paleo

[...] nogi + dupa - piątek: dłuższa wytrzymka gdzie sie da, to jeszcze HIIT lub aero, weekendy DNT. 2) w dniach 9/10-16.08 planuje roztrenowanie - w tym czasie albo nie będe robić nic, albo lekkie aero; jedzeniowo czysto, ale węglowodanowo 3) dieta: zostaje na paleo, z ładowaniem węglami złożonymi 2x w tygodniu (w razie potrzeby doraźnie częśćiej)

[...] dało mi wyśmienity efekt na poniedziałkowym trenie) przez weekend może uda mi sie pokręcić troche na rowerze bądź stacjonarnym, bądź terenowym zamierzam jeść CZYSTO, ale rzucam w pierony paleo, niestety to nie jest jednak dieta dla mnie, potrzebuje węgli złożonych i musze jeszcze przekombinować ten rozkład BTW (Patusia, dzięki za maila!)

[...] wyglądu nóg i tyłka - jak widać szału ni ma w czasie cyklu wypadł mi jeden tydzień roztrenowania wynikający z buntu organizmu (niestety, nie jestem stworzona do diety paleo) oraz ostatnio jeszcze jeden kolejny prawie nietreningowy, spowodowany tym razem sprawami osobistymi - czyli generalnie cykl o kant dupy potłuc, bo tak naprawde to nie [...]

[...] obiadów składających się z gotowanych piersi, torebki ryżu lub makaronu i warzyw. Posiłek co 3 godziny, tak jak odżywiają się kulturyści. Stosowałem również diety lowcarb, paleo i IF. Był okres kiedy jadłem 1 duży posiłek na wieczór od skracając okno żywieniowe do 3-4 godzin na dobę. I rzeczywiście jest to prawdą, że można robić dwa treningi [...]

[...] wiem. W teorii i w stosunku do osób trzecich ;-) I to nie chodzi o wagę, bo z tą już się pogodziłam, tylko taka trauma, że będę gruba. ;-) Ghorta, ja tam widuję, podglądam paleo ;-) Rion, ja trochę bojąca, a co do hip thurstów, to chyba muszę potrenować z Trenerem ;-) Bo coś jest nie tak. ;-) A teraz merytorycznie. Zrobiłam trening, [...]

[...] woda, herbata, kawa Warzywa: cebula Suple: brak Aktywność: bieg, 4.46km 30min z tempem lekko powyżej konwersacyjnego. Miska: czysta, nieliczona. Robiłam ciasto daktylowe paleo z dziennika Hetavel i jest bomba! Nie bardzo się mieści w miskę, ale jaki speed na bieganiu! Samopoczucie: niewyspana po grilu, poza tym ok. Grzeszki: nieliczona miska [...]

[...] chec na podjadanie , im wiecej ww tym wiecej sie ich chce i mimo ze mam naprawde silna wole to nie umialem przestac , teraz to modyfikuje dodatkowo tak ze wprowadzam zasady paleo w zycie i mysle ze dalszy postep jest kwestia czasu , poki co cholernie zadowolony ale to uczucie zimna czasem jest dobijajace jednak i tak o wiele lepiej niz tydzie [...]

Jak ktoś nigdy nie był na niskich węglach, to taki ruch to zabójstwo. Z resztą, ich nagłe przycięcie, to te same konsekwencje. Dlaczego od razu paleo?

paleo to niekoniecznie lc. Przecież są owoce.

[...] poczatkowej fazie nie liczyl jedzenia, tylko pilnowal, zeby na talerzu znalazlo sie to, co powinno. Kiedy juz dany sposob odzywiania nie bedzie zadna dieta, tylko stanie sie norma - mozna wejsc na wyzszy level i bawic sie w wage, bloki itd. Odmierzajac wszystko mozna sie szybko zniechecic. 4-5 zbilansowaych posilkow dziennie, bazujacych na paleo.

Cześć Na wstępie gratulacje za dokonanie tak wielu zmian (dieta, sport) czy też obranie drogi na resztę życia (oczywiście wymarzona wybranka :-) ). Jestem początkującą czytelniczką ale postaram się zaglądać do Ciebie. Do przejścia do diety paleo jeszcze mi daleko, niestety. Będę zaglądać do Twojego dzienniczka. Pozdrawiam

Dzięki :) Jednak jeśli chodzi o moją dietkę to absolutnie nie jest paleo- po prostu zebrałem trochę informacji i jak sama zauważyłaś wszystko się stopniowo zmieniło i będzie zapewne zmieniać dalej :) Ok wychodzę z pracy i lecę na crossfit- mam nadzieję, że moja grupa dziś się bardziej ogarnie niż wczoraj bo była u wi.ększośći tragedia z [...]

Ann.. te obwody to dla mnie przekleństwo ale jak już się zrobi, to satysfakcja gwarantowana wiesz, że ta Twoja dieta to mi pod paleo podchodzi, tylko tak tłuszczy jakby brak ciekawa jestem, jak będzie Ci szło, te pokręcone hormony to dziadostwo

W USA zrzeszenie zawodowych dietetyków podało do sądu blogera za szerzenie tej diety. http://lewrockwell.com/north/north1131.html http://reason.com/blog/2012/04/23/blogging-about-the-paleo-diet-can-get-yo

[...] w rękę sztucera i nie pójdzie strzelać do kaczek. Z resztą nie ma takiej konieczności. Szerzej trochę opisują to zagadnienie w tym temacie: http://www.sfd.pl/%E2%80%9EDieta_paleo%E2%80%9D_w_XXI_wieku._-t856367.html Djfafa - a powiem Ci, że będę śledził ten wątek z uwagą, bo jest ciekawy %-). Biorąc pod uwagę fakt, że niedawno opublikowane [...]

stopniowo wprowadzam diete paleo w życie, ale ie moge pokonać nabialu- jogurtow naturalnych i twarogu. O ile ryż jest dozwolony to z nabiałem bedzie problem

[...] odpowiedni bilans w zależności od tego co chcemy osiągnąć jeszcze można czwartą dodać - kupować w miarę możliwości ekologiczną żywność jak np jajka ze wsi %-) a co do diety paleo - jak naukowcy wiedzą jakie były rozkłady BTW u ludzi którzy kiedyś żyli? przecież to też zależało od tego w jakim miejscu na ziemi ludzie mieszkali, wyciągają średnią? [...]

A ja trochę z innej beczki ;-) Bo o owocach, które są istotnym elementem diety paleo. Przeglądając różne zagraniczne portale sportowe dość często spotykam się z "histerią fruktozową", np. miejscowa personalna trenerka (z certyfikatem PCIP) twierdzi, że przeciętna osoba niećwicząca siłowo nie zasługuje na więcej niż... Uwaga: połówkę jabłka [...]

[...] widzenia, najlepiej jesli bysmy jak najszybciej umarli, aby nie pozbawiac przyszlych pokolen dostepu do np. pozywienia dlatego tez odzywianie sie w sposob 'zgodny z nasza natura' nie musi byc droga do dozycia 100 lat w dobrym zdrowiu /dzis np. wiemy, ze wysoka podaz bialka, czesto towarzyszaca diecie paleo, wplywa niekorzystnie na dlugowiecznosc/

ja mam pytanie (może nie najmądrzejsze, ale mnie to nurtuje). dlaczego paleo wyklucza strączki? czy wtedy nie było takich roślin, czy z jakiegoś innego powodu? Dobre pytanie. Ciekaw jestem odpowiedzi.