SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pepka

  • Domiś, pierwsza redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie Ladies! Jestem Dominika, od jakiegoś czasu czytam Wasze dzienniki i teraz chcę tu z Wami zostać. Na początek ankieta: Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w biuście(1): 105cm Obwód pod biustem: 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89cm Obwód na wysokości pępka: 101cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2012-08-26 16:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam na imię Agnieszka i postanowiłam, że czas najwyższy zabrać się za siebie, i tak oto trafiłam na to forum (aczkolwiek przeglądam je już od tygodnia :) ). Dużo czytałam, przeglądałam, myślałam, obliczałam, ale mimo wszystko nie mogę sobie sama poradzić - może by się wydawało z prostą i oczywistą sprawą, ale jednak. Otóż, postanowiłam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-12-03 19:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Paczka doszła więc zaczynamy test. Wiek: 20 Staż: 3lata Wzrost: 180 Waga ciała: 94kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 90 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42,5 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 69,5/68,5 Udo (środek)lewe/prawe: 65/64 DIETA Carb Cycling: na bieżąco bedę wstawiał Suple Fire Fit jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2012-05-22 09:54:27 Liczba szacunów: 5
  • 40-tka na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    To moje drugie podejście do odchudzania według zleceń tego forum. Przed kilkoma latami udało mi się całkiem sporo schudnąć, jednak perypetie życiowe sprawiły, że przestałam na długo myśleć o tym, co jem... waga mocno wzrosła. Teraz wracam i MUSI SIĘ UDAĆ :) Na początek ankieta of kos ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 2016-02-03 21:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /martka_

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Czytam forum od dluzszego czasu i postanowilam sie ujawnic w koncu, z pewnymi obawami @-) Potrzebuje sie ogarnac, bo niestety mlodosc mi ucieka i zaczelam zauwazac dodatkowe negatywne rzeczy dotyczace sylwetki, oprocz nadmiaru tluszczu. Ale do rzeczy. Wiek : 29 Waga : okolo 64 kg Wzrost : 165 cm Obwód pod biustem : 86 cm Obwód talii w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2013-05-19 20:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu Góra-Dół Siła-Hipertrofia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: walker1707 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD RAMIENIA: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,2 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90,6 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2015-09-25 20:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Po wielu miesiącach przeglądania forum postanowiłam sama założyc tutaj swój dziennik. Dużo stresu na studiach i w życiu prywatnym sprawiło że pewnego dnia obudziłam się z wagą 73 kg przy wzroście 165cm. Miękka obwisła skóra, ogromny cellulit i brzuch którego nie dało się już ukryc pod żadnym ubraniem! Przeszłam przez diete Dukana [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 2014-07-12 10:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, mam na imię Kasia i chciałabym poradzić się Was odnośnie treningu i diety. Wklejam ankietę, jeszcze niepełną ale to kwestia czasu;) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 12:37:59 Liczba szacunów: 5
  • Proźba o sprawdzenie FBW - cel masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6lat z 1 - 3 miesięczną przerwą około 2 lat temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: P - 30cm , L - 29,5cm OBWÓD RAMIENIA: P - 37,5cm , L - 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2015-12-02 09:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja monczis

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu zaczytuję się w tym forum, dowiadując się ciągle czegoś nowego :D W drodze po 'idealną' sylwetkę, postanowiłam założyć dziennik, żeby na bieżąco korygować swoje błędy i dodatkowo się zmotywować. Moja historia z odchudzaniem trwa już od grudnia. Zaczęłam od popularnej diety MŻ, jadłam 5 mniejszych porcji, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-06-22 23:26:54 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2016-02-16 10:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Łydka tzw. długa i redukcja ;))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak większość tutaj, mam problem. Chciałabym schudnąć, mimo że moja waga jest dobra. Niestety jestem nieproporcjonalna. Tzn. tułów mam malutki, a nogi są masywne. Ale co do tułowia, to mam wystający brzuszek. Udało mi się trochę tłuszczu spalić na wysokości przepony, ale na wys. pępka już nie. Jeśli chodzi o nogi, to uda są masywne, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2009-08-16 22:47:45 Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: md0804 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tyg. (przed wakacjami: od stycznia do połowy maja regularnie) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 97 cm [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2015-09-29 02:33:09 Liczba szacunów: 0
  • DT kamilia budujemy mięsko

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Zakładam dziennik ponieważ sama się już trochę gubię w temacie. Przeczytałam już chyba wszystko co jest możliwe na forum a przynajmniej większość. Zredukowałam ładnie tłuszczyk nabyty podczas ciąży a teraz trzeba by było troszkę przymasować. Dalsze chudnięcie nie jest mi potrzebne. Problem mam z michą, generalnie często nie dojadam. Miskę [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2015-05-09 20:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dawno, dawno temu trenowałam regularnie na siłce 3x w tygodniu przez jakiś rok. A jeszcze wcześniej w czasach studenckich przez 2 lata należałam do sekcji pływackiej. Nigdy nie trzymałam się diety - jadłam standardowo Byłam szczupła i młoda… (a w zasadzie to jędrna :]) Ale do rzeczy. Przestałam ćwiczyć jak zmieniłam pracę. Usiadłam sobie za [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2011-06-02 13:34:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lgx18b

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ponad rok temu z większymi lub mniejszymi przerwami rozpoczęłam swoją przygodę z siłownia. Początkowy zapał i wysiłek dał naprawdę dobre efekty, niestety od 3 miesięcy zmienił mi się charakter pracy na siedzący i ten czas laby dał o sobie znać, czuje się teraz po prostu źle. Nie jest dla mnie ważne czy waga pokazuje 40 kg czy 65 kg chce się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2012-09-02 20:57:00 Liczba szacunów: 0
  • split 3dniowy - priorytet TRICEPS BICEPS

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lwwl3 PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z głową ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD RAMIENIA: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2018-01-19 09:33:34 Liczba szacunów: 0
  • FBW na początek :)

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 23 Waga : 52,5 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 77 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 77,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-11-17 08:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem nowa na forum. Postanowiłam napisać mimo że zapoznałam się z wyczerpującymi i pomocnymi artykułami znajdującymi się na sfd. Moja droga do pięknej sylwetki była bardzoo kręta, przeszłam przez większość diet cud, diet poniżej 1000kcal, głodówek i wreszcie regularnego picia kosmicznych dawek senesu. Oczywiście efekt fatalny: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-01-16 21:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Nie mam pojęcia od czego zacząć ponieważ zaczynam po raz kolejny:) Zaczytywałam się ostatnimi czasy w sfd a przede wszystkim w lejdis, może w końcu przyszła i na mnie pora? Hope so... Jeśli chodzi o konkrety: Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2011-08-15 19:06:47 Liczba szacunów: 0