pepka

Szybkie streszczenie ostatnich kilku dni, niestety treningów mało bo cały czas w biegu {:-(. 27.04.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,whey,orzechy włoskie, -koktajl z buraków i marchwi, indyk pieczony, -batat,łosoś,warzywa, -batat,łosoś,awokado, -whey, -jajkax2,warzywa, 1625kcal.BTW(137/57/141) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata. 28.04.2012 DNT [...]

Dzięki wielkie };-), kurcze, Wy mi tu wszyscy słodzicie, a wczoraj usłyszalam ,ze mam grube nogi i wyglądam jak facet|-), oh yeah;-D. Miss tryb spoczynkowy zaczynam w niedziele, postanowione:-). 14.05.2012 Trening: -podciąganie nachwytem szeroko 3xmax(3,2,1), -wiosłowanie 2x10(20kg),5x5(38kg),2x10(20kg), -ściąganie drążka szeroko nachwytem [...]

Pomiary 14.05/28.05*/04.06 *po regeneracji waga 51.8 51.1 50.7 biust 83 83 83 pod biustem 75 76 75 klatka(góra) 84 84 84 talia 59 61 59 na wys.pępka 63 64 62 biodra(kości) 79 79 78 biodra(najszersze) 89 89 88 udo 48/41/34 48/41/34 47/40/34 łydka 32 32 31 biceps(napinka) 29 29 29 Fałdy 14.05/28.05*/04.06 brzuch 12mm,12mm,11mm udo 21mm,20mm,19mm [...]

:)) tak na dzień dobry%-). Marto ja muszę dorobić masy jeszcze na plecach%-), kiedy to jest? A tak na poważnie, to Laski naprawdę jest dużo do zrobienia jeszcze zeby się tak pokazywać@@-). Pomyślę...|-). 10.06.2012 BodyPump 1h Miska(nieliczona): -ryż,izolat,cynamon, -jajkax3,batat,pomidory, -izolat, -jajkax2, -na grillu: z 400-500g wołowiny [...]

Chyba mam diastasis, na wysokości pępka półtora palca, znalazłam ćwiczenia na zamknięcia, wiec od dzisiaj działam :) trening tez wybiorę jakiś inny. Ta szczelina może być powodem ciągłego rozdecia brzucha? Mogłabym nagrać filmy i wrzucić na forum Zmieniony przez - Ariadna=) w dniu 2014-05-18 10:45:22

Wzrost: 175 cm Waga: 75,2 kg / 70,2 kg / 73 kg Kark ( szyja ): 36 cm / bez zmian raczej Klatka: 102 cm / 96 cm / 97,5 cm Biceps: 36 cm / 35 cm / 36,5 cm Przedramię: 30 cm / 29 cm / 30 cm Obwód nad pępkiem: 85 cm / 79 cm / 82 cm Obwód na wysokości pępka: 89 cm / 83 cm / 84,5 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 86,5 cm / 84 cm / 85 cm Udo: 61 cm / [...]

No to zadanie na styczeń wykonane i kolej na mnie 1.zadanie pomiarowe-wzrost waga,bmi,obwód w pasie na wysokości pępka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami 3.Typ budowy fizycznej-uzasadnienie link do powyższych punktów http://www.sfd.pl/Stycze%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_drazekm-t1056640-s11.html#post7 [...]

Wiek :23 Waga :55 Wzrost :168 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :w biuście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

Witam. Wypełniłam ankietę, wrzucam zdjęcia choć trudno mi to przychodzi ... zdjecia specjalnie robione wieczorem bo widac wiecej mankamentów ----------------------------------------------------------- ANKIETA Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm Obwód na [...]

86 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, tylko niestety naciągnąłem sobie plecy (dolny odcinek trochę poniżej pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę [...]

Zdjęcia sylwetki zrobię jutro :) Ankieta: Wiek : 18 lat Waga : 61,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 89 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, [...]

[...] obwód w najwęższym miejscu w talii 73 72 70 72 70 minus 3 cm obwód na wysokości pepka 83 83 83 82 80 minus 3 cm obwód bioder [...]

Nie potrzebnie zakladasz nowy temat, jest juz o kolczyku w pepku i to kilka linijek nizej, wiec tam sie takie pytania zadaje. Z tego co slyszalam przebicie pepka prawie w ogole nie boli.

daj sobie spokój z przekuwaniem Co do znieczulenia to poproś o miejscowe a potem już tylko przeciwbulowe Ci zostają. Co do tematu to przeczytałem na początku zamiast przebicie pępka przepicie popka

Witam ponownie, Nie odpisałam wcześniej, ale dziś pojawiam się z wypełniona ankietą, co nie oznacza, że przez ten czas nie trenowałam i nie starałam się redukować. Dziś odkryłam, że w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w [...]

Nioonia bolało Cie przekłócie noska? Mnie wcale:) nawet nic nie poczułam. A co do pępka to ja sobie nie przekłuje. Wogóle to juz troche takie przereklamowane, bo ostatnio wszystkie laski robią sobie kolczyk w pępku.

zblizyc jak najbardziej mostek do pepka nie inaczej, to sie nazywa spiecia, pozdro

Pomiary Waga : ? Obwód pod biustem : 78 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu: 78 (0) Obwód na wysokości pępka :94 (+3) Obwód bioder : 109 (0) Obwód uda w najszerszym miejscu: 65,5 (-0,5) Obwód łydki : 39,5 (0) Zaraz trening, jak wrócę to wpiszę

Kabo ale w Twoim module jezeli ma byc porownywane do pierwszego to tez trzeba bedzie mierzyc na wdechu i maksymalnym wciągnieciu ? U Mastiego czytaj zadanie pierwsze podpunkt a Zaprzeczam. Mój moduł jest niezależny i w czerwcu mierzymy wg opisu dla modułu 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html *DANE PODSTAWOWE* NICK: Ania WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: *PARAMTERY OBWODÓW* WAGA CIAŁA: 38,70 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 OBWÓD UDA: 41 OBWÓD BIODER:74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 57 OBWÓD TALI: 61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73 *CEL* CO CHCESZ [...]