalo mi [...]

[...] 1. 45 min 2. 45 min 3. 45min Burpee chalange: (niedziela) 1. 3x 2. 10x 3. 17x 3. Postepy Wymiary: 24.01 --- 31.01 „Talia”: 71 ---70.5 Brzuch (na wys. pepka): 75 --- 74 Biodra: 92 --- 91.5 Udo: 56 --- 55.5 Klatka pod biustem: 81 --- 79 Klatka nad biustem: 92 --- 91.5 „Biceps”: 26.5 --- 26 Na poczatku [...]

PODSUMOWANIE Wymiary przed i po - Waga Przed - 79kg PO - 80kg - Biceps Przed - 38 PO – ok. 40 - udo Przed – 56 PO -58 - łydka Przed – 39 PO - 40 - pas Przed 82-83 ( na wysokości pępka) PO – 82 [...]

[...] za mocno szlo w bicepsy) Ja robie 25kg pelne 15powt, 75kg do klaty8-18powt(w zaleznosci od dnia cyklu), jeszcze nieco krotsze 100kg * 5-12powt(j/w), i 125 powyzej pepka na 3-10p(j/w). Bolu nie czuje i kaptur tez robi swoje...Wez sie za poprawki w wyciskaniu na bary, chyba ze miales na mysli wyc z przodu...(akurat jestem w trakcie [...]

Dzień 7 (24.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 posiłek nr 3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02cd39dab60d4d3a8ed7b1b45a487900.png Pierwszy tydzień za mną. Spostrzeżenia: - rano budzi mnie głód - miska [...]

Dzień 50 (05.08.2012) DNT napoje: woda 3l, melisa, kawa, mięta, skrzyp, przywrotnik suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kalafior, brokuł, pomidor, fasolka szparagowa, kalarepa, czosnek, pieczarki, cebula, papryka, czosnek miska: BWT – 180/180/40 [...]

Największym problemem jest skóra poniżej pępka. Sam dół brzucha. Jak skończę z jedzeniem sadła i mięsa to lecę do lubelskich morsów na zimowe kąpiele. Może to coś da :-)

Martwi mnie ostatnio trochę mój "bęben". Ostatnio bardzo mocno go rozdęło - wieczorem mam czasem 95 cm w obwodzie tuż powyżej pępka. Zdjęcia robiłem z wciągniętym brzuchem, ale gdy go "wypuszczę", to wygląda tak: http://img135.imageshack.us/img135/3281/p5040200yb6.jpg http://images36.fotosik.pl/55/6dd297b94f0ce6d2.jpg Czy to [...]

POMIARY Poniżej załączam pomiary z dziś. Niestety, spadło tylko z biustu. Pomiar na wysokości pępka to być może błąd pomiaru w zeszłym tygodniu. Z ud dalej nic nie idzie, a widzę, że jednak zalega tam fat. W związku z powyższym pytania: Może spróbować odstawić nabiał? Tylko, że wtedy musiałabym suplementować wapń, tak? Bardzo proszę o jakieś [...]

Amadi tak, wiem, że potrzeba na to czasu. Właśnie leci 5 tydzień brania setki, w tym tyg badania i wizyta u lekarza. Problemy ze snem pojawiły się u mnie już dużo wcześniej, jeszcze zanim zaczęłam brać te leki. Pojawiają się, gdy trenuję, najgorzej jest w dzień treningu ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) [...]

[...] sie podzwigne razem:B/T/W 142/46/100 1398kcal pomiary: waga: -3.8kg* biust: -4cm pod biustem: -2cm pepek: -2cm talia: -2cm ponizej pepka: -3cm biodra: -3cm udo najszersz. -1cm ud srodke: -2cm nad kolanem: -1cm lydka: -1cm biceps: -1cm *brzmi drastycznie.....ale...zwazywszy ze [...]

pomiary: waga:-2.4kg biust:-1cm na wys. pepka: -0.5cm biodra:-1cm udo:-0.5cm nad kolanem:-1cm reszta na razie bez zmian trening: rower ok 50minut...bylo zimno strasznie wialo i lało...jechalo sie ciezko wiec na pewno bardzo schudlam micha: 1. indyk warzywa trening 2. indyk warzywa migdaly 3. indyk warzywa 4. omlet truskawki borowki melon 5. omlet [...]

no i pomierzylam sie i spadki sa wiec kto wie moze te treningi na glodniaka dobre jednak sa pomiary: waga:-1.1kg pepek:-0.5cm talia:-1.5cm pon. pepka:-0.5cm biodra:-1cm udo:-0.5cm udo srodek:-1cm nad kolanem:-0.5cm lydka:-0.5cm biceps:-0.5cm

[...] tej regeneracji...wszystko waze jem czysto i w dodatku trenuje...wszystko jak zwykle no to zeby nie bylo ze dziennik tak lezy odlogiem pomiary: waga: -0.6kg talia: -1cm pon. pepka: -0.5cm biodra: -0.5cm udo: -0.5cm nad kolanem: -0.5cm a juz za dw tygodnie kolejna redukcja...tylko oby mi fizjo pozwolil wszystko robic bo obecnie mam zakaz robienie [...]

TYDZIEŃ 11 Waga: 82,2 kg -> 82,0 kg (-0,2 kg) Pas (na wysokości pępka): 84 cm -> 84 cm (bz) Pas (w najszerszym punkcie): 88 cm -> 88 cm (bz) Klatka: 112 cm -> 112 cm (bz) Redukcja nieco przystopowała, jednak pamiętając spory spadek wagi z zeszłego tygodnia w normalnym warunkach zostawiłbym wszystko jak jest i poczekał jeszcze tydzień na spadki [...]