owoce w diecie

[...] 113 Talia: 96 Biodra: 124 Udo: 73 Dziś: Waga: 94 Biust: 112 Talia: 94 Biodra: 121 Udo: 72 No i teraz jak mam zamiar schudnąć. Trening + dieta DIETA Jestem weganką. Jem owoce, warzywa, nasiona, orzechy, kasze, ryże, część makaronów, warzywa strączkowe, pieczywo i pewnie jeszcze kilka rzeczy;) W mojej codziennej diecie głównym źródłem białka [...]

[...] na rowerku 2 h dziennie :D rano 1 h i wieczorem 1 h:) do tego A6W dzien w dzien przy diecie. Dzien 1 1 posilek platki owsiane 100 g mleko 1.5 2 szklanki 2 jablka lub inne owoce 2 posilek chleb razowy slonecznikowy kanapka podwojna ser twarogowy chudy na chleb mleko 1.5 jablko lub inne owoce 3 posilek piers z kurczaka gotowana + surowka z [...]

[...] (jak często) obecnie siłownia 3 razy w tygodniu, zamierzam też zacząć biegać i może basen raz w tygodniu :) Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane, owsianka, owoce (generalnie węglowodany) Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasze, ryż, Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] powodowac powstawanie hustawki glikemicznej. I tak wiec do tego celu najlepiej nadawac sie beda takie produkty jak: platki owsiane,ryz ciemny, kasze, warzywa, niktore owoce. Oczywiscie weglowodany o wysokim IG tez sa potrzebne, ale tylko i wylacznie po treningu. Dzieki takiemu zastosowaniu tychze szybko przyswajalnych cukrowcow zapewnimy [...]

[...] ryby, ser, okazjonalnie proch Tłuszcz – rzepakowy, smalec, orzechy, awokado Węglowodany – mąka owsiana, orkiszowa, płatki owsiane, ryż, kasze, bataty, ziemniaki, owoce, warzywa Inne : suszone owoce, baton proteinowy CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Na obecnym modelu odżywiania chudnę. [...]

[...] w tyg marszobiegi, które wkrótce przerodzą się w biegi :) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryż, mięso Co jako przekąskę : lubię chipsy, jem owoce :) Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie ok, biorę tabletki [...]

[...] jeść na obiad : lubię mączne i tłuste rzeczy (kopytka, pierogi z mięsem, leniwe, te sprawy;)), jem: mięso + warzywa, ryba + warzywa. Co jako przekąskę : lubię słodycze, jem: owoce, orzechy Co jako deser : WSZYSTKO! uwielbiam słodycze. :/ Ograniczenia żywieniowe : staram się ograniczać zboża Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak, co do [...]

[...] zbudować masę mięśniową. Bez zbędnego liczenia kalorii i innych rzeczy. Zamysł tej diety jej dosyć prosty: należy jeść produkty nieprzetworzone takie jak mięso , warzywa czy owoce i kasze. mimo prostoty tego modelu żywienia wielu ludzi nie wie jak się za to zabrać. Jest to dieta bardzo polecana szczególnie początkującym. Wielu młodych osób obawia [...]

[...] www.potreningu.pl? Około 1000 kcal dziennie. Produkty użyte: polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, makarony, pieczywo, sery żółte białe, mleko, ryby, kurczak, sushi, warzywa, owoce CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyje ****SPRZĘT********************************************** Gumy oporowe PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

Witam! Postanowiłem założyć ten temat, by systematycznie dokumentować moja walkę z fatem i tym samym pokonać największego wroga - brak systematyczności. Krótko o mnie - nałogowy gracz piłki noznej, po kontuzji która wykluczyła mnie z gry na dość długi okres, by nie skisieć na kanapie zacząłem machać hantlami i złapałem bakcyla. Lata temu, czytajac [...]

[...] w weekendy moje wymarzone śniadanie to croissanty, konfitury, sery, jajko na miękko (nie jem tego, no, ale miałam pisać co lubię) Co lubisz jeść na obiad : 
ryby i owoce morza. Lubię pieczone ziemniaki i różne zapiekanki, a także tarty na ostro. Co jako przekąskę : 
owoce Co jako deser : 
lubię czekoladę i tiramisu. [...]

[...] : kaszę jaglaną (50g), do tego pierś z kurczaka cała pojedyńcza jakaś mniejsza + jakieś warzywko surowe bądź gotowane / ziemniaki + fasolka + mięcho Co jako przekąskę : owoce, orzechy (nerkowca lub pistacje) Co jako deser : staram się nie jeść słodyczy, jak już to loda wodnego (np. zip) czy sorbet, jakiś owoc + jogurt naturalny, ew. ze [...]

[...] się podobnie, aczkolwiek o wiele więcej białka było w mojej diecie (B-130g W-130g T-do 50g). Starałam się dołożyć więcej węglowodanów do posiłku I oraz w IV posiłku dodałam owoce. Co sądzicie o mojej obecnej diecie? (Patrz niżej). Moim celem jest utrzymanie wagi i zdrowe, racjonalne odżywianie. Na siłownię mam zamiar wrócić, gdy tylko się [...]

[...] na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: pierwsza redukcja po czym zwiekszenie masy mięsniowej Ponizej przykładowy plan diety na dany dzień: ( oprocz nizej ukazanych właczam do diety takze brazowy ryz/migdały/warzywa/ mięso/jajka/sporadycznie owoce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/630bf94a31eb46a19ec33181cb77af86.png

[...] się dokładnie 5 lutego , zaczynając od zmiany diety (z wyliczonym ok. 1600 kcal), wykluczyłam słodycze, słone przekąski, napoje słodzone itd. Jadłam dużo warzyw, owoce do godz. 13-14 maksymalnie, chude mięsa (gotowanie, pieczone, smażone na oleju kokosowym), pełnoziarniste produkty itd., czytając bardzo dużo artykułów i porad na [...]

[...] albo kromeczke z salata - chciec to moc) >najogolniejsze zasady laczenia produktow: weglowodany+roslinki, bialka+roslinki, roslinki+tluszcze >przykladowe/istotne wyjatki: owoce suszone + orzechy >wazne: w wiekszosci przypadkow nie nalezy laczyc roznych rodzajow bialek / podobnie z weglowodanami >posilki weglowodanowe (do 13) mozna spozywac [...]

[...] -warzyw nie trzeba ważyć można stosować wszystkie zarówno surowe,kiszone jak i gotowane z wyjątkiem gotowanej marchwi i buraków oraz warzyw konserwowych -używamy przypraw -owoce jako uzupełnienie diety najlepiej do 1 posiłku (grapefruit,truskawka,malina) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

[...] to mysle o tym non stop i bardzo utrudnia mi to zycie:( podam przykladowy plan: *śniadanie 7:00 kubek mleka,3 plastry sera zołtego,jogurt 500g+otreby kilka łyżek+ suszone owoce,najczesciej śliwki(zawsze jem to samo, z rana mam ochote na slodkie) *2 sniadanie ok 12:00 owoce, banan+jablko,2 jajka, jakies warzywo+ jogurt, 1l soku warzywnego w [...]

[...] (wiem, kalorii mogłoby być więcej, ale nie wiej jak, bez podniesienia tłuszczu i węgli): oczywiście dochodzą tutaj warzywa zielone, ale też pomidor. Jak widać, pojawiają się owoce (i nie chciałabym z nich w lecie rezygnować, oczywiście banan jest sporadycznie, częściej maliny/truskawki/brzoskwinie, jeśli pojawi się dżem, to taki fruktozowy i w [...]

[...] są nie proporcjonalne do reszty i dość grube! Od 2 dni można powiedzieć ze jestem na diecie, tzn ograniczyłam jedzienie i liczę kalorie, wczoraj wyszło ok 2000 ( przez owoce ;/ - moge sobie wsystko darować ale na owoce zawsze mam smak ;/ ) [ rano ok 7 - kasza manna na mleku 100ml obiad ok 14 piers kurczaka i surówka ( kapusta pekińska [...]