owoce w diecie

[...] juz mnie pochlonal. Na wczensiejszej diecie nie mialem zadnych problemow z trawieniem. Bo przed dieta owszem byly. Zaczelo sie to znowu wczoraj gdy wlaczylem warzywka i owoce. Ogranicze ich spozywanie. Czy pomidory z puszki zamiast sosu beda lepszym wyjsciem? Nie chce mi sie przyzadzac zadnych sosow wlasnorecznie. Z wiedzy mi posiadanej [...]

heh. No ja tez jestem 'jaroszem'. Nie wiem do jakiej grupy wegetarian sie przypisac (jadam przetwory mleczne, wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, a ponadto ryby... heh .... mam diete coś w rodzaju Jezusa ;) ) Nie jem miesa od 7 lat. Teraz jako 19 latek jestem normalny :D . Tzn. rozwinelem sie tak samo jak moi rowiesnicy. Cwiczylem na silowni ... [...]

[...] sobie przeczytam tę lektury. A narazie po kilku małym zmianom też jest źle ? Rano (7:40) Płatki owsiane, 5 czubatych łyżek stołowych zalane mlekiem. Do szkoły zabieram owoce (przeważnie banan), serek wiejski, kanapki na chlebie pełnoziarnistym; z masłem, mięsem, ogórkiem kiszonym/marynowanym oraz żółtym serem. Dorzucam tez do tego gainera [...]

[...] w syropie ryżowym. Z wędlin jem tylko wędliny drobiowe (np. polędwica sopocka), jakaś szynka z kurcząt czy indyka. Sporo warzyw (np. brokuły, kalafior, fasolka zielona, owoce (brzoskwinie, jabłka, nektarynki). W ogóle nie używam cukru itd. Na kolację jem tylko twaróg chudy, ew. pierś z kurczaka. W ciągu dwóch miesięcy diety waga padła o [...]

[...] że są rzeczy ważniejsze ale nic nie jest ważniejsze od własnego zdrowia! Sam zwracam uwagę na ilość białka oraz na jedzenie gdy jestem głodny lub słaby! Wtedy jem białko i głównie owoce - no bo je mam. Jem także chleb z dżemem :-) A to jak wyglądam na takiej diecie można zobaczyć na filmikach zamieszczanych każdego dnia w moim dzienniku. :-)

[...] bylo w ogole. Warto dodac, ze staralem sie zapobiec takiemu czemus jak tylko moglem : jadlem witaminki, dodatkowo stocowalem C w okresie treningowym, ZMA, czosnek, warzywa i owoce. Nie pomoglo nic. Dlatego prosze tez o szczypte wyrozumialosci. Moje wymiary na dzien dzisiejszy, godzina 18 : Bylo / Jest bic : 41cm / 42cm udo 15cm od pachwiny [...]

Unixos, pytanie z czystej ciekawości (czyly noł ofens), uwzględniasz białko w swojej diecie? Pytam, bo widzę, że same warzywka/owoce u Ciebie na talerzu ;-) uwzględniam ale nie w takiej ilości jakiej jest rekomendowane i źródła też są inne bo zazwyczaj spożywam białko roślinne

[...] Ryż, makaron, pieczone ziemniaki, trochę pieczywa razowego, płatki jaglane i ryżowe. Zamiast chłeptać mleko postaw na chude mięso i węglowodany (carbo, gainery, suszone owoce, jak daktyle, rodzynki, morele-nie, nie umrzesz od fruktozy jak zjesz 100 gram daktyli dziennie albo 2 banany) Po 7, na regenerację dużo żarcia, dużo snu, BCAA, jak [...]

na takiej diecie nie zejdziesz do 10% wywal jogurciki/mleko warzywa typu groch/kukurydza owoce ogranicz do 1 porcji miod z razowcem przed tren. zbedne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-18 11:59:03

w jakich porach jadasz? gdzie w Twojej diecie są tłuszcze? owoce niekoniecznie są takie cudowne, nawet niewskazane w dużych ilościach. pzdr/

[...] ... Naczytałam się o najróżniejszych dietach , i mitach dotyczących żywienia i np. o takich ludziach co są na surowej diecie i ćwiczą siłowo, dlatego tak pomyślałam ,że te owoce to chyba okej ...:-PP A czy ten spalacz w moim przypadku, to był by dobry pomysł ? Bo coraz bardziej się zastanawiam czy nie zakupić jakiegoś wspomagacza @-| Wróciłam [...]

[...] w I posilku, 3-4 w zupelnosci wystarcza na dzien. bialy ryz po treningu, bo ma wyzsze ig, co wiaze sie z szybszym uzupelnieniem glikogenu w miesniach a nie w watrobie jak np owoce.poza tym napisalem, ze najlesza bylaby odzywka weglowodanowa. to wszystko podstawy biochemii, wiec skoro sadzisz, ze doradzisz lepiej, to prosze bardzo. to jest po [...]

[...] dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Wrzucam dwa zrzuty z PT - wbijłam to co jadłam wśród tygodnia. Moje menu z reguły wygląda tak samo, różnią się jedynie owoce i kolacja czasem jest na szybko, a nie ciepłe danie. Aczkolwiek ostatnio niedojadałam :/ nie wiem dlaczego, ale to widać na zrzutach z telefonu. Tam śniadanie, obiad i [...]

[...] jakaś sugerowana liczba ich do spożycia? Czy jest duża różnica między świeżymi warzywami, a takimi zamrożonymi, które się smaży na patelni? Soki jednodniowe warzywne czy owoce można śmiało pić, jeżeli tak to czy jakiegoś "progu" nie przekraczać. Przyznam szczerze, że uwielbiam te soczki jednodniowe i w lato piłem 0,5l dziennie, co dwa dni [...]

[...] a co za tym idzie do resyntezy zuzytego glikogenu. Za wysoki wyrzut insulinowy ktory jest porzadany odpowiedzialne sa wegle proste o wysokim "IG". Banany jako owoce sa bogatym zrodlem fruktozy(wegiel prosty) tyleze o srednim "IG", okolo 56. Dodatkowo fruktoza moze byc wychwytywana przez watrobe a jak wiemy to nie jest jej [...]

[...] jeść w miare zdrowo np. pije dużo wody oraz jem takie produkty jak kurczaki/ziemniaki/ryze/sery biale chude/zdarzy sie rybka oraz jakas makrela wedzona oraz czasem jakies owoce np. banan po treninu, gruszka, jablko. Niestety tak jak pisałem przez 2,5 miesiąca miałem mniej więcej wyliczone ile czego jeść i w jakich porcjach, zazwyczaj [...]

Super 8-) Czy to oznacza, że owoce nadal mogę skoro mam zostać na obecnej diecie? I mleczko kokosowe? I tłuszczy tyle ile mam? Czyli w sumie nie przechodzę na HC? I nie liczę warzyw zielonych? Ziemniaki nadal out? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 14:54:40

ok thx :) dzis nna sinaidanie same owoce jadłem :P ogólnie przez tydz zeszło do niecałego 89 z 91 kg na same j diecie kurde robiłem bład ze jadlem wieczorem owoce :/ ale juz nie bede :) dołącze w przyszlsoci trening oporowy bo mam w dumu sztange , ciezarki,lawe itp

[...] cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z tym żyje i wystarcza mi to. Są to m.in. warzywa, owoce, ciemny chleb, czasem jakieś mięsko, czasem serek. Dosyć często popadam w dołki, bo wydaje mi się, że ciągle tyję i że jedyne, co mi przeznaczone teraz to nabieranie [...]

[...] cykoria, kapusta pekinska), najlepiej gdyby było ich nie mniej niż 600g (najlepiej 750g, a nawet 1kg) dziennie. Te warzywa wspomagają spalanie tłuszczu z ud *ogranicz owoce do 2 szt. Jeśli nie masz na nie ochoty, nie musisz ich jeść w ogóle. *wprowadź do swojego jadłospisu oliwę z oliwek (dodawaj ją na surowo do potraw, np. do surówek) [...]